Nayeli Reyes estudió gastronomia y cocina, conviritendose en una gran cocinera o chef, como dirían algunos. Su interés por la buena alimentación le viene desde pequeña, cuando veía cocinar en su casa deliciosos platos.
Para Nayeli, la base de una buena alimentación, es el equilibrio. Se puede comer de todo si se hace de una forma equilibrada. Esto te permitirá adelgazar de una forma sana y natural y luego mantenerte en tu peso sin odiosos efectos rebotes.
Por eso, entre los artículos de Nayeli, podrás encontrar las mejores recetas para aperitivos, snacks, botanas o ensaladas para preparar tu misma en casa y no pasar hambre.
Puedes aprender a cocinar estos platillos y otros muchos mas en Cocinasana.com y Vivalacocina.com, donde los enseña a preparar paso a paso.
Además, Nayeli ha preparado una serie de consejos especiales sobre cómo comprar, porque es importante no llevar a casa alimentos que solo van a engordarnos.
Y además, una serie de consejos sobre como comer fuera de casa, para aprender a pedir la comida y desgustarla con la tranquilidad de que no engordaremos.
Si quieres llevar un estilo de vida saludable algo que seguro tendrás que hacer es modificar tu alimentación hacia una dieta sana. Esto quiere decir que incorporaremos alimentos sanos y quitaremos algunos otros alimentos engañosos que pueden engordar. Procuremos que los ingredientes que integremos en nuestra dieta sean lo más sano posibles. Anuncios engañosos de productos sanos Muchas veces la propaganda de alimentos engañosos y una mala información pueden hacer que incluyamos alimentos que no son tan saludables con dicen ser. Por supuesto esto a larga puede frustrar nuestros intentos por llevar un estilo de vida más sano y por ... Leer mas
No es fácil cambiar de un día para otro tu alimentación y lograr tener una dieta saludable, pero puedes añadir frutas y verduras a tu alimentación sin necesidad de sufrir y privarte de lo que te gusta. Tener un platillo saludable es fácil si logras incluir frutas y verduras. Incluso es una excelente manera de añadir color, sabor y una mejor textura, así como vitaminas, minerales y fibra a toda tu comida. Es bien sabido que no a todas las personas les gusta comer vegetales en su dieta, pero no es tan difícil lograrlo, y hay un mundo de beneficios ... Leer mas
Actualmente cuando buscamos información en la red sobre cómo perder peso es común que encontremos muchos casos de éxito. Posiblemente nos preguntamos ¿Cómo lo hacen? ¿Acaso tienen más fuerza de voluntad para adelgazar? Cuando leemos su experiencia, por lo regular podemos encontrar que algunas variables se repiten, los cambios dietéticos, el ejercicio, y el uso de algún suplemento. Pero, ¿por qué ellos tienen éxito cuando nosotros fallamos? La respuesta es simple, es la constancia y perseverancia a pesar de las adversidades ayudan a tener más fuerza de voluntad. 1. Acepta que no siempre se tiene éxito En muchos aspectos de nuestra ... Leer mas
El desarrollo de hábitos saludables de alimentación no es tan confuso o restrictivo como podemos llegar a creer. Los pasos esenciales son: comer principalmente alimentos vegetales y eliminar los alimentos altamente procesados. A continuación comparto algunos consejos para poder hacer de nuestra dieta, una alimentación saludable y por lo tanto, llegar a la pérdida de peso: Que tu alimentación sea variada Los nutrientes que nuestro cuerpo necesita no siempre se encuentran presentes en un solo alimento, por ejemplo, las manzanas son muy nutritivas, pero una dieta de puras manzanas no sería saludable, porque aunque nutritiva, no contiene todos los nutrimentos ... Leer mas