• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

No solo Dieta

Cómo Adelgazar y Bajar de peso, Dietas y tips

Navegación principal

No solo Dieta

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Bajar de Peso
  • Dietética
  • Alimentos y Salud
  • Comer sano
  • Alimentos bajos en calorías
  • Nutrición y Dietética: avances y novedades
  • No solo Dieta de la A a la Z
  • Todos los Temas

Alimentos y Salud

En esta categoría veremos tips y consejos sobre alimentos y salud. Cómo conseguir tener una dieta saludable y mantener el peso ideal. Todo sobre cómo comer saludablemente y alimentarse bien.

Muchas veces,subestimamos lo que un alimento puede hacer en nuestro cuerpo... No sólo sus beneficios, sino también los daños que puede ocasionar a nuestro organismo.

Si creemos que un alimento por sí solo no puede influir de forma significativa en nuestra salud, estamos en un error. Todo influye, en especial cuando se trata de un alimento que consumimos con regularidad.Elige los alimentos correctos para tu refrigerador y ¡Adelgaza!

Los alimentos más nutritivos

Un alimento es una sustancia que ingerimos y de la que extraemos nutrientes por medio de su digestión.

Existen algunos alimentos más nutritivos que otros... No todos los alimentos tienen las mismas propiedades ni los mismos efectos en nuestra salud. En esta categoría veremos, entre otras cosas, cuáles son los alimentos más nutritivos y beneficiosos para la salud.

Existen también alimentos ricos en azúcares. Estos alimentos pueden ser muy recomendables para los deportistas de alto rendimiento, pero no para todos... Los azúcares pueden ser desaconsejados en casos de diabetes o si estamos intentando perder peso con una dieta de adelgazamiento.

Cada alimento y cada persona es diferente, por lo que si quieres saber si debes incluirlo en tu dieta o no, es importante conocerlo a fondo.

Problemas de salud por la dieta moderna

El impacto de la dieta en nuestra salud es frecuentemente subestimado... Pensamos que la dieta no puede acarrearnos graves problemas, pero lo cierto es que no sólo se relaciona con la desnutrición y la obesidad... Hay otros muchos problemas de salud que pueden ser consecuencia de una mala alimentación.

La resistencia a la insulina, la diabetes o la hipertensión, entre otras, pueden derivarse de una dieta poco saludable.

Desafortunadamente, hoy en día no damos a la buena alimentación la importancia que se merece, y es posible que caigamos en malos hábitos dietéticos. La ingesta de comida chatarra, industrializada o productos poco nutritivos se vuelve algo común, especialmente en la dieta moderna, siendo más propensos a sufrir problemas de salud que se relacionan a la mala nutrición.

La buena noticia es que es posible volver a una alimentación más natural, casera y balanceada con los conocimientos básicos de nutrición. En  este blog trataremos de concienciar sobre estos temas de alimentos y salud y despertar la curiosidad por los temas de nutrición y dietética.

Los nutrimentos o nutrientes más importantes de los alimentos

Según las condiciones en las que nos encontremos y la etapa que estamos viviendo, las necesidades de los nutrimentos o nutrientes que el organismo necesita pueden ser variables.

Es cierto que no podemos generalizar cuando hablamos de nutrición, pero sí es posible darnos una idea de cómo puede balancearse nuestra alimentación para tener una nutrición adecuada, que no sea deficiente, pero tampoco excesiva.

El balance entre nutrimentos como vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas, proteína y fibra es necesario para una salud óptima.

Cómo elegir los mejores alimentos para la salud

No hay una lista exacta de los alimentos más saludables puesto que, según las condiciones de nuestro cuerpo, los alimentos que son saludables para algunos, pueden no serlo tantos para otros. Sin embargo, si existe la posibilidad de conocer las características de cada alimento y saber cuáles son los mejores para nosotros.

Como regla general, se recomienda evitar alimentos o comida chatarra y productos industrializados. Estos alimentos pierden gran parte de sus nutrientes al exponerse a diversos procesos de elaboración, o bien, no están bien balanceados y nos hacen ganar peso.

