Publicado: 02/10/2015 - Actualizado: 05/08/2019
Si no puedes convencer a tus hijos para hacer ejercicio, o no tienes tiempo de salir de casa para ejercítate, este artículo, podría ser para ti. Hay algunos videojuegos para adelgazar con los que podrás ejercitarte para perder peso, divertirte, y pasar rato con tus hijos. Todo a la vez!
A pesar de que los videojuegos han sido culpados de ser el causante del sedentarismo de muchos niños actualmente, la industria de los videojuegos ha mostrado su interés por romper este estereotipo y como resultado, han desarrollado videojuegos para adelgazar que, aunque realmente sirven para divertirse, requieren de actividad física así que nos ayudarán a perder peso.
Por eso hoy en día algunos videojuegos pueden utilizarse como una herramienta para quemar calorías. Aunque tenía mis dudas al principio, luego de ver algunos testimonios y experiencias, yo misma los he probado y puedo decir, que realmente se puede obtener una buena sesión de ejercicio sin sacrificar la diversión.
Lo mejor de todo, es que contar con esta opción para ayudarnos a quemar calorías es una excelente noticia para aquellos niños y jóvenes que se rehúsan a hacer ejercicio o que encuentran aburridos los gimnasios.
Contenidos
Cómo te ayudan los videojuegos para bajar de peso
Con el surgimiento de los videojuegos, los profesionales de la salud comenzaron a detectar que los niños y jóvenes que dedicaban horas a este pasatiempo también reducían las horas de ejercicio físico o el tiempo que pasaban en actividades recreativas fuera de casa, y no solo eso, el consumo de comida chatarra mientras se dedicaban horas a los videojuegos, se volvió una rutina habitual.
Al pasar los años los videojuegos han incrementado mucho su popularidad, ya no figuran como un pasatiempo sólo para niños, y nuevas tecnologías se han aplicado, dando como consecuencia nuevos géneros, que han cambiado nuestra percepción acerca de los videojuegos.
Ya existen varias plataformas que ofrecen juegos en el que el usuario tiene la oportunidad de jugar con todo su cuerpo. A lo largo de los años han utilizado diferentes tecnologías para lograr su cometido, desde tapetes con sensores que registran impactos hasta sensores de movimiento que registran tu cuerpo solo con una cámara. Pero todos con el mismo objetivo: El jugador debe moverse.
En consecuencia, al jugar alguno de estos videojuegos, se logra una quema de calorías que varía dependiendo de la intensidad requerida por el juego.
TOP 5. Videojuegos para adelgazar
A continuación les presento mi top 5 de videojuegos que pueden ayudar a perder peso siempre y cuando se jueguen de manera constante y claro está, acompañados de una dieta saludable.
Se aconseja dedicarle a estas actividades menos 45 minutos cuatro veces a la semana así como mantenernos bien hidratados, pues muchos de estos juegos pueden hacernos sudar, y por supuesto tener en mente que pueden ser aliados, pero aún sigue siendo recomendable hacer ejercicio en el exterior siempre que tengamos la oportunidad.
1. Bajar de peso con Just Dance
Otro juego que utiliza sensores de movimiento a través de dispositivos como el Kinect. El juego consiste en seguir una coreografía que nos muestran en la pantalla, imitando movimientos al ritmo de éxitos clásicos y del momento con las que la mayoría de nosotros se siente familiarizado.
El juego permite que varios jugadores por lo que puede ser diversión para toda la familia o amigos siempre que se cuente con el espacio. Just Dance, Nos brinda retos al darnos puntuaciones, y tiene una gran variedad de canciones con diferentes niveles de dificultad lo que permite que sea apto para casi todos.
Este juego además, tiene un modo con conteo de calorías, que nos ofrece rutinas diseñadas para quemar calorías sin necesidad de detenernos entre cada canción, volviéndose una herramienta útil para ejercitarnos.
2. Kinect Adventures
Este juego funciona utilizando el sensor de movimiento del xbox360, el cual es una cámara con software para reconocer partes del cuerpo. Tenemos gran variedad de actividades para realizar, desde rebotar una pelota virtual contra un muro hasta pasear sobre una canoa esquivando obstáculos que aparecen en el camino, puede ser muy divertido y adecuado para niños.
3. Dance Dance Revolution
Si bien la popularidad de este juego se ha apagado con los años, es necesario darle merito a uno de los juegos pioneros en la moda de jugar con todo el cuerpo, a pesar de que solo se requieren los pies para jugar la diferente variedad de canciones que hacen presencia en el juego, se logra que utilices todo tu cuerpo y vas a sudar mucho.
En este juego, debemos seguir una secuencia con nuestros pies para completar una canción, existen niveles de dificultad, hay canciones con un ritmo lento, mientras que hay otras que son un verdadero desafío que pone a prueba nuestra condición y coordinación.
