Etiqueta: dieta

Dietista y Nutriologa. Especialista en control de peso. Mire Reyes es licenciada en nutrición, de nacionalidad mexicana, y con gran curiosidad y fascinación por la escritura.


Estudió en la Universidad del Valle de Atemajac (UNIVA)


Puedes encontrar más información sobre su trayectoría profesional en su perfil de Linkedin.


Siempre he sido una entusiasta del conocimiento, desde pequeña, cientos de preguntas han pasado por mi mente, y éstas casi siempre empiezan con un, ¿Por qué?. ¿Por qué el cielo es azul?, ¿Por qué nos dan risa las cosquillas?, ¿por qué nos duele la garganta cuando enfermamos?, etcétera.


Fue así, como preguntando, me percaté de lo increíble y complejo que el cuerpo humano puede llegar a ser, y, decidí aprender más al respecto.


Mientras más me adentraba en el mundo de la biología y la fisiología, más interesante me parecía el metabolismo y las funciones de los órganos, así, llegué a descubrir la enorme necesidad que tenemos por entender cómo funciona nuestro cuerpo y posteriormente, me di cuenta de cómo los nutrimentos pueden influir y reflejarse en el estado de salud.


Desde entonces, sentí que, la nutrición era un tema de gran importancia en el campo de la salud y pocas veces tomado en cuenta, pero, durante mi formación, conocí a muchas personas con esta vocación de promover la buena alimentación, de enseñar a aprovechar al máximo los recursos naturales que tenemos a mano en nuestra dieta así como seleccionar los mejores.


Comprendí que, no existe el alimento bueno ni malo, sólo el adecuado y el inadecuado, y, así comencé a ejercer mi profesión a través de la consulta clínica.


Uno de mis mayores objetivos a través de la consulta es, lograr involucrar al paciente en la toma de decisiones correctas referentes a su nutrición, brindándole conceptos básicos sobre la alimentación, buscando la personalización de la dieta y también, la adopción de buenos hábitos.


Tras años de tratar pacientes, llegué a la conclusión de que la orientación nutricional debe ser, desde mi punto de vista, accesible para todas las personas.


Fue años después de egresar que, tuve la oportunidad de unirme a una clínica de tratamiento dietético en la que se hacía uso de la auriculoterapia y Medicina Tradicional China como terapias complementarias a la dieta. En dicha institución, recibí diversas capacitaciones en distintos ramos de medicinas alternativas y descubrí un mundo de posibilidades que no imaginaba.


Esta experiencia despertó en mí un gran interés por la medicina natural y las terapias alternativas, siendo testigo de sus beneficios en la práctica.


A partir de ahí comenzaría un viaje de aprendizaje que culminó en el deseo por dar a conocer todas estas opciones a otras personas y trasmitir los conocimientos que he ido adquiriendo.

Piña: una fruta para Adelgazar de forma saludable

Si se te antoja algo dulce, y estás pensando en bajar de peso, ¿porque no un poco de piña fresca? Es uno de los frutos más dulces y agradables, pero sin tanto valor calórico como unas galletas, o un postre azucarado. La variedad que quieras elegir, es dulce y rica en fibra, una excelente aliada en las dietas. Beneficios de la piña para la salud Su contenido en fibra la convierte en una fruta recomendable cuando queremos perder peso, ya que la fibra, nos ayuda a sentirnos plenos y evitar comer en exceso. Es rica en manganeso, uno de los ... Leer mas

【 Dietas extremas 】 Consecuencias de dietas extremas y ayunos para adelgazar

Las dietas extremas son por lo regular dietas que fuerza a nuestro cuerpo a ir más allá de sus capacidades, lo cual, puede resultar poco saludable y traer consigo consecuencias graves. Generalmente cuando optamos por una dieta, siempre es igual, resulta que empezamos a excedernos un poco, y luego un poco más, ignorando nuestro aumento de peso, hasta que finalmente llega a ser “demasiado” para nosotros y decidimos perder peso, para lo cual recurrimos regularmente a una dieta. Con esto, no quiero decir que todas las dietas son malas, pero hay una manera saludable de perder peso, como hay formas ... Leer mas

Comer papaya | Pérdida de peso y otros Beneficios de la Papaya

Además de ser rica en vitaminas, la papaya es un fruto virtuoso que te ayudará a mantener tu peso si es que ya has logrado llegar a tu ideal y has bajado esos kilitos extra. La papaya es un fruto tropical con el que puedes preparar ricos postres sin temer que te excedas en calorías, pero es preferible que los consumas solos y frescos. Si le adicionas yogurt que sea natural descremado y si lo vas a consumir en jugos, sin azúcar. Propiedades y beneficios de la papaya 1. Rico en agua La papaya nos ayuda a mantenernos en forma, ... Leer mas

Adelgazar después del Embarazo 5 Claves para perder peso tras el parto

Ahora que ya tienes a tu bebé, tienes mucho en que pensar y hacer, como cuando darle de comer, atenderle, e irte adaptando a este nuevo ritmo, pero toda madre, desea perder peso después del embarazo, para llegar al peso que tenía previamente. Si durante tu embarazo, ganaste el peso que tu médico te recomendó, es decir, entre 9 y 12 kilogramos, es probable que no te lleve más que un par de meses para volver a tu peso anterior, si cuidas lo que comes y haces ejercicio. Si, por el contrario, tenías sobrepeso antes del embarazo, o subiste un ... Leer mas

Quemar calorías comiendo Manzana para adelgazar

No sólo corriendo o practicando algún tipo de ejercicio podemos quemar calorías, otra forma de conseguirlo es degustando una rica manzana. ¿A quién no le gusta este fruto? En realidad es uno de los más preferidos pues no es ni muy dulce ni ácido. Es por ello, que este fruto delicioso puede convertirse en tu gran aliado para combatir esos kilos extras. ✅ Propiedades de la manzana para adelgazar A continuación veremos algunas de las razones por las que la manzana ayuda a perder peso. Fruta rica en agua y fibra Su principal valor recae en su alto contenido en ... Leer mas

Adelgazar con 30 minutos de ejercicio diario. Eficaz contra la obesidad

¿Quieres adelgazar rápido? ¿Te gustaría perder grasa y esos kilos de más rápidamente? Por muy ilógico que parezca, un estudio ha revelado que 30 minutos de ejercicio al día adelgaza más que una hora de ejercicio intenso. Además las personas que practican 30 minutos diarios de ejercicio experimentan otras ventajas como niveles más altos de energía, y una motivación mayor para hacer cambios encaminados a perder peso. Efecto de 30 minutos de ejercicio al día En un estudio realizado por la Universidad de Copenhague, se entrevistó a sujetos que realizaban ejercicio para perder peso, y se encontró que aquellos que dedicaban ... Leer mas