Publicado: 10/07/2012 - Actualizado: 07/08/2019
En esos días difíciles en los que estamos llevando una dieta, un consejo tan sencillo como añadir tés a nuestro menú, puede ser la diferencia entre bajar de peso y desistir.
Actualmente en el mercado, encontramos una infinidad de opciones para bajar de peso, desde pastillas, cremas, batidos, y suplementos, sin embargo, les aseguro que nada es mágico, y por sí solos no conseguirán la pérdida de peso deseada, o inclusive, podríamos estar incurriendo en el error de consumir alguna sustancia dañina para nuestra salud.
Sin embargo, las infusiones o tés, están hechas de elementos naturales, y existen algunas que pueden mejorar los resultados de nuestra dieta.
Contenidos
¿Por qué los tés sirven para adelgazar?
Algunos tés, tienen efecto diurético, son depurativos, es decir que ayudan a desintoxicar nuestro organismo y se dice que hay algunos tipos que pueden estimular la pérdida de grasa. Aunque por supuesto su eficacia, también depende de la sensibilidad de cada persona a las sustancias que poseen.
Sin embargo, son recomendables, ya que contrario a perjudicar, son un excelente complemento de nuestra dieta, aportan agua, en general, estimulan al riñón y tienen un efecto que puede considerarse como diurético.
Pueden ayudar a controlar el apetito, ya que satisfacen esa necesidad de tomar algo entre comidas.
Se pueden tomar fríos o calientes en la mayoría de los casos, lo que lo hace práctico en todas las dietas, y si no lo endulzas o usas un sustituto, no aporta calorías.
Tipos de té para perder peso
1. Té verde
Este té, se ha utilizado con diferentes fines a lo largo de la historia, pero se ha vuelto famoso, por sus propiedades para adelgazar. Contiene polifenoles y taninos, sustancias que se dice, aumentan la pérdida de grasa corporal, ya que estimulan su combustión. Además es una excelente fuente de antioxidantes, por lo que previene el envejecimiento.
Se recomienda remplazar las bebidas gaseosas por éste té, se puede beber frío o caliente, y lo podemos tomar hasta 4 veces al día. Por supuesto, evitar endulzarlo con azúcar, lo ideal es beberlo sin endulzar o utilizar un sustituto o poca miel, para añadirle algo de sabor dulce.
Contiene cafeína, por lo que no se recomienda a embarazadas ni a personas que sean sensibles a la cafeína o padezcan de hipertensión.
2. Té de Samadhi
Se le han atribuido propiedades quema grasas, tradicionalmente se indica como complemento en las dietas, por que se ha visto que tiene un efecto en el metabolismo de las grasas, reduciendo la que se acumula en caderas y panza.
Las sustancias que posee ayudan a la digestión, y a combatir el estreñimiento. Por lo que es recomendado beber hasta 4 tazas al día, como complemento de tu dieta.
3. Té Rojo
Uno de las infusiones más famosas para bajar de peso, tradicionalmente es recomendado para estimular al hígado, favoreciendo el metabolismo de las grasas y el colesterol.
Se dice que tiene propiedades depurativas, y es antidepresivo, por lo que puede ser muy útil si durante la dieta, padeces mucha ansiedad. Se pueden beber hasta 4 tazas al día dependiendo de la sensibilidad de la persona.
No se recomienda a niños, embarazadas o personas que tengan algún padecimiento relacionado con el corazón. Evítese si tiene problemas de anemia, insomnio o de úlcera.
En la actualidad incluso existe la famosa dieta del té rojo, que es depurativa, sin embargo solo se recomienda seguirla durante cinco días, ya que es pobre en proteínas.
Otras infusiones
La mayoría de los tés como bien mencionaba, nos ofrecen beneficios generales para bajar de peso, si quieres complementar tu dieta, también es bueno que identifiques que parte de esta te cuesta más trabajo.
Si tiendes a retener muchos líquidos, posiblemente te sea más efectivo un té de cola de caballo, o de arenaria, que se han relacionado con potentes diuréticos.