Incluir todos los grupos de alimentos saludables, como frutas y verduras, también nos ayudará a variar nuestra dieta y garantizar una mejor nutrición. Muchos consejos como estos pueden resultarnos útiles para comprender mejor la nutrición y saber como aplicarla en nuestra vida diaria.

Todo sobre Alimentos y Salud

  • Alimentos al hacer deporte. Qué Comer Antes, Durante y Después Alimentos al hacer deporte. Qué Comer Antes, Durante y Después Ejercitarse es una actividad que aporta múltiples beneficios, pero también es una actividad que le [...]
  • Los Beneficios de la Remolacha para la salud Los Beneficios de la Remolacha para la salud La remolacha no es de las hortalizas que más se consume y conoce, pero sí [...]
  • Batidos o Malteadas para bajar de peso: Ventajas y efectos secundarios Batidos o Malteadas para bajar de peso: Ventajas y efectos secundarios En el post de hoy hablaremos de las malteadas para bajar de peso: de las [...]
  • Hongo Shitake: propiedades y beneficios para la salud Hongo Shitake: propiedades y beneficios para la salud La palabra Shitake proviene del japonés "shi" , que es el nombre del árbol donde [...]
  • ¿Agruras o Acidez estomacal? Conoce los alimentos que te pueden ayudar ¿Agruras o Acidez estomacal? Conoce los alimentos que te pueden ayudar La acidez estomacal tiene como síntomas principales la molestia y sensación de ardor o dolor en [...]
  • ¿El alpiste sirve para Adelgazar? Bajar peso con semillas de Alpiste ¿El alpiste sirve para Adelgazar? Bajar peso con semillas de Alpiste Las semillas de alpiste han sido utilizadas tradicionalmente para tratar la diabetes y la [...]
  • Linaza para Estreñimiento y otros beneficios de la semilla de lino Linaza para Estreñimiento y otros beneficios de la semilla de lino Si estás buscando una manera natural de solucionar tu problema de estreñimiento, tomar linaza dos [...]
  • Trastorno Dismórfico Corporal "Estoy en mi peso ideal pero me veo gordo" Trastorno Dismórfico Corporal "Estoy en mi peso ideal pero me veo gordo" Si alguna vez has mirado al espejo y sin importar que te encuentres en tu [...]
  • Cereales para adelgazar - Tomar cereales en el desayuno o en la cena
    Cereales para adelgazar - Tomar cereales en el desayuno o en la cena

    Tal vez hayas visto alguna propaganda, ya sea en la televisión, en una revista o [...]

  • Logra un Vientre Plano con Semillas de Chía: un alimento con múltiples propiedades
    Logra un Vientre Plano con Semillas de Chía: un alimento con múltiples propiedades

    La popularidad de las semillas de chia ha sobrepasado actualmente las fronteras de México y [...]

  • ¿Por qué es mala la Comida Chatarra? Consecuencias y cómo dejarla
    ¿Por qué es mala la Comida Chatarra? Consecuencias y cómo dejarla

    Todos en alguna ocasión hemos consumido esta comida, la que conocemos por comida chatarra. Se [...]

  • Una cucharada al día de Canela para Perder Peso
    Una cucharada al día de Canela para Perder Peso

    Es interesante ver como especias que usamos en la cocina y que a veces consideramos [...]

  • Yacón para el Colesterol y Diabetes
    Yacón para el Colesterol y Diabetes

    El yacón de México es en realidad una planta andina (originaria de los Andes peruanos) que, [...]

  • ¿Tengo Anemia? Tipos de Anemia, Causas y Síntomas.
    ¿Tengo Anemia? Tipos de Anemia, Causas y Síntomas.

    La anemia, se define como una concentración baja de hemoglobina en sangre, proteína rica en [...]

  • Palomitas de maíz: Fibra contra el estreñimiento
    Palomitas de maíz: Fibra contra el estreñimiento

    Quien imaginaría que este bocado delicioso, disfrutado especialmente en los cines y repartido en fiestas [...]

  • 10 Alimentos Grasos Perjudiciales para la Salud
    10 Alimentos Grasos Perjudiciales para la Salud

    Los alimentos grasosos son muy habituales en nuestra sociedad. Si hablamos de grasas, no todas [...]

