Tipos de Apps para Adelgazar y Mantenerse en Forma

Hay una buena noticia para las personas que queremos perder peso y usamos diariamente un teléfono inteligente: desde tu dispositivo móvil, en el lugar donde te encuentres puedes descargar aplicaciones especiales que te darán los mejores, consejos, pautas y tips  para eliminar grasa y lucir la figura que tanto deseas. Esto es beneficioso no sólo por estética, sino también por salud. Hoy te presentamos algunas de las mejores apps para bajar de peso.

De este modo, puedes tener apps para bajar de peso que utilices desde la comodidad de tu hogar o de tu oficina. Tras una evaluación a tu peso, talla y medidas, podrás recibir rutinas de ejercicios, calcular las calorías diarias que consumes y hasta obtener dietas personalizadas.

Las apps para perder peso ayudan a adelgazar

Así, la tecnología en las comunicaciones pone a nuestras manos herramientas que son saludables si es que hacemos un buen uso de ellas, entonces hay que sentirnos contentas(os) con estas novedades y aprender a ponerlas en práctica.

En sólo un minuto

Anímate, si te tomas unos minutos en descargar tu canción favorita, un juego multimedia para ti o tus niños y hasta aplicaciones para hacer más moderna y dinámica la vista y el uso de tu smartphone, puedes probar con estas Apps. Si de mejorar nuestra calidad de vida se trata, unos minutos no serán en vano.

Tipos de aplicaciones para adelgazar

A continuación veremos algunas de las mejores apps para perder peso.Hay aplicaciones para adelgazar que están basadas en el conteo de calorías, otras en el seguimiento de rutinas de ejercicios… Son muchas las opciones si quieres encontrar una buena app para adelgazar.

1. Apps para hacer rutinas de gimnasio

Una de las aplicaciones que te serán de ayuda, son aquellas que te ayudan a llevar un registro de tus ejercicios, cómo vas avanzando y en qué debes mejorar. Si eres de las que no va a un gimnasio, pero te das un tiempo de realizar ejercicios en tu hogar, estas app son para ti.

Incluso si ya no sabes qué más ejercicios hacer para reducir grasa en el vientre o fortalecer los músculos, con estas aplicaciones obtendrás nuevas propuestas, pues te enseñan otras rutinas de gimnasios y puedes corroborar las posiciones correctas de cómo hacerlos, pues puedes ver fotos y videos. Acá encuentras a “FitnessBuilder” y a “Workout Trainer”, esta última te pregunta además, si quieres rutinas fuertes o suaves y cuáles son tus objetivos.

2. Apps para hacer una planificación nutricional

Nada mejor que calcular tus medidas: tu peso, tu altura y tu Índice de Masa Corporal (IMC) para luego trabajar según los resultados y de ser el caso: bajarlos y reducirlos, de acuerdo a tu contextura.

En este rubro está la aplicación denominada “IMC Calculadora”, disponible para Android e IOS. Asimismo si a partir de estos números también deseas saber qué rutinas seguir, según tus necesidades y qué debes comer, te presentamos a “Food print” que te dará todo un plan alimenticio detallado y personalizado.

Esta Apps para bajar de peso funciona como un coach nutricional virtual y te marca un plan de alimentación todos los días de la semana, de este modo estamos seguros que comerás más sano en cualquier momento y lugar.

3. Apps para hacer dieta y ejercicio

Si no estás acostumbradao hacer ejercicios pero estás dispuesto a iniciar una rutina de una vez, la aplicación: “Entrenamiento de 7 Minutos” (Disponible para Android e iOS) te puede ser de mucha ayuda, porque se basa en rutinas cortas de alta intensidad.

A su vez, si no estás familiarizada con la comida saludable y tu estilo de vida no es muy activa la app: “Noom”, te motivará a realizar todo un cambio en tus hábitos y te propondrá dietas para cumplir tu meta. Además sigue tus progresos y te ofrece recordatorios para que le pongas velocidad a tus tareas diarias, como cuando vas al supermercado, animándote a correr.

4. Aplicaciones para contar calorías

Si deseas saber cuántas calorías estás consumiendo al día y quieres un plan de alimentación con las calorías exactas para ti, descarga en tu celular “MyFitnessPal”. La dieta que te indican es además focalizada, ayudándote a cumplir objetivos teniendo en cuenta tus medidas en el abdomen, caderas y glúteos.

En tanto la App “Google Fit” también te indica cuántas calorías consumir al día. Google Fit es la apuesta del gigante de internet para ayudar a las personas a mantenerse en forma. Ofrece diferentes posibilidades, entre las que están contar los pasos, las calorías quemadas y los kilómetros recorridos.

A estos se suma las dietas y ejercicios que puedes encontrar para seguirlos, estés donde estés.

5. Aplicaciones para mejorar la dieta y la salud 

Dentro de este tipo de aplicaciones, la más destacada es «MyNetdiary«. También está disponible en Android e IOS y ofrece diferentes posibilidades para llevar una dieta más sana. Entre sus múltiples opciones, ofrece recetas de cocina sana, consejos dietéticos y tips para adelgazar.

Otra APP destacada es «Fooducate«. Se trata de una aplicación que analiza y recomienda alimentos en base a la calidad de sus ingredientes. Esta APP analiza la información que se encuentra en los paneles de nutrición de los productos y en las listas de ingredientes.

6. APPs para hacer deporte

Si te apasiona correr y lo tuyo son los maratones y trotar es tu día a día, debes descargarte la aplicación  “Fitbit”. A través de ella medirás tu distancia recorrida y también las calorías quemadas. A su vez puedes registrar tus alimentos para que puedas ver la cantidad de calorías que consumes al día controlando tu peso de forma continua. El plus acá es que puedes comparar tus resultados con tus amigos virtuales.

Otra opción es  “Runtastic”, que te ayudará a mejorar tus marcas, así optimizarás tus resultados de entrenamiento y comprarás tu progreso en relación a actividades pasadas. Esta aplicación es muy completa porque puedes ver tus calorías quemadas, medir tu velocidad, altitud y la ruta via GPS integrado y mediante satélites, por lo que podrás comparar tus rutas.

7. Apps de Yoga y Pilates

Si lo tuyo es la relajación y la flexibilidad con el yoga o los Pilates, te damos un dato, puedes buscar la aplicación “Pocket Yoga”. Aquí conocerás 145 posturas de yoga, con explicaciones y fotos para poder practicarlo correctamente.

Por su parte “Daily Yoga” permite a sus usuarios establecer programas, descargar planes y organizar su calendario de acuerdo con las necesidades individuales. Podrás visualizar más de 30 sesiones, 300 posiciones, vídeos informativos, imágenes y hasta música de fondo, para amenizar las posturas.

Con Pago o gratuitos

Muchas de estas Apps para bajar de peso son gratuitas, aunque en la lista también puedes encontrar a las que se descargan sólo si accedes a un pago, que suele ser mínimo.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 02/09/2020

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