Si no puedes llevar una dieta por problemas de ansiedad, entonces prueba tés con efectos calmantes, como el té de tilo o la valeriana.
En cambio, si tu problema es digestivo, padeces de estreñimiento, es posible que un té de hojas de sen, sea un complemento adecuado en tu dieta, ya que se le confieren propiedades laxantes y depurativas.
Recuerda, las infusiones, pueden tener estos favorables efectos, pero no olvides que por sí solas es posible que no sean tan efectivas, te recomiendo, utilizarlas como complemento, y no como la solución. Si tienes alguna duda, de sí la infusión es adecuada con tu dieta, consúltalo con tu médico.
Generalmente, se pueden incluir sin mayor problema, recuerda no consumirlas en exceso, de preferencia no más de un litro al día, todo depende de la tolerancia de cada persona. Si experimentas síntomas indeseables lo mejor es moderar o retirar su consumo.
Referencias
- Valenzuela, A., 2004. El consumo de té y la salud: características y propiedades benéficas de esta bebida milenaria. Revista Chilena de Nutrición, vol 31, nº2, pag.72-82.
- Engels, G., 2008. Herb Profiles: Valerian. HerbalGram, nº 79, pag.1-2. American Botanical Council.
- De Villar, N.G.P., Loria, V. & Monereo, S., 2013. Tratamientos «alternativos» de la obesidad: mito y realidad. Medicina Clínica, vol.121, nº13, pag.500-510.
- Baladia, E., et al., 2014. Efecto del consumo de té verde o extractos de té verde en el peso y en la composición corporal; revisión sistemática y metaanálisis. Nutrición Hospitalaria, vol.29 (3), pag. 479-490.
- MedLine Plus, Enciclopedia Médica, 2018 (rev.). Hierbas y suplementos: Sen.
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Hola Alicia, ciertamente el metabolismo se vuelve o no, más lento a la edad de 30, esto depende de cada persona, sus genes, su actividad física, etcétera. Pero trata de ser positiva al respecto, talvez, ya no bajes tan rápido como antes, pero eso no significa que no puedes bajar, ¡Ánimo!.
El té samadhi plus, es igual de efectivo para perder peso, así que puedes aprovechar sus beneficios, recuerda combinarlo con una buena dieta y ejercicio para perder peso, ya que de otra forma no notarás sus beneficios.
Por último, un truco que a mí me funciona para la saciedad, es tener siempre verduras al vapor o sopa de verduras, incluso ensaldas frescas y listas para comer, así, cuando tienes hambre o ansiedad, puedes servirte un gran plato sin tanta culpa, bebe suficiente agua, y procura comer 3 veces al día con plato fuerte, y dos colaciones ligeras entre las comidas, si evitas pasar más de 4 horas de ayuno, entre cada tiempo de comida, es muy probable que no sientas tanta hambre, saludos! espero haberte ayudado 🙂
Hola Adriana, antes que nada, ¡Muchas Felicidades!, tengo que decir que la meta que te planteas es un poco rápida, tendrías que bajar alrededor de 5 kilos por mes, 10 kilos es más razonable, pero lo ideal es que bajaras 2 por mes, aunque te comento, que en muchas ocasiones las futuras novias, bajan de peso por los preparativos y el estrés que se asocia a esto, trata de añadir suficientes frutas y verduras a tu dieta, para que combatas los efectos del estrés, sin tener que consumir demasiadas calorías. El the samadhi, puede ser un excelente aliado, combínalo con una dieta adecuada, si te es posible ir al nutriólogo, hazlo, y si puedes incluir un poco de actividad física, seria ideal, mucha suerte!! y Felicidades, seguramente lucirás hermosa en tu vestido de novia!
