Etiqueta: Navidad

Dietista y Nutriologa. Especialista en control de peso. Mire Reyes es licenciada en nutrición, de nacionalidad mexicana, y con gran curiosidad y fascinación por la escritura.


Estudió en la Universidad del Valle de Atemajac (UNIVA)


Puedes encontrar más información sobre su trayectoría profesional en su perfil de Linkedin.


Siempre he sido una entusiasta del conocimiento, desde pequeña, cientos de preguntas han pasado por mi mente, y éstas casi siempre empiezan con un, ¿Por qué?. ¿Por qué el cielo es azul?, ¿Por qué nos dan risa las cosquillas?, ¿por qué nos duele la garganta cuando enfermamos?, etcétera.


Fue así, como preguntando, me percaté de lo increíble y complejo que el cuerpo humano puede llegar a ser, y, decidí aprender más al respecto.


Mientras más me adentraba en el mundo de la biología y la fisiología, más interesante me parecía el metabolismo y las funciones de los órganos, así, llegué a descubrir la enorme necesidad que tenemos por entender cómo funciona nuestro cuerpo y posteriormente, me di cuenta de cómo los nutrimentos pueden influir y reflejarse en el estado de salud.


Desde entonces, sentí que, la nutrición era un tema de gran importancia en el campo de la salud y pocas veces tomado en cuenta, pero, durante mi formación, conocí a muchas personas con esta vocación de promover la buena alimentación, de enseñar a aprovechar al máximo los recursos naturales que tenemos a mano en nuestra dieta así como seleccionar los mejores.


Comprendí que, no existe el alimento bueno ni malo, sólo el adecuado y el inadecuado, y, así comencé a ejercer mi profesión a través de la consulta clínica.


Uno de mis mayores objetivos a través de la consulta es, lograr involucrar al paciente en la toma de decisiones correctas referentes a su nutrición, brindándole conceptos básicos sobre la alimentación, buscando la personalización de la dieta y también, la adopción de buenos hábitos.


Tras años de tratar pacientes, llegué a la conclusión de que la orientación nutricional debe ser, desde mi punto de vista, accesible para todas las personas.


Fue años después de egresar que, tuve la oportunidad de unirme a una clínica de tratamiento dietético en la que se hacía uso de la auriculoterapia y Medicina Tradicional China como terapias complementarias a la dieta. En dicha institución, recibí diversas capacitaciones en distintos ramos de medicinas alternativas y descubrí un mundo de posibilidades que no imaginaba.


Esta experiencia despertó en mí un gran interés por la medicina natural y las terapias alternativas, siendo testigo de sus beneficios en la práctica.


A partir de ahí comenzaría un viaje de aprendizaje que culminó en el deseo por dar a conocer todas estas opciones a otras personas y trasmitir los conocimientos que he ido adquiriendo.

Cómo hacer dieta en Navidad. Consejos y trucos para no engordar durante las fiestas

La navidad es una celebración que nos reúne a todos, que promueve la convivencia entre nuestros seres queridos y que también, se acompaña de deliciosas recetas y numerosos festejos con variados menús. La época navideña es ese periodo del año en las que comenzamos a preocuparnos por cuántos kilogramos vamos a subir, pero ciertamente, la mayoría nos resignamos, pues es muy difícil no ceder a la tentación de abandonar la dieta en Navidad.  La dieta para adelgazar en Navidad Si llegamos a la época navideña bajo un régimen dietético, es posible que estemos ante la disyuntiva entre abandonar la dieta ... Leer mas

Adelgazar después de Navidad. 4 tips para recuperarse sin dietas extremas

La Navidad y las festividades de los últimos meses del año pueden dejar a su paso, además de alegría y buenos recuerdos, unos cuantos kilos de más. Las fiestas, reuniones, eventos importantes nos hacen comer más de lo que normalmente estamos acostumbrados por lo tanto podemos ganar algo de peso y sentirnos inflamados. Hoy veremos cómo solucionar este problema y conseguir perder peso tras la Navidad sin riesgos para la salud. Adelgazar después de navidad Cuidado con los propósitos de año nuevo Además, uno de los propósitos de año nuevo más populares es perder peso y llevar una vida saludable. Generalmente, ... Leer mas

Subí de peso en Navidad. Cómo recuperar el peso después de las fiestas

Un año queda atrás y nos damos cuenta de que ha dejado sus consecuencias, afortunadamente, hemos podido celebrar este tiempo con nuestros seres queridos y estar aquí para presenciar un año más de acontecimientos y ¿porqué no? para buscar un mejor estado de salud. No es raro ganar peso en Navidad. Vimos en un artículo anterior algunas razones por las que ganamos peso en Diciembre. Es algo bastante habitual, si subiste de peso por las fiestas decembrinas y de año nuevo, debes saber que no todo está perdido y no hay razones para creer que no podremos recuperar la línea sino mas ... Leer mas

¿Por qué engordamos en Navidad? Alimentos hipercalóricos

En varias ocasiones me han preguntado, ¿porqué es mucho más fácil engordar en Navidad?, quizás algunos de nosotros hemos subido hasta una talla, lo que parece demasiado en un corto tiempo, pero, ¿en qué momento comimos tantas calorías de más durante la Navidad? Parece que todo es culpa de la cena navideña, pero la verdad es que se necesita más que sólo una cena para ganar alrededor de 3 a 5 kilógramos, y considero que conocer las calorías que tienen los alimentos de estas épocas nos dará una idea de los culpables. ¿Porqué es tan fácil engordar en Navidad? Existen ... Leer mas

Trucos para no engordar en Navidad. Qué comer y hábitos saludables

Ya se acerca la Navidad y con su proximidad vienen las fiestas, reuniones, eventos sociales de todo tipo y compromisos que muchas veces no nos podemos o no queremos saltarnos. Hay muchas razones por las que subimos de peso en Navidad, pero la más obvia parece la comida… Para los que quieren adelgazar, vivir esta época del año puede ser estresante y complicada.. Por todos lados nos topamos con comida, bebidas y demás golosinas irresistibles, así que cuidar de nuestra figura y pasar una Navidad saludable puede volverse un verdadero dolor de cabeza. Consejos para no engordar durante la Navidad ... Leer mas

Dieta para perder peso: Comidas Navideñas y fiestas si estás a dieta

Convivir en fiestas o reuniones es algo completamente normal y no porque estamos a dieta estos hábitos de convivencia deberían cambiar. Sin embargo, a muchos de nosotros nos preocupa salir, o ser partícipes de una fiesta cuando estamos con un régimen de alimentación planificado.¿Qué comeremos?, ¿Cómo decir que estamos a dieta?, y, ¿si rompemos la dieta? Todas estas interrogantes comienzan a preocuparnos, y a veces, puede desmotivarnos para asistir a la reunión o, para llevar a cabo nuestra dieta, no obstante, hay varias opciones para asistir a las reuniones sin poner en riesgo tu dieta. A continuación veremos algunos consejos ... Leer mas