No solo Dieta

Una de las estrategias para perder peso consiste en reducir la cantidad de alimentos que consumimos. Es posible comer menos adoptando pequeños cambios en nuestra alimentación y muchas veces sin siquiera darnos cuenta de que estamos reduciendo nuestras porciones. Cuando reducimos el consumo de ...Leer Más

En internet podemos encontrar un sinfín de dietas de moda y opciones para adelgazar. Sin embargo, no siempre se trata de la mejor idea, puesto que hoy en día las “dietas de moda” (aquellas que se popularizan y se vuelven muy comunes sobre todo para los jóvenes) ...Leer Más

Sería maravilloso que nuestro estómago sólo pudiese recibir el alimento necesario para que nuestro cuerpo permanezca esbelto y no querer comer de más. Desearíamos experimentar saciedad con la mínima cantidad de alimento, pero, sabemos que no es así. Entender las razones por las que ...Leer Más

Si quieres llevar un estilo de vida saludable algo que seguro tendrás que hacer es modificar tu alimentación esto quiere decir que incorporamos o quitamos algunos alimentos y procuramos que lo ingredientes que integremos en nuestra dieta sean lo más sano posibles. Muchas veces ...Leer Más

Existen varios tipos de dieta adelgazantes, la mayoría reducen calorías, pero otros también se basan en la modificación de la distribución de nutrimentos en la dieta, como en el caso de las dietas hiperprotéicas. Las proteínas son un macronutrimento que se componen de aminoácidos, ...Leer Más

A todos nos preocupa la salud de nuestros seres queridos, deseamos lo mejor para ellos y por lo tanto, no es de extrañar que busquemos la manera de cuidar su alimentación. Sin embargo, si brindamos educación nutricional es probable que reduzcamos las probabilidades de ...Leer Más

El momento de pesarse puede ser un momento del día que nos puede estresar o nos puede resultar más traumático dentro de todo lo que hacemos para cuidar nuestro peso. A nadie le gusta ver que la aguja de la báscula va cada vez más arriba… Saber cuándo ...Leer Más

Subir de peso suele relacionarse con comer en exceso, pero no solo comer mucho nos hace ganar peso, también hay algunos hábitos que engordan, y es importante considerarlos si estamos a dieta o queremos adelgazar. Es posible que estemos llevando a cabo estas actividades y ni ...Leer Más

Perder peso para mejorar nuestra salud y nuestra apariencia nos hace querer seguir una alimentación más estricta y ser más cuidadosos con nuestros hábitos en todo aspecto. Sin embargo, muchas veces al intentar perder peso restringimos nuestra alimentación demasiado y podemos excluir sin quererlo ...Leer Más

Generalmente, muchos de nosotros, tenemos el deseo de adelgazar en poco tiempo, sin importarnos lo que tengamos que hacer para conseguirlo ni las consecuencias. Dietas estrictas, extraños procedimientos, medicamentos y hasta cirugías, todo parece válido con el propósito de deshacernos del peso pronto. Sin ...Leer Más

En varias ocasiones me han preguntado, ¿por qué no puedo comer hamburguesas sin preocuparme por mi peso y salud? La verdad es que casi todos los alimentos y comidas pueden formar parte de una dieta saludable si los sabemos balancear y obtenemos una versión ...Leer Más

Ir de compras puede ser una de las actividades más estresantes a las que te puedes enfrentar cuando quieres llevar una alimentación más saludable y cuidar de tu salud. Los supermercados están llenos de todo tipo de productos que puede que no sean la ...Leer Más

Cuando adelgazamos y cambiamos nuestra alimentación en pro de nuestra salud, hay muchos cambios positivos… Somos más saludables, tenemos un menor riesgo de padecer algunas enfermedades, y también nuestra estima se ve reforzada, pero, ¿qué pasa cuando los cambios que observamos son negativos? Muchas ...Leer Más

Cuando éramos niños sabíamos que tener sobrepeso podía ser motivo de burlas en la escuela, hasta tal grado que aquellos que eran víctima del bullying por tener unos kilos de más preferían no asistir a clases, y no se sentían cómodos con su aspecto.  A ...Leer Más