  • Despensa saludable.  Consejos para comprar alimentos
    Despensa saludable. Consejos para comprar alimentos

    Ir de compras puede ser una de las actividades más estresantes a las que te [...]

  • Alimentos para la Piel. Cómo adelgazar sin que se note en la cara
    Alimentos para la Piel. Cómo adelgazar sin que se note en la cara

    ¿Has hecho alguna dieta, pero has notado que tu piel, perdió firmeza? ¿Tu cara se [...]

  • ¿Es bueno mezclar papa y arroz? Cómo combinarlos para no engordar
    ¿Es bueno mezclar papa y arroz? Cómo combinarlos para no engordar

    Durante años especialistas han repetido hasta el hartazgo,: “¡cuidado con mezclar arroz y papa en [...]

  • Alimentación intuitiva: que es y cómo funciona. Saber escuchar al cuerpo
    Alimentación intuitiva: que es y cómo funciona. Saber escuchar al cuerpo

    Entendemos por intuición a aquello que estamos seguros de saber sin razón alguna. Muchas veces, [...]

  • Beneficios de la Chirimoya: dietas de adelgazamiento y prevención del cáncer
    Beneficios de la Chirimoya: dietas de adelgazamiento y prevención del cáncer

    Si estás planeando establecer un nuevo régimen para bajar esos kilitos de más, toma nota, [...]

  • El Tamarindo, más que un simple fruto
    El Tamarindo, más que un simple fruto

    En la India, se le conoce como Imli. El tamarindo es originario de África Tropical. [...]

  • 7 Alimentos Engañosos. Alimentos que parecen sanos pero que pueden engordar
    7 Alimentos Engañosos. Alimentos que parecen sanos pero que pueden engordar

    Si quieres llevar un estilo de vida saludable algo que seguro tendrás que hacer es [...]

  • Acelera tu metabolismo con Aceite de Coco
    Acelera tu metabolismo con Aceite de Coco

    Estudios recientes han revelado que tomar aceite de coco virgen extra ayuda notablemente para acelerar el [...]

  • Garcinia cambogia: ¿Sirve para perder peso?¿Cuales son sus contraindicaciones y efectos secundarios?
    Garcinia cambogia: ¿Sirve para perder peso?¿Cuales son sus contraindicaciones y efectos secundarios?

    La naturaleza está llena de frutos con toda clase de virtudes, incluso aquellos adelgazantes. La [...]

  • Lo bueno de tomar Café: 10 beneficios que debes conocer
    Lo bueno de tomar Café: 10 beneficios que debes conocer

    Tomar café es algo muy habitual en nuestra sociedad. A lo largo y ancho del [...]

  • 8 beneficios del Brócoli para un Cuerpo más Saludable
    8 beneficios del Brócoli para un Cuerpo más Saludable

    Seguramente el brócoli no es de nuestras verduras favoritas, pero debería serlo. Su consumo puede [...]

  • Propiedades, Precauciones y Efectos Secundarios de las Plantas Medicinales
    Propiedades, Precauciones y Efectos Secundarios de las Plantas Medicinales

    Vivimos en la creencia de que si curamos nuestras enfermedades de forma natural sin recurrir [...]

  • Falta de Fibra: Riesgos para la salud | 4 Síntomas de dieta baja en fibra
    Falta de Fibra: Riesgos para la salud | 4 Síntomas de dieta baja en fibra

    ¿Sabías que una dieta baja en fibra, puede incrementar nuestro riesgo de subir de peso, [...]

  • Jugoterapia: Jugos que curan y sanan
    Jugoterapia: Jugos que curan y sanan

    Si quieres prevenir o curar algunas afecciones a tu salud, puedes probar con la jugoterapia, [...]

  • ¿Beber Alcohol engorda o adelgaza? ¿Es nocivo para la salud?
    ¿Beber Alcohol engorda o adelgaza? ¿Es nocivo para la salud?

    El consumo de alcohol es algo que se ha vuelto casi tan aceptable como comer [...]

  • ¿Para qué sirven las Espinacas? Beneficios para la salud
    ¿Para qué sirven las Espinacas? Beneficios para la salud

    ¿Te acuerdas de Popeye el marino? El marinero que comía espinacas y se hacía fuerte, [...]

