Nayeli Reyes estudió gastronomia y cocina, conviritendose en una gran cocinera o chef, como dirían algunos. Su interés por la buena alimentación le viene desde pequeña, cuando veía cocinar en su casa deliciosos platos.
Para Nayeli, la base de una buena alimentación, es el equilibrio. Se puede comer de todo si se hace de una forma equilibrada. Esto te permitirá adelgazar de una forma sana y natural y luego mantenerte en tu peso sin odiosos efectos rebotes.
Por eso, entre los artículos de Nayeli, podrás encontrar las mejores recetas para aperitivos, snacks, botanas o ensaladas para preparar tu misma en casa y no pasar hambre.
Puedes aprender a cocinar estos platillos y otros muchos mas en Cocinasana.com y Vivalacocina.com, donde los enseña a preparar paso a paso.
Además, Nayeli ha preparado una serie de consejos especiales sobre cómo comprar, porque es importante no llevar a casa alimentos que solo van a engordarnos.
Y además, una serie de consejos sobre como comer fuera de casa, para aprender a pedir la comida y desgustarla con la tranquilidad de que no engordaremos.
Llevar un estilo de vida saludable puede ser a veces complicado ya que requiere modificar muchos factores en nuestro día a día y si hacemos esto sin informarnos los suficiente o apoyándonos de un experto puede que cometamos alguno que otro error y a la larga veamos afectada nuestra salud y los resultados que buscamos obtener. Hoy en día estamos bombardeados de información que no induce a asimilar un estilo de vida “fit” o saludable, esto por supuesto es positivo, pero debemos informarnos muy bien antes de poner en práctica los consejos para perder peso, ganar musculatura o simplemente mejorar ... Leer mas
Seguro que si estas dentro de un plan de alimentación para perder peso o quieres cambiar tu estilo de vida a uno más saludable te preguntas ¿cómo puedes continuar con este nuevo estilo de vida cuando sales a comer fuera de casa? Al principio contestar esta pregunta puede no ser sencillo pero con algunos consejos puedes hacer que este proceso sea más fácil y poco a poco conseguir que se vuelva parte de nuestra rutina optar por opciones saludables y balanceadas al comer fuera de casa, alguna reunión o evento especial. Comer fuera de casa es una actividad que se ... Leer mas
Cuando nos planteamos perder peso o mejorar nuestra composición física, así como tener una mejor salud, es importante tener muy en cuenta que lo que buscamos es, en parte, perder grasa. Durante la pérdida de peso se pierde grasa, agua y por supuesto músculo. Para perder las grasas hay una serie de consejos que puedes poner en práctica y que a la larga te traerán grandes beneficios. La palabra grasa para mucho es una palabra que causa miedo y mucho estrés. Nuestro cuerpo se compone de distintos tejidos y por supuesto aquí entran también las grasas, que son necesarias para ... Leer mas
Una alimentación saludable se traduce en consumir alimentos que nos brinden los nutrientes necesarios de una manera balanceada y apropiada a nuestras necesidades. Sin embargo hay miles de platillos que, aunque son deliciosos, rebasan por completo nuestro consumo adecuado de calorías y pueden hacernos engordar. Si estas tratando de perder peso, deberás pensar en restar calorías a la dieta si has abusado de este tipo de alimentos. ¿Cómo puedo reducir el número de calorías de mis comidas? Hoy veremos cómo reducir las calorías de la dieta sin reducir la cantidad de alimentos, es decir, cómo restar calorías sin pasar hambre. ... Leer mas
A grandes rasgos no es difícil saber cuales son los alimentos malos o los que nos hacen mal. Casi por sentido común sabemos que la comida chatarra, los fritos, dulces, y todo aquello que asociamos con comida que “engorda” puede ser clasificada como mala para nosotros. Pero si es mala ¿por qué la comemos? Lo malo se asocia a lo negativo, pero en el caso de los alimentos es difícil determinar que alimento es malo y cuál es bueno para nuestro cuerpo. Incluso, hay alimentos considerados saludables que pueden hacer daño a algunas personas, por lo que, lamentablemente, no podemos ... Leer mas
Hasta hace poco, el hummus no era tan conocido en muchos países. Esta pasta de garbanzos con jugo de limón y aceite de oliva se ha hecho muy popular hoy en día, y es uno de esos alimentos que da gusto que sean tendencia. La razón es, en parte, su increíble y adictivo sabor, y también podemos destacar un montón de beneficios del hummus y ventajas para la salud. 1. Alto contenido en Proteínas El hummus es muy rico en proteínas, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre, y ayuda a combatir los ataques de ... Leer mas