Hay una buena noticia para las personas que queremos perder peso y usamos diariamente un teléfono inteligente, pues desde tu dispositivo móvil, en el lugar donde te encuentres puedes descargar aplicaciones especiales que te darán los mejores, consejos, pautas y tips para eliminar grasa y lucir la figura que tanto deseas, no sólo por estética, sino también por salud. Hoy te prensentamos algunas de las mejores apps para bajar de peso.
De este modo, puedes tener apps para bajar de peso que utilices desde la comodidad de tu hogar o de tu oficina, tras una evaluación a tu peso, talla y medidas, podrás recibir rutinas de ejercicios, calcular las calorías diarias que consumes y hasta obtener dietas personalizadas.
Tecnología sí ayuda
Así, la tecnología en las comunicaciones pone a nuestras manos herramientas que son saludables si es que hacemos un buen uso de ellas, entonces hay que sentirnos contentas(os) con estas novedades y aprender a ponerlas en práctica.
Sólo un minuto
Anímate, si te tomas unos minutos en descargar tu canción favorita, un juego multimedia para ti o tus niños y hasta aplicaciones para hacer más moderna y dinámica la vista y el uso de tu smartphone, puedes probar con estas Apps. Si de mejorar nuestra calidad de vida se trata, unos minutos no serán en vano.
Apps para bajar de peso a tu servicio
Rutinas de gimnasio
Una de las aplicaciones que te serán de ayuda, son aquellas que te ayudan a llevar un registro de tus ejercicios, cómo vas avanzando y en qué debes mejorar. Si eres de las que no va a un gimnasio, pero te das un tiempo de realizar ejercicios en tu hogar, estas app son para ti.
Incluso si ya no sabes qué más ejercicios hacer para reducir grasa en el vientre o fortalecer los músculos, con estas aplicaciones obtendrás nuevas propuestas, pues te enseñan otras rutinas de gimnasios y puedes corroborar las posiciones correctas de cómo hacerlos, pues puedes ver fotos y videos. Acá encuentras a “FitnessBuilder” y a “Workout Trainer”, esta última te pregunta además, si quieres rutinas fuertes o suaves y cuáles son tus objetivos.
Calculadoras
Nada mejor que calcular tus medidas: tu peso, tu altura y tu Índice de Masa Corporal (IMC) para luego trabajar según los resultados y de ser el caso: bajarlos y reducirlos, de acuerdo a tu contextura. En este rubro está la aplicación denominada “IMC Calculadora”. Asimismo si a partir de estos números también deseas saber qué rutinas seguir, según tus necesidades y qué debes comer, te presentamos a “Nutrino” que te dará todo un plan alimenticio detallado y personalizado.
Esta Apps para bajar de peso funciona como un coach nutricional virtual y te marca un plan de alimentación todos los días de la semana, de este modo estamos seguros que comerás más sano en cualquier momento y lugar.
Dietas y nuevos estilos de vida
SI no estás acostumbrada(o) hacer ejercicios pero estás dispuesta(o) a iniciar una rutina de una vez, está aplicación: “Gympact” te puede ser de mucha ayuda, porque te da recompensas si cumples con la actividad física recomendada. A su vez si no estás familiarizada con la comida saludable y tu estilo de vida no es muy activa la apps: “Noom Weight Loss”, te motivará a realizar todo un cambio en tus hábitos y te propondrá dietas para cumplir tu meta. Además sigue tus progresos y te ofrece recordatorios para que le pongas velocidad a tus tareas diarias, como cuando vas al supermercado, animándote a correr.
Registra calorías y lee código de barras
Si deseas saber cuántas calorías estás consumiendo al día y quieres un plan de alimentación con las calorías exactas para ti, descarga en tu celular “Shape Up Club”. La dieta que te indican es además focalizada, ayudándote a cumplir objetivos teniendo en cuenta tus medidas en el abdomen, caderas y glúteos. Otra aplicación similar es “MyFitnessPal”
En tanto la Apps “DailyBurn Trucker” también te indica cuántas calorías consumir al día, pero además registra proteínas, grasas, carbohidratos, fibra e incluso los códigos de barra de los alimentos que consumes, genial ¿verdad?.
A estos se suma las dietas y ejercicios que puedes encontrar para seguirlos, estés donde estés.
Salud al corazón
Existe también una aplicación para prevenir enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes y que cuenta con el aval de la Asociacion Médica Americana, esta es la Apps “Weigh What Matters”.
Además te da los mejores consejos para volver saludable tu dieta y ofrecerte ejercicios para aumentar tu actividad física. Lo mejor es que tus progresos lo envía con informes médicos a tu correo.