4. Your Shape
Es un juego de ejercicio para la plataforma Xbox, con el que podemos planear nuestro entrenamiento, el objetivo de este juego es precisamente ejercitarnos, por lo que puede no ser tan atractivo para niños, sin embargo, para jóvenes y adultos que no pueden ir al gimnasio o que prefieren entrenarse en casa pero desean un entrenamiento más convencional, es una excelente opción.
5. Wii Sports
Es un juego sencillo y amigable, se utilizan sensores de movimientos que nos permitirán interactuar con el juego haciendo ejercicio con todo nuestro cuerpo. Si nuestra meta es quemar calorías, las versiones virtuales del tenis y boxeo, son las más aconsejables.
¿Qué te parecieron estos videojuegos para adelgazar? Conoces otros que incluirías en la lista? Puedes dejar tus opiniones en el hilo de comentarios de abajo. Y…
¡A jugar!
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Que buena noticia, sobre todo para los niños de esta generación tecnológica donde la mayor parte de su tiempo lo dedican a los juegos por internet o videojuegos y con la alimentación comercial que se lleva terminan obesos. Pero lo importante es que e se están dando cuenta que es necesario el deporte y a través de los juegos se puede lograr algo positivo no está de más recordar llevar una dieta alimentaria a base de verduras y frutas evitando en lo posible al comida chatarra y con exceso de grasa.
Los tiempos han cambiado y ahora son pocos los niños que juegan en parques o a la intemperie, no hay que dejar de inculcar esta clase de actividades a nuestros hijos, pero si no es posible para ellos salir al parque o hacer otro tipo de actividad, los videojuegos podrían ser una buena alternativa, saludos!
Me gustaria k me espricaras mas la dieta Del arroz por k dices k en media taza de agua y poner arroz ai Es donde no entiendo Cuantos arroz
Muy buena idea!! todo tiene su lado bueno y su lado malo, en este caso se trata de jugadores activos y se puede hacer en familia para que los niños vean que beneficios se pueden sacar de los videojuegos, muy interesante tu artículo, me gusto porque no lo habia visto desde este punto, gracias!
Lo de moverse con los videojuegos es relativamente nuevo, ya no son las mismas actividades de anetes en las que sólo se utilizaba el control o mando, sin embargo, no todos los videojuegos sirven para ejercitarse, lo importante es ver que opciones pueden sernos útiles, y quizás les sacaremos provecho con este fin, saludos!
Tienes razon no son todos los que pueden hacer esto, sin embargo creo que cada vez se piensa un poco más en que los videojuegos puedan ser tan reales que implica el moviminto real. Existe un juego que no recuerdo el nombre que consiste en llevar unos lentes en donde sucede el juego como en primera persona y el jugador se encuentra en una plataforma, como una caminadora, por lo tanto cualquier juego implica actvidad física. Esto me parece maravillosos porque ademas de darle realismo al juego, se trabaja el cuerpo y se hace ejercicio.
Me podrian decir como aser Un jugo para Bajar de peso pero k no me aga dano por k padesco de gastritis
Hola Marisol, te recomiendo el jugo de zanahoria con perejil, también puedes combinarlo con zumo fresco de naranja, si lo toleras bien. Debes recordar que los jugos adelgazantes pueden sernos útiles para potenciar la pérdida de peso, pero no reemplazan los buenos hábitos de alimentación, es decir, son más bien un complemento a nuestra dieta, saludos y mucho éxito!
Este es un hechizo para adelgazar con arroz
tienen que empezar un dia miercoles.
Por la mañana., en ayunas (miercoles)
1°media taza de agua, agregar el numero de granos de arroz por kilos que quieras adelgazar.
2°no pongas más granos de arroz de los necesarios porque esos kilos unca más se recuperan.
3° en la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Por la mañana (jueves)
1°por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando los granos de arroz y luego llene nuevamente de agua la taza, por la mitad.
Por la mañana (viernes)
Beba toda el agua,incluyendo los granos de arroz.
Importante!!
1°Conserve la taza tapada durante el proceso.
2°Reparta copias (fotocopias) a personas que usted sabe que quieren perder peso,copias conforme a los kilos que quiera perder (1 copia x kilo)
3°Comience la dieta en miercoles y no antes de haber repartido las copias.
4°Puede repartir la dieta a cualkier persona de su entorno.
5°No haga regimen, esta dieta es INFALIBLE.
JAJAJA DE VERDAD PODRÁ HABER QUIEN SE CREA ESTA TONTERIA DEL HECHIZO DE ARROZ ???
Excelente! porque los video juegos activos pueden ser muy divertidos y actúan de una forma muy positiva para la salud y el buen humor! Una tecnología bien aplicada trae muchos beneficios.
Hola Birgit, creo que pueden ser muy útiles los videojuegos cuando queremos adelgazar, siempre que elijamos los adecuados, además puede ser una actividad muy entretenida y es probable tanto jovenes, como adultos y niños encuentren mucha diversión, saludos!