Nayeli Reyes estudió gastronomia y cocina, conviritendose en una gran cocinera o chef, como dirían algunos. Su interés por la buena alimentación le viene desde pequeña, cuando veía cocinar en su casa deliciosos platos.
Para Nayeli, la base de una buena alimentación, es el equilibrio. Se puede comer de todo si se hace de una forma equilibrada. Esto te permitirá adelgazar de una forma sana y natural y luego mantenerte en tu peso sin odiosos efectos rebotes.
Por eso, entre los artículos de Nayeli, podrás encontrar las mejores recetas para aperitivos, snacks, botanas o ensaladas para preparar tu misma en casa y no pasar hambre.
Puedes aprender a cocinar estos platillos y otros muchos mas en Cocinasana.com y Vivalacocina.com, donde los enseña a preparar paso a paso.
Además, Nayeli ha preparado una serie de consejos especiales sobre cómo comprar, porque es importante no llevar a casa alimentos que solo van a engordarnos.
Y además, una serie de consejos sobre como comer fuera de casa, para aprender a pedir la comida y desgustarla con la tranquilidad de que no engordaremos.
La Navidad y las festividades de los últimos meses del año pueden dejar a su paso, además de alegría y buenos recuerdos, unos cuantos kilos de más. Las fiestas, reuniones, eventos importantes nos hacen comer más de lo que normalmente estamos acostumbrados por lo tanto podemos ganar algo de peso y sentirnos inflamados. Hoy veremos cómo solucionar este problema y conseguir perder peso tras la Navidad sin riesgos para la salud. Adelgazar después de navidad Cuidado con los propósitos de año nuevo Además, uno de los propósitos de año nuevo más populares es perder peso y llevar una vida saludable. Generalmente, ... Leer mas
Quizás en algunas ocasiones habrás intentado poner en práctica alguna dieta que te han recomendado para adelgazar y no has visto resultados… Con otras dietas te has podido sentir agotado o experimentar dolores de cabeza. Eso es por que la mayoría de las personas requieren de una nutrición personalizada en función de su salud o de su físico. Nutrición Personalizada Si no tienes idea de qué dieta seguir para no sentir todas estas cosas, puedes intentar evitarlas con una nutrición personalizada y adaptada a ti, como las que te preparan en una consulta nutricional. ¿Porqué no nos sirve a todos ... Leer mas
Hasta hace poco, el hummus no era tan conocido en muchos países. Esta pasta de garbanzos con jugo de limón y aceite de oliva se ha hecho muy popular hoy en día, y es uno de esos alimentos que da gusto que sean tendencia. La razón es, en parte, su increíble y adictivo sabor, y también podemos destacar un montón de beneficios del hummus y ventajas para la salud. 1. Alto contenido en Proteínas El hummus es muy rico en proteínas, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre, y ayuda a combatir los ataques de ... Leer mas
Vivimos en un mundo que se rige por las modas. Al parecer, una de las modas de hoy es, además, muy beneficiosa: la de comer saludable. Es algo que personalmente considero que es de lo mejor. Cambiar conciencias sobre la alimentación de las personas, tener buenos hábitos alimenticios, saber lo que se come y elegir siempre lo mejor… todo esto es algo que debimos adoptar desde hace mucho tiempo. Como comer sano Hoy les voy a dejar por aquí unos sencillos tips para adoptar esta vida sana y puedas comer saludable todos los días, eliminando algunas costumbres e ingredientes de ... Leer mas
Todos deseamos llevar una vida saludable y una buena alimentación con una dieta equilibrada. Sin embargo, los hábitos actuales ha repercutido en el deterioro progresivo de nuestra dieta diaria. Cómo Planificar la Dieta Las prisas, los productos precocinados (repletos de conservantes y colorantes, calorías, grasas y sal) y la cantidad de estímulos que recibimos para dejar nuestra alimentación en manos de grandes cadenas de fast food hacen que relajemos nuestras costumbres y nos dejemos llevar por la pereza que puede resultar el cocinar nosotros mismos. Un buen método para cambiar nuestros hábitos es el de comenzar a comprar los productos ... Leer mas
Hacer dieta supone un sacrificio para muchas personas. Ninguno de nosotros, incluyéndome, vemos a una dieta libre de sacrificios. Todos extrañamos ese caramelo, ese panecillo, ese chocolate, o dulce que nos hace daño, ¡Sí! Nos hace daño, y aun así, nos resistimos a dejarlo, a veces incluso cuando el médico nos dice que ya nos ha provocado alguna enfermedad. Beneficios para la salud de hacer una dieta Algunos pacientes incluso parecen ver al médico o nutricionista como un castigo, en lugar de alguien que los ayude a buscar una mejor salud, la única parte que los reconforta es el hecho ... Leer mas