Videojuegos para Bajar de Peso. Ejercicios para quemar calorías en casa

Si no puedes convencer a tus hijos para hacer ejercicio, o no tienes tiempo de salir de casa para ejercítate, este artículo, podría ser para ti. Hay algunos videojuegos para adelgazar con los que podrás ejercitarte para perder peso, divertirte, y pasar rato con tus hijos. Todo a la vez!

A pesar de que los videojuegos han sido culpados de ser el causante del sedentarismo de muchos niños actualmente, la industria de los videojuegos ha mostrado su interés por romper este estereotipo y como resultado, han desarrollado videojuegos para adelgazar que, aunque realmente sirven para divertirse,  requieren de actividad física así que nos ayudarán a perder peso.

Por eso hoy en día algunos videojuegos pueden utilizarse como una herramienta para quemar calorías. Aunque tenía mis dudas al principio, luego de ver algunos testimonios y experiencias, yo misma los he probado y puedo decir, que realmente se puede obtener una buena sesión de ejercicio sin sacrificar la diversión.

Lo mejor de todo, es que contar con esta opción para ayudarnos a quemar calorías es una excelente noticia para aquellos niños y jóvenes que se rehúsan a hacer ejercicio o que encuentran aburridos los gimnasios.

Cómo te ayudan los videojuegos para bajar de peso

Con el surgimiento de los videojuegos, los profesionales de la salud comenzaron a detectar que los niños y jóvenes que dedicaban horas a este pasatiempo también reducían las horas de ejercicio físico o el tiempo que pasaban en actividades recreativas fuera de casa, y no solo eso, el consumo de comida chatarra mientras se dedicaban horas a los videojuegos, se volvió una rutina habitual.

Al pasar los años los videojuegos han incrementado mucho su popularidad,  ya no figuran como un pasatiempo sólo para niños, y nuevas tecnologías se han aplicado, dando como consecuencia nuevos géneros, que han cambiado nuestra percepción acerca de los videojuegos.

Ya existen varias plataformas que ofrecen juegos en el que el usuario tiene la oportunidad de jugar con todo su cuerpo. A lo largo de los años han utilizado diferentes tecnologías para lograr su cometido, desde tapetes con sensores que registran impactos hasta sensores de movimiento que registran tu cuerpo solo  con una cámara. Pero todos con el mismo objetivo: El jugador debe moverse.

En consecuencia, al jugar alguno de estos videojuegos, se logra una quema de calorías que varía dependiendo de la intensidad requerida por el  juego.

TOP 5. Videojuegos para adelgazar

A continuación les presento mi top 5  de videojuegos que pueden ayudar a perder peso siempre y cuando se jueguen de manera constante y claro está, acompañados de una dieta saludable.

Se aconseja dedicarle a estas actividades menos 45 minutos cuatro veces a la semana así como mantenernos bien hidratados, pues muchos de estos juegos pueden hacernos sudar, y por supuesto tener en mente que pueden ser aliados, pero aún sigue siendo recomendable hacer ejercicio en el exterior siempre que tengamos la oportunidad.

1. Bajar de peso con Just Dance

Otro juego que utiliza sensores de movimiento a través de dispositivos como el Kinect. El juego consiste en seguir una coreografía que nos muestran en la pantalla, imitando movimientos al ritmo de éxitos clásicos y del momento con las que la mayoría de nosotros se siente familiarizado.

El juego permite que  varios jugadores por lo que puede ser diversión para toda la familia o amigos siempre que se cuente con el espacio. Just Dance, Nos brinda retos al darnos puntuaciones, y tiene una gran variedad de canciones con diferentes niveles de dificultad lo que permite que sea apto para casi todos.

Este juego además, tiene un modo con conteo de calorías, que nos ofrece rutinas diseñadas para quemar calorías sin necesidad de detenernos entre cada canción, volviéndose una herramienta útil para ejercitarnos.

2. Kinect Adventures

Este juego funciona  utilizando el sensor de movimiento del xbox360, el cual es una cámara con software para reconocer partes del cuerpo. Tenemos gran variedad de actividades para realizar, desde rebotar una pelota virtual contra un muro  hasta pasear  sobre una canoa esquivando obstáculos que aparecen en el camino, puede ser muy divertido y adecuado para niños.

3. Dance Dance Revolution

Si  bien la popularidad de este juego se ha apagado con los años, es necesario darle merito a uno de los juegos pioneros en la moda de jugar con todo el cuerpo, a pesar de que solo se requieren los pies para jugar la diferente variedad de canciones que hacen presencia en el juego, se logra que utilices todo tu cuerpo y vas a sudar mucho.

En este juego, debemos seguir una secuencia con nuestros pies para completar una canción, existen niveles de dificultad, hay canciones con un ritmo lento, mientras que hay otras que son un verdadero desafío que pone a prueba nuestra condición y coordinación.

4. Your Shape

Es un juego de ejercicio para la plataforma Xbox, con el que podemos planear nuestro entrenamiento, el objetivo de este juego es precisamente ejercitarnos, por lo que puede no ser tan atractivo para niños, sin embargo, para jóvenes y adultos que no pueden ir al gimnasio o que prefieren entrenarse en casa pero desean un entrenamiento más convencional, es una excelente opción.

5. Wii Sports

Es un juego sencillo y amigable, se utilizan sensores de movimientos que nos permitirán interactuar con el juego haciendo ejercicio con todo nuestro cuerpo.  Si nuestra meta es quemar calorías, las versiones virtuales del tenis y boxeo, son las más aconsejables.

¿Qué te parecieron estos videojuegos para adelgazar? Conoces otros que incluirías en la lista? Puedes dejar tus opiniones en el hilo de comentarios de abajo. Y…

¡A jugar!

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 29/05/2020

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