  • Los riesgos del Aluminio para la salud
    Los riesgos del Aluminio para la salud

    El aluminio es el metal más extensamente distribuido en el planeta y se usa en [...]

  • Alimentos enemigos de tu Abdomen
    Alimentos enemigos de tu Abdomen

    Si has notado que tu vientre está inflamado, y quieres un abdomen plano, deberías considerar [...]

  • Las maravillas del Curry. Beneficios del curry para adelgazar y para la salud
    Las maravillas del Curry. Beneficios del curry para adelgazar y para la salud

    Quien haya probado alguna vez el curry, esta mezcla de especias, sin duda se ha [...]

  • Beneficios del Laurel:  Propiedades beneficiosas y curativas
    Beneficios del Laurel: Propiedades beneficiosas y curativas

    Aunque generalmente es reconocido sólo por ser un condimento que le otorga un rico sabor [...]

  • ¿Qué Comer para Reducir Celulitis y Flacidez? Qué alimentos debes comer y cuales no
    ¿Qué Comer para Reducir Celulitis y Flacidez? Qué alimentos debes comer y cuales no

    Pasado el verano seguramente ya te hayas enfrentado a la báscula y hayas comprobado que [...]

  • Propiedades del Jitomate. Origen y 8 Beneficios para la salud
    Propiedades del Jitomate. Origen y 8 Beneficios para la salud

    La historia del jitomate comienza en México, de donde es originaria esta deliciosa y mundialmente [...]

  • 10 Beneficios de la Pera: Nutrientes, Propiedades para Adelgazar y más
    10 Beneficios de la Pera: Nutrientes, Propiedades para Adelgazar y más

    Los beneficios de las peras son múltiples. Hoy les voy a explicar mas sobre esta [...]

  • Edulcorantes: características y peligros. Tipos de edulcorantes artificiales
    Edulcorantes: características y peligros. Tipos de edulcorantes artificiales

    Nos encontramos en un momento de la vida en donde son pocos los alimentos completamente naturales, [...]

  • Alimentos Antioxidantes: 5 alimentos beneficiosos si estás a Dieta
    Alimentos Antioxidantes: 5 alimentos beneficiosos si estás a Dieta

    Hoy veremos algunos ejemplos de alimentos antioxidantes muy beneficiosos para la salud. En ocasiones, querer [...]

  • Alimentación contra la Migraña o Jaqueca: que comer
    Alimentación contra la Migraña o Jaqueca: que comer

    La migraña o la jaqueca, se trata de una enfermedad, que se caracteriza por intensos [...]

  • Cómo perder peso con Alpiste, preparando la Leche de Alpiste
    Cómo perder peso con Alpiste, preparando la Leche de Alpiste

    El alpiste es una planta herbácea del a familia de las gramíneas o poáceas, originaria [...]

  • Olfato y comida ¿Oler la Comida engorda? - Relación entre el gusto y el olfato
    Olfato y comida ¿Oler la Comida engorda? - Relación entre el gusto y el olfato

    No cabe duda que nuestro cuerpo y cómo funciona es hasta hoy en día algo [...]

  • Maravillas del Agua de Arroz para la salud y belleza
    Maravillas del Agua de Arroz para la salud y belleza

    Si eres de las que generalmente no le da valor al agua de arroz e [...]

  • 9 Beneficios del Hummus.  Propiedades nutricionales y beneficios para la salud
    9 Beneficios del Hummus. Propiedades nutricionales y beneficios para la salud

    Hasta hace poco, el hummus no era tan conocido en muchos países. Esta pasta de [...]

  • Bajar la Barriga: 6 Alimentos Naturales para eliminar grasa abdominal
    Bajar la Barriga: 6 Alimentos Naturales para eliminar grasa abdominal

    Bajar la barriga es posible. Una barriga hinchada y prominente puede afectar tanto a personas [...]

  • Estreñimiento: como evitar el estreñimiento crónico
    Estreñimiento: como evitar el estreñimiento crónico

    La mayoría de personas hemos sufrido alguna vez de estreñimiento, lo que muchos no saben es que [...]