hola mi nombre es alicia, le quiero platicar que empece a tomar un te llamado SAMADHI PLUS, pero tengo entendido que el SAMADHI que no es PLUS es mejor para adelgasar??, quisiera ver si usted me puede sacar de esta duda, gracias!!!, tambien me gustaria ver si me pudiera dar algo natural, ya sea te o gotas para ayudarme a tener saciedad con menos alimento, peso 85 kilos y mido 1.59 estoy a escasos meses de cumplir 30 y quiero estar fuera de todo este sobrepeso, por la cuestion que dicen que apartir de los 30 el metabolismo se vuelve mas lento, de antemano le agradesco, mil gracias por sus consejos
Hola mire estoy llendo con nutriologo pero quiero saber si el te sanadhi si sirve para bajar mas rapido de peso estoy a 5 meses de kasarme y a 2 de encargar mi vestido necesito bajar unos 10 o 15 kilos en aprox. 3 meses :3
Hola Karla, el producto que mencionas, ya contiene extracto de té verde, por lo que prácticamente lo estás consumiendo, y debes estar experimentando sus efectos antioxidantes y adelgazantes, por otro lado, trata de conservar la calma, no te obsesiones con el peso, ya que justamente esta ansiedad por bajar de peso, es la misma que te puede estar estancando. El té verde es efectivo, pero la paciencia es lo más importante, recuerda seguir tu dieta, y espero puedas realizar un poco de ejercicio para que puedas acelerar la pérdida de peso, saludos!
Hola! Llevo un año tratando debajar peso, he tomado pastillass pero siento que no me sirve. Mido 1.59 y peso 63, subi 10 kilos aproximadamente en un año y medio. estoy yenndo con nutriologa y actualmente tomo unas pastillas naturistas que se llaman svetol (quiero saber si sonn buenas). Soy fanatica del te verde pero quiero ssaber con que té voy a ver resultados mas rapido, si con el verde o con el samadhi. La vverdad ssoy muy desesperada cuando no veo resultados a corto plazo.muchas gracias y saludos!!
Hola Alison, claro que sí, no sé en que país te encuentras, sin embargo, generalmente es usual encontrar el té verde en cualquier establecimiento naturista, herbolario, o bien, en los supermercados, yo te recomiendo el natural, pero los hay saborizados con limón, fresas, u otras frutas, porque a muchas personas que no lo acostumbran, puede resultarle un poco desagradable el sabor, espero haber resuelto tu duda, muchas bendiciones para tí también, me da gusto saber que éstos consejos te son de utilidad!
hola mira podras decirme donde puedo conseguir el te verde ? me encanta como das consejos. DTB
Hola Yaya, muchas felicidades, imagino que ahora, quieres perder el peso del embarazo, para ello te sugiero que empieces con tu dieta y actividad física regular. Aunque no estés dando lactancia exclusiva algunos principios del té de samadhi podrían pasarse a tu bebita a través de la leche, y es posible que esté inquieta y no pueda dormir. Espera mejor a retirarle la lactancia por completo, antes de emplear el té, te deseo mucho éxito y te mando muchas bendiciones!
Hola!
Tengo una duda! Anteriormente he llevado dietas con te de samadhi y me resulta muy beneficioso, pero en este momento mi nena tiene 5 meses y le doy pecho, no de manera exclusiva, quisiera saber si puedo consumirlo…
Gracias
Hola Patricia, te recuerdo que los tés son herramientas y complementos a tu dieta, la menopausia y climaterio son un periodo que se caracteriza por los cambios en el metabolismo de la mujer, incluso los cambios en la distribución de grasa de su cuerpo, es decir, se va modificicando, donde antes no solías «engordar» ahora lo haces, mi primera recomendación, es que conserves la calma, tengas mucha paciencia, porque a pesar de que hagas todo perfectamente, puede haber semanas en que no consigas bajar un gramo. Finalmente en cuanto a los tés, debes, decidir, que prefieres, ¿atacar los sintomas de la menopausia? ó ¿adelgazar?, si lo que quieres es mejorar los síntomas de la menopausia, infusiones de salvia o de hinojo, serían las mas recomendables, por su contenido en fitoestrógenos, que pueden ayudar a atenuar los síntomas de la menopausia.
Si tu deseo es bajas de peso, entonces junto a tu dieta, lo recomendable, es incluir el té rojo, que es depurativo y favorece el metabolismo de las grasas. Recuerda que cualquier opción que tomes, debes someterla a tu tolerancia, y observar los síntomas, ya que mencionas un mal sueño y tés como el té rojo puede ser un estimulante que agraven dicho problema.
Mucha suerte Patricia, mi recomendación personal es que trates de combatir los síntomas, y aliviándolos es posible que te resulte más sencillo bajar de peso, y no olvides, incluir una rutina de ejercicio. Muchas bendiciones y saludos!
Hola Tengo 48 años y hace 5 entre en menopausia, con las consecuencias de aumento de peso,mal dormir y sofocos.
Quiero saber, que infusiones puedo preparar para ayudar a bajar unos kilos.No tengo problemas de salud, ni presion alta.Vivo en Argentina y no conocen el te samadhi, hay alguno similar? Yo tomo cola de caballo e hisopo, una taza diaria. Pido me asesores acerca de los tes (puede ser mezcla de hierbas?) o tomar tintura madre. Agradezco tu respuesta. Un abrazo y muy completa la informacion del sitio.
Hola Lila! quizás para tu objetivo, sería mas recomendable el té de Samadhi, que se ha relacionado con la pérdida de grasa sobre todo en la zona abdominal y de las caderas, mas yo, te recomendaría, optar por añadir abdominales rápidos en tu rutina de ejercicio, para que quemes la grasa en dicha zona, la mejor herramienta con la que contamos para esculpir y modelar nuestro cuerpo de la forma en que nosotros deseamos es sin duda el ejercicio, después de las cirugias estéticas, pero la primera es mucho más económica y saludable. En tu caso, ya que no quieres perder peso, no modifiques tu dieta, en tanto sea natural y saludable, es probable que no necesites restarle más calorías. Espero que estos consejos te sean de utilidad, Saludos y mucha suerte Lila!
hola yo solo quiero una receta para bajar la pancita pues hago spinning y baje de peso pero no quiero bajar mas solo quiero bajar de tallas
Hola Mari, el producto que mencionas, es un complemento que mejora la digestión, y la absorción de los nutrientes de nuestra dieta, promoviendo un buen metabolismo, por lo cual te puede ser de utilidad como un complemento. Pero recuerda que para mejores resultados, debes incluir una dieta saludable y adaptada de preferencia a tus necesidades exclusivas, de esa forma los complementos serán mucho mas útiles, espero haberte ayudado, y no te desanimes, espero que pronto nos hables de tu experiencia, y consigas alcanzar tu meta, con determinación y paciencia lo lograrás, muchas bendiciones y saludos!
Hola Fer, antes que nada te felicito, has bajado a muy buen ritmo y bastantes kilos, es todo una hazaña, así es por tu estatura, un peso muy recomendable sería 66 kilos, sin embargo, también tienes que ver la aceptación que tu cuerpo tiene a ese peso, muchas veces hay que estabilizar durante algunos meses y después, se reinicia la pérdida de peso.
Los estancamientos, suelen ser muy comunes, generalmente los primeros kilos son los más sencillos, en especial los primeros 10, te recomiendo que varies un poco la dieta, que incluyas actividad física y por supuesto que puedes utilizar el té verde, o cualquiera de las otras opciones, para acelerar un poco la pérdida de peso, ello sin abandonar la dieta, ni la actividad física. Si haces eso, es muy posible que logres superar esa barrera, como recomendación extra, te sugiero que evites estresarte por el hecho de «no bajar» y que también consideres la pérdida de medidas, muchas veces, sucede que bajamos medidas, aunque el peso no se mueve o apenas se nota en gramos. Te deseo mucha suerte y seguramente podrás bajar esos kilitos que hacen falta! Saludos!
Me alegra que te sea de ayuda la información Jeanett, y es bueno ser desconfiados, recuerda que tu salud es lo primordial y siempre debes estar segura de los productos que vas a consumir, verás que si complementas tu dieta con ejercicio y además las propiedades del té, tendrás muy buenos resultados, muchas gracias por tus bendiciones, y espero que logres alcanzar tu meta, recuerda que es cuestión de voluntad y paciencia, me encantará saber de tu progreso, muchas bendiciones para ti también, saludos!
YO ESTOY EMPEZANDO A TOMAR VITA BALANCE ESTE ES BUENO Y RECOMENDABLE, NECESITO BAJAR DE PESO
hola yo pesaba 104 kg, y ahora peso 85, los baje en unos diez meses, me ayude un poco con una lipo que me hice pero solo en las piernas por que las tengo muy gordas, sin embargo lo demas ha sido por mi propio esfuerzo, y aunque me dicen que por mi estatura 1,65 debo pesar 66 kilos o algo asi, la verdad yo me siento bien asi, sin embargo me gustaria bajar por lo menos 7 kilos mas y me ha sido muy dificil me estanque hace dos meses y no he podido bajar mas, es posible que tomando el te verde o el de marrubio y la leche de alpiste me ayude a perder esos kilos que me faltan
gracias por la orientación, me va hacer de mucha ayuda soy un poquito desconfiada, pero he averiguado algunas propiedades del marrubio y me han convencido de tomarlo ahora trataré de hacer un poco de ejercicio y despues te cuento como me ha ido. que dios te bendiga y muchisimas gracias. SALUDOS.
Hola Jeanett, te han orientado bien, el té de marrubio, contiene agentes depurativos, y promueve el metabolismo hepático y gástrico, por lo que favorece el adelgazamiento, puedes seguir consumiéndolo para bajar de peso, entre otras de sus propiedades, se utiliza para la congestión clásica de los resfriados.
Lo que sí te recomiendo, es que además no solo reduzcas la comida chatarra, sino que incluyas frutas y verduras en tu alimentación y actividad física regular. El té por sí solo, puede funcionarte con uno o tres kilitos, pero lo ideal es que lo uses como un complemento de tu dieta, sin endulzar por supuesto, para que no añadas más calorías o usar sustituto o un poco de miel para darle un toque dulce.
Los tés con propiedades adelgazantes se pueden tomar durante el tiempo que sean necesario para bajar de peso, junto con tu dieta, ojo, el marrubio puede llegar a bajar la presión, porque es un potente diurético, no olvides tomar alrededor de 2 litros de agua durante el día, y no es recomendado para las personas que padecen de gastritis o úlcera ya que puede estimular la producción de ácidos gástricos. Saludos!
Muchas gracias por tus bendiciones Victor, espero que podamos seguir contribuyendo con información que pueda orientar a nuestros lectores hacia buenos hábitos que promuevan la salud. Saludos!
Sinceramente felicito a los expertos en medicina natural que colaboran con la salud de la humanidad. Que Dios los cuide y proteja y les siga iluminando por la senda que muy atinadamente han sabido escoger. Gracias.
hola estoy tomando té de marrubio me lo recomendaron para perde peso de forma natural peso 88 kilos pero no se por cuanto tiempo debo tomarlo, podrías orientarme y decirme si esta bien que tomo ese té? ademas me dijero que se perdí peso sin rebote es verdad? tambien dijeron que no se debe dejar de comer pero si bajarle a la comida chatarra y con mucha grasa. espero tu respuesta a mi mail. gracias
Hola Rosa, es muy importante, si tienes antecedente de alguna enfermedad, que tomes en cuenta tus requerimientos nutricionales, te recomiendo que acudas con un profesional en el área que pueda darte una dieta adecuada a tus necesidades.
La leche de alpiste, es rica en antioxidantes, estimula el metabolismo y se dice que favorece la quema de grasas.
La receta consite en 5 cucharadas de alpiste que dejas en remojo durante toda la noche o aproximadamente 8 horas, después por la mañana retiras el agua del remojo, las semillas las licuas con leche y alguna fruta en forma de licuado, y bebes.
Aún así, te recuerdo, que tanto las infusiones para adelgazar y la leche de alpiste, son complementos que pueden potenciar los efectos de tu dieta y ejercicio, pero por sí solos no son la solución, espero que estos consejos sean de utilidad y pronto, alcances tu peso ideal, saludos!
Quisiera que me informara como debo tomar la leche de alpiste aparte del te verde porque necesito bajar de peso urgente por una cirugia que he tenido y mi médico me ha dicho que baje de peso
Muchas felicidades Julian, que bueno que has perdido ya 10 kilos, se dicen fácil, pero es un esfuerzo muy reconocible. Y me da gusto que lo hayas conseguido utilizando métodos naturales y que la información publicada te sea útil, efectivamente, los tés son diuréticos, por lo que eliminares líquidos por orina gracias a este efecto.
La pérdida de peso de 10 kilos es normal, siempre y cuando vaya de acuerdo a tu peso, y estes haciendo algo para bajar de peso, si me pudieras proporcionar tu estatura, entonces, podría darte un aproximado de tu peso ideal, sin embargo, 75Kg es aparentemente un peso saludable para el hombre promedio, pero hacen falta los datos de estatura y edad. Y también es muy importante establecer en que tiempo conseguiste bajarlo, ya que son los aspectos que nos pueden dar a conocer, que tan saludable ha sido la pérdida de peso. Muchos saludos y nuevamente felicidades!
Me alegra que te sean de utilidad estos consejos e información, espero que podamos aplicar estos conocimientos para ayudar y para ganar salud, muchas gracias a ti! Saludos!
Hola Tati, me gustaria que me proporcionarás más información sobre tu presión, si has tenido antecedentes de presión baja y como es que lo has detectado.
Es muy posible que sea un efecto secundario del té y la piña, ya que ambos son diuréticos, seguramente estás eliminando muchos líquidos y por ello es, que tu presión baja, te voy a hacer unas recomendaciones al respecto, los puedes combinar, pero no dejes de hidratarte bien con agua, por lo menos 2 litros al día, consume otras frutas además de la piña, que sean variadas, durante el día, algunas bebidas rehidratantes también pueden serte de utilidad.
Te sugiero que si estás tomando algun tratamiento diurético, no consumas el té verde. Si no estás segura al respecto y estás bajo alguna medicación, consultalo con tu médico.
El té verde puede tener otros efectos secundarios como las naúseas, sobre todo si se consume en ayudas, no se recomienda beber muy cerca de las tomas de alimentos, ya que se cree que impide la absorción de hierro de la dieta, y la dosis segura es de 3 tazas diaras, por supuesto no muy cargado. Evita consumir más de cinco tazas al día. Espero que estás indicaciones te sean de utilidad, si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla, saludos!
me parece muy bien lo publicado, yo empece tomando la leche de alpiste y termine con tes, voy muy constante mente a orinar, voy constantemente perdiendo peso pesba 85 hoy peso 75 ¿ eso es normal?
DOY GRACIAS DE AQUELLOS QUE SE OCUPAN POR LOS DEMAS. AYUDANDONS ESTOS COSEJOS, TA SALUDABLES GRACIAS
Hola, estoy bebiendo te verde con piña y note que se me bajo la presion es normal o dejo de tomarlo?
Que buena noticia me has dado, claro que tomaré el té verde y con mesura. Nno quiero que por nada mi bba se afecte. Una taza al día estará bien!
Hola Sally, el té verde puede contribuir a que tengas mayor éxito con tu dieta, sin embargo, y que bueno que lo mencionas, aunque tu nena no tenga lactancia exclusiva, el té verde contiene cafeína, sustancia que puede pasar a través de la leche materna a tu bebé y que es estimulante. En este caso, una cantidad segura, serían 2 tazas máximo diarias, yo te recomendaría por precaución 1 taza, y vigilarás que tu bebé no demuestre síntomas de insomnio, lo cual, teniendo esa ingesta no mayor a dos tazas, es poco probable. Saludos!
Mire una consulta crees que yo pueda tomar té verde, además de mis ejercicios y mi comida sana, creo que me ayudaría a bajar más rápido esos cuatro kilitos de más, sin embargo aún doy de lactar a mi nena de 9 meses, aunque claro ya no es exclusiva, ella ya come y toma mi pecho por las noches u ocasionalmente por las madrugadas.