Corre cada vez mejor
Si te apasiona correr y lo tuyo son los maratones y trotar es tu día a día, debes descargarte la aplicación “Fitbit”. A través de ella medirás tu distancia recorrida y también las calorías quemadas. A su vez puedes registrar tus alimentos para que puedas ver la cantidad de calorías que consumes al día controlando tu peso de forma continua. El plus acá es que puedes comparar tus resultados con tus amigos virtuales.
Otra opción es “Runtastic”, que te ayudará a mejorar tus marcas, así optimizarás tus resultados de entrenamiento y comprarás tu progreso en relación a actividades pasadas.
Esta aplicación es muy completa porque puedes ver tus calorías quemadas, medir tu velocidad, altitud y la ruta via GPS integrado y mediante satélites, por lo que podrás comparar tus rutas. Pero hay más Apps similares, una que es muy recomendada es “Runkeeper”, si las descargas te permitirá saber por dónde correr, cuántos kilómetros hiciste, el tiempo empleado también las calorías gastadas.
Relajación
Si lo tuyo es la relajación y la flexibilidad con el yoga o los Pilates, te damos un dato, puedes buscar la aplicación “Pocket Yoga”. Aquí conocerás 145 posturas de yoga, con explicaciones y fotos para poder practicarlo correctamente. Por su parte “Daily Yoga” permite a sus usuarios establecer programas, descargar planes y organizar su calendario de acuerdo con las necesidades individuales. Podrás visualizar más de 30 sesiones, 300 posiciones, videos informativos, imágenes y hasta música de fondo, para amenizar las posturas.
Con Pago o gratuitos
Muchas de estas Apps para bajar de peso son gratuitas, aunque en la lista también puedes encontrar a las que se descargan sólo si accedes a un pago, que suele ser mínimo. Sin embargo puedes buscar muchas más, a esta relación se suman decenas, antes debes verificar que sean compatibles con el sistema de tu celular, que pueden ser: Android, Window Phone e IOS.
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Las aplicaciones son un buen apoyo cuando nos hemos decidio lograr una meta, sin embargo creo que el esfuerzo mayor es de nosotros, de nada nos sirven las apps que miden nuestros avances y alimentos si no tenemos la convicción de lograrlo-
La tecnologia esta en todas partes y que mejor lugar para cuidar tu alimentacion o ejercicio que las apps me parcen buena idea, tal vez pruebe unas cuantas.
Claro que sí Luciana, no pierdes nada probando, hay que sacarle el jugo también a la tecnología y que mejor para beneficio de nuestra salud!.
Todo sea por la salud y si la tecnología nos aporta beneficios hay que hacer uso de ellas, no se requiere mucho para mantenernos saludables una alimentación sana , hacer ejercicios en casa y sobre todo mantener nuestro estado animo elevado para hacer frente el día a día.
Efectivamente estas y otras aplicaciones que se pueden descargar para los celulares pueden ser muy útiles y vale la pena hacer uso de la tecnología para este fin. En todo caso existen también cosas muy sencillas como las caminatas y una alimentación sana que no requieren de ninguna tecnología, solamente sentido común y conocer nuestro cuerpo y nuestras necesidades.
Muy de acuerdo contigo Birgit, para hacer ejercicios no necesitamos de estar conectados al celular, sin embargo hay mucha gente que le gusta revisar cuántas calorías va perdiendo mientras corre, o que se le echen ánimos o recibir tips para bajar de peso constantemente, todo vale cuando se trata de gozar de buena salud!
Muchas gracias por compartir estas aplicaciones, yo creo que si tenemos la posibilidad de hacer uso de ellas, es un aliado más en nuestra lucha contra el sobrepeso, siempre podemos sacarle provecho a estos adelantos tecnológicos, y que mejor que promoviendo la salud!
Hay que aprovechar la tecnología en cosas positivas para nuestra vida y nuestra salud. El uso de las apps para bajar de peso es un gran apoyo para conseguir la meta
Las apps son un buen apoyo para lograr tu meta de bajar de peso, yo he probado algunas que miden los kilómetros que corres y las calorías y realmente te ayuda a medir tu avance, además de que te motiva a seguir adelante en tu propósito. Estoy segura que las otras apps más enfocadas a la dieta y más especificas deben ayudar muchos más.
Qué interesante, este artículo es de verdad muy novedoso, me encantó, yo estoy pegada a mi teléfono después de mi horario de oficina y ahora le daré mayor utilidad descargando algunas apps para bajar de peso, gracias Sally por estos consejos.
Que bueno que te haya sido útil el artículo July, me complace leerlo, y si eres de las personas que siempre revisa el celular entonces no pierdas tiempo en descargarte alguna de estas apps, todo sea por lograr tu meta en bajar o mantener tu peso. Sldos!