Nayeli Reyes estudió gastronomia y cocina, conviritendose en una gran cocinera o chef, como dirían algunos. Su interés por la buena alimentación le viene desde pequeña, cuando veía cocinar en su casa deliciosos platos.
Para Nayeli, la base de una buena alimentación, es el equilibrio. Se puede comer de todo si se hace de una forma equilibrada. Esto te permitirá adelgazar de una forma sana y natural y luego mantenerte en tu peso sin odiosos efectos rebotes.
Por eso, entre los artículos de Nayeli, podrás encontrar las mejores recetas para aperitivos, snacks, botanas o ensaladas para preparar tu misma en casa y no pasar hambre.
Puedes aprender a cocinar estos platillos y otros muchos mas en Cocinasana.com y Vivalacocina.com, donde los enseña a preparar paso a paso.
Además, Nayeli ha preparado una serie de consejos especiales sobre cómo comprar, porque es importante no llevar a casa alimentos que solo van a engordarnos.
Y además, una serie de consejos sobre como comer fuera de casa, para aprender a pedir la comida y desgustarla con la tranquilidad de que no engordaremos.
Hoy veremos algunos ejemplos de alimentos antioxidantes muy beneficiosos para la salud. En ocasiones, querer perder peso para mejorar nuestra salud y nuestra apariencia nos hace querer seguir una alimentación demasiado estricta y ser muy cuidadosos con nuestros hábitos en todo aspecto. Sin embargo, muchas veces al intentar perder peso restringimos nuestra alimentación demasiado y podemos excluir sin quererlo alimentos beneficiosos que pueden ser benéficos para nuestra salud. Beneficios de los alimentos antioxidantes para adelgazar Los alimentos antioxidantes como el chocolate o el vino pueden no parecer aptos para dietas para adelgazar, pero, como veremos, si no abusamos de ellos ... Leer mas
La Navidad y las festividades de los últimos meses del año pueden dejar a su paso, además de alegría y buenos recuerdos, unos cuantos kilos de más. Las fiestas, reuniones, eventos importantes nos hacen comer más de lo que normalmente estamos acostumbrados por lo tanto podemos ganar algo de peso y sentirnos inflamados. Hoy veremos cómo solucionar este problema y conseguir perder peso tras la Navidad sin riesgos para la salud. Adelgazar después de navidad Cuidado con los propósitos de año nuevo Además, uno de los propósitos de año nuevo más populares es perder peso y llevar una vida saludable. Generalmente, ... Leer mas
Llevar un estilo de vida saludable puede ser a veces complicado ya que requiere modificar muchos factores en nuestro día a día y si hacemos esto sin informarnos los suficiente o apoyándonos de un experto puede que cometamos alguno que otro error y a la larga veamos afectada nuestra salud y los resultados que buscamos obtener. Hoy en día estamos bombardeados de información que no induce a asimilar un estilo de vida “fit” o saludable, esto por supuesto es positivo, pero debemos informarnos muy bien antes de poner en práctica los consejos para perder peso, ganar musculatura o simplemente mejorar ... Leer mas
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¿Es malo hacer demasiado deporte? La respuesta es sí: el exceso de ejercicio físico puede tener consecuencias negativas. En este artículo hablaremos de los riesgos para la salud de hacer ejercicio en exceso y cómo evitar estos problemas. Hacer ejercicio o actividades físicas es algo indispensable en nuestro día a día. En todas partes podemos encontrar propagandas que nos invitan a realizar ejercicio y siempre asociamos a una persona deportista con alguien saludable y fuerte. Pero no siempre es así, el exceso de ejercicio puede ser tan malo como no hacerlo y fácilmente podemos caer en la obsesión por los deportes o ... Leer mas
Un buen día descubrí el hummus y me volví adicta… No estaba muy segura de qué platos se pueden preparar con el hummus, pero, como vegetariana que soy, resultaba una opción muy saludable para incluir en mi dieta. Entonces estuve investigando y descubrí muchas recetas sencillas con hummus para disfrutar, a la vez que variaba de re sus mágicos beneficios, que son muchísimos. El hummus me ha hecho la vida más sabrosa y más fácil, dejé de preparar sándwich de queso para el trabajo todos los días y comencé a experimentar diferentes opciones que hacen que espere la hora del ... Leer mas