Comer sano es esencial para tener una buena línea, disfrutar de la vida y estar feliz con nuestro estilo de vida. En esta categoría sobre “comer sano” veremos trucos y consejos sobre cómo alimentarsede forma saludable, en esencia, de cómo comer sano y aprender a elegir los mejores alimentos para nuestro cuerpo.
El interés de la sociedad actual por comer sano esta cada día más presente. Vemos en el mercado la oferta de productos bajos en calorías, productos orgánicos, y productos que han sido fortalecidos con ciertos nutrimentos, pero ¿Realmente son saludables estos alimentos? ¿Cómo podemos comer sano eligiendo los mejores alimentos?
Cómo comer sano
La dieta saludable no es la que incluye más vegetales, ni la que incluye más productos de alta calidad, sino aquella dieta equilibrada o balanceada y cubre las necesidades energéticas y nutricionales de un individuo de forma ideal. Es decir, cuando no hay ni un exceso ni una deficiencia.
Una alimentación saludable debe respetar nuestras costumbres, debe ser accesible, debe ser equilibrada, variada, y suficiente.
Es común caer en excesos, pues muchas veces, no sabemos cuanto es lo “justo”, o lo “suficiente” para nuestro cuerpo, pero también puede haber condiciones en las que las cantidades no sean el problema, sino la calidad de nuestros alimentos. Para saber cuáles son los hábitos dietéticos perjudiciales que están afectando tu salud es muy importante conocer las bases de una alimentación saludable.
Beneficios de comer sano
¿Sabías que una dieta correcta puede mejorar cómo te sientes, como te ves, y también puede ayudarte a combatir algunos padecimientos? Si comes sano son muchos los beneficios que podrás observar en tu organismo.
La prevención de enfermedades es sólo una muestra de todos los beneficios de comer sano y de lo que una dieta bien balanceada puede hacer por nosotros. La lista de las enfermedades que se pueden evitar no es corta, desde problemas cardiovasculares, hasta ciertos tipos de cáncer.
Otro de los beneficios de comer sano, es que, tu estado anímico será mejor, puesto que, tu cuerpo esta sano y te sientes bien.
Comer sano, trae consigo un sinfín de beneficios, también te ayudará a tener un peso saludable, sentirte más cómodo con tu aspecto, e inclusive reducir el cansancio.
Dietas específicas VS Alimentación sana
Es posible que creamos que comer sano consiste en estar a dieta constantemente, pero no es así. Las dietas específicas están diseñadas a menudo para lograr una meta, desde perder peso hasta el control de nuestra dieta…
La alimentación o dieta saludable, por el contrario, consiste en la adopción de hábitos de alimentación que nos van a acompañar por el resto de nuestras vidas y que, nos permitirán tomar mejores decisiones en base a nuestra nutrición y eso es posible conociendo qué hábitos son los que mejor se adaptan a nuestra vida.
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