  • Tabaquismo: la verdad sobre el tabaco que se debe conocer
    Tabaquismo: la verdad sobre el tabaco que se debe conocer

    Como ya sabes el tabaco mata a miles de personas al año en el mundo [...]

  • Eliminar la Celulitis con remedios naturales
    Eliminar la Celulitis con remedios naturales

    La terrible celulitis, o piel de naranja,  no es más que la acumulación de grasa, [...]

  • 【 Dieta y estreñimiento 】 6 Remedios para solucionar el estreñimiento
    【 Dieta y estreñimiento 】 6 Remedios para solucionar el estreñimiento

    Si has notado que sufres estreñimiento después de empezar una nueva dieta, no te angusties, [...]

  • 4 Jugos naturales saludables | Los mejores jugos para adelgazar
    4 Jugos naturales saludables | Los mejores jugos para adelgazar

    Hay algunos jugos de frutas que nos pueden ayudar en el objetivo de perder algunos [...]

  • 5 Colores de Frutas y Verduras y sus beneficios para la salud
    5 Colores de Frutas y Verduras y sus beneficios para la salud

    Los colores de la frutas y verduras tienen sus significado. Una dieta que ofrece variedad [...]

  • No al Azúcar blanca. Lo peor para tu dieta
    No al Azúcar blanca. Lo peor para tu dieta

    Azúcar blanca o refinada, esos diminutos cristales que parecen limpios e inofensivos y que tantos [...]

  • Frijoles: propiedades, beneficios y varias recetas
    Frijoles: propiedades, beneficios y varias recetas

    Los frijoles se encuentran dentro del grupo de las leguminosas, que se caracterizan por crecer [...]

  • Kiwicha, el alimento del futuro. Composición, beneficios y consejos
    Kiwicha, el alimento del futuro. Composición, beneficios y consejos

    Denominado por la NASA como "el alimento del futuro", los granos de kiwicha está actualmente [...]

  • 10 Tips para bajar de peso de forma gradual y saludable
    10 Tips para bajar de peso de forma gradual y saludable

    Hemos seleccionado 10 consejos o tips con los que puedes conseguir bajar de peso de [...]

  • La miel como Alimento y Medicina natural para la salud
    La miel como Alimento y Medicina natural para la salud

    La miel de Abeja es el mas valioso alimento, debido a su contenido de minerales. Algunos investigadores [...]

  • Piña: una fruta para Adelgazar de forma saludable
    Piña: una fruta para Adelgazar de forma saludable

    Si se te antoja algo dulce, y estás pensando en bajar de peso, ¿porque no [...]

  • 5 Alimentos para mejorar la Memoria y ayudar al cerebro
    5 Alimentos para mejorar la Memoria y ayudar al cerebro

    Sabías que existen alimentos que pueden ayudarnos a tener una mejor memoria. Gracias a sus componentes, [...]

  • adelgazar en exceso
  • avena
  • engordar en navidad
  • piel
  • salud bucal
  • malos hábitos alimentación
  • azúcar
  • beber agua adelgaza
  • Alimentos malos
  • calabaza
  • Semillas chía adelgazar
  • probióticos
  • circulación
  • huevo
  • envejecen
  • picar entre comidas
  • vitamina c
  • Intolerancia a la lactosa
  • cilantro
  • osteoporosis
  • después de hacer ejercicio
  • fibra dietética
  • Té para adelgazar
  • niños comer bien
  • Gastroenteritis
  • Propiedades kiwi
  • chocolate
  • Etiquetas
  • cerezas
  • azúcar en los alimentos
  • alergia alimentaria
  • alimentos anti dietéticos
  • hipertensión
  • Alimentos cerebro y memoria
  • aceite de oliva
  • beneficios de las grasas
  • pescado
  • tés para adelgazar
  • dejar de fumar
  • bebidas
  • alcachofa
  • dieta desintoxicante
  • deprimido
  • embarazo
  • calcio
  • ajo
  • bacterias
  • cáncer
  • dormir
  • ánimos

Estás aquí: Dietas » Alimentos y Salud

¿No has encontrado lo que buscabas?

Copyright © 2023 · No solo Dieta
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. No solo Dieta no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento