Alimentos bajos en calorías

En esta categoría hablaremos de cómo llevar un dieta sana y elegir los mejores alimentos bajos en calorías para perder peso. Dietas, tips, consejos sobre alimentos y recetas de platillos bajos en calorías. para adelgazar.

Los alimentos bajos en calorías están de moda hoy en día. La industria alimentaria ofrece muchas opciones de productos bajos en calorías. Sin embargo, estos no son los únicos alimentos que debemos considerar.

También hay métodos y recomendaciones que nos ayudarán a reducir el consumo de calorías o volver nuestra dieta más apropiada para nuestro cuerpo.

Alimentos bajos en calorías

Los productos o alimentos bajos en calorías que encontramos en tiendas y mercados suelen ser los primeros que se nos vienen a la mente, pero lo cierto es que hay muchos alimentos naturales que son bajos en calorías.

La mayoría de los vegetales, por ejemplo, son alimentos muy bajos en calorías. Muchos de ellos, incluso, pueden llegar a considerarse como libres de calorías en nuestra dieta. Entre los alimentos bajos en calorías de origen vegetal más destabables están la lechuga, el tomate o las acelgas, entre otros.

También las frutas suelen ser bajas en calorías, si bien no tan bajas en calorías como las verduras, pero en comparación a otros alimentos son buenas opciones para una dieta adelgazante.

Si estamos al tanto de las características energéticas de un alimento, es posible que hagamos mejores elecciones en cuanto a nuestra dieta se refiere.

Cómo elegir un menú bajo en calorías

La cuestión para adelgazar no sólo está en elegir alimentos bajos en calorías. También es importante destacar que un menú puede ser rico en calorías o no según los métodos de cocción que elijamos, según los acompañamientos, o según la cantidad de alimento que consumimos.

Hay varias formas en las que podemos cortar calorías a nuestra dieta de una manera saludable, respetando el balance apropiado y sin sacrificar el sabor.

Conocer nuevas y diferentes recetas bajas en calorías o preferir ciertos tipos de alimentos pueden ser algunos claros ejemplos de recomendaciones a seguir. Si te interesa aprender más sobre las calorías que posen los alimentos y cómo contarlas, así como reducirlas, este espacio te será de utilidad.

Productos light o alimentos bajos en calorías comerciales

Los productos bajos en calorías que la industria nos ofrece hoy en día pueden sernos útiles si los utilizamos sabiamente. No obstante, debemos destacar que no se trata de productos de libre consumo, como muchas veces podemos confundir… Hay, incluso, algunos productos light que no son bajos en calorías, sino en otro nutrimento. Hay que tener cuidado de que adjetivo “light” no nos confunda.

Los productos light sí pueden ser bajos en calorías, pero hay algunos cuyo contenido en calorías es engañoso para el consumidor por lo anteriormente mencionado, aprender a identificarlos y la forma en que debemos emplearlos es necesario para incluirlos en nuestra dieta.

Jugos para Adelgazar: 5 tipos y cómo incluirlos en la dieta

Los jugos para adelgazar son bebidas que se obtienen de extraer el zumo y pulpa de vegetales diuréticos, como ciertas frutas y verduras. Como veremos, existe una gran variedad de tipos de ingredientes que se pueden utilizar en la preparación de los licuados para...
1 Comentario
Dieta Rápida: 9 Problemas de salud y peligros de las dietas rápidas
Dolor de cabeza, hambre, cansancio, son efectos secundarios que una dieta rápida con frecuencia nos puede desencadenar y somos conscientes de ello, pero existen otras consecuencias que ta lvez estemos pasando por alto porque desconocemos que podrían estar relacionadas. Si tu dieta no está...
10 Comentarios
Cómo Comer menos sin mucho esfuerzo: 9 Tips para perder peso
Una de las estrategias para perder peso consiste en reducir la cantidad de alimentos que consumimos. Es posible comer menos adoptando pequeños cambios en nuestra alimentación y muchas veces sin siquiera darnos cuenta de que estamos reduciendo nuestras porciones. Cuando reducimos el consumo de...
8 Comentarios
11 Hábitos que engordan y que puede que no conozcas
Subir de peso suele relacionarse con comer en exceso, pero no solo comer mucho nos hace ganar peso, también hay algunos hábitos que engordan, y es importante considerarlos si estamos a dieta o queremos adelgazar. Es posible que estemos llevando a cabo estas actividades y ni...
4 Comentarios
Adelgazar de forma efectiva: qué sirve y qué no. Mitos y verdades
Todo el tiempo vemos nuevas opciones para perder peso que parecen la solución a nuestros problemas. Cremas, píldoras, fajas, dietas milagrosas, cirugías nuevas, etcétera. Pero siempre existe la incógnita, ¿nos servirán estas opciones para adelgazar de forma efectiva?  La realidad es que no todas...
4 Comentarios
Día Libre de Dieta: Qué comer los días de descanso
Existe un término que utilizan los nutricionistas y expertos en dietética y a muchos de nosotros nos entusiasma: los tan deseables “días libres de dieta“. Se trata de aquellos días en los que podemos darnos el lujo de comer lo que se nos antoje....
9 Comentarios
Efectos secundarios de las dietas: cómo evitarlos y superarlos
Estar a dieta no es sencillo porque abandonar nuestros viejos hábitos de alimentación cuesta trabajo… Además, muchas veces los cambios de hábitos para perder peso pueden venir acompañadas de indeseables efectos secundarios de las dietas como ansiedad, hambre, dolor de cabeza y cansancio. Si...
9 Comentarios
Subí de peso en Navidad. Cómo recuperar la figura
Un año queda atrás y nos damos cuenta de que ha dejado sus consecuencias, afortunadamente, hemos podido celebrar este tiempo con nuestros seres queridos y estar aquí para presenciar un año más de acontecimientos y ¿porqué no? para buscar un mejor estado de salud. No...
5 Comentarios
¿Por qué engordamos en Navidad? Alimentos hipercalóricos
En varias ocasiones me han preguntado, ¿porqué es mucho más fácil engordar en Navidad?, quizás algunos de nosotros hemos subido hasta una talla, lo que parece demasiado en un corto tiempo, pero, ¿en qué momento comimos tantas calorías de más durante la Navidad? Parece...
31 Comentarios

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento a nuestra política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies