• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

No solo Dieta

Cómo Adelgazar y Bajar de peso, Dietas y tips

Navegación principal

No solo Dieta

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Bajar de Peso
  • Dietética
  • Alimentos y Salud
  • Comer sano
  • Alimentos bajos en calorías
  • Nutrición y Dietética: avances y novedades
  • No solo Dieta de la A a la Z
  • Todos los Temas

6 Dietas Peligrosas para bajar de peso

  • Tipos de Apps para Adelgazar y Mantenerse en Forma
  • ¿Por qué Bajo Medidas y No Peso? | Tips para perder talla y peso

Publicado: 11/04/2014 - Actualizado: 27/09/2020

Autor: Sally M. Aiquipa

A través de Internet no es difícil encontrar dietas milagrosas para bajar de peso y reducir medidas. Muchas de estas dietas rápidas son dietas peligrosas que pueden tener consecuencias para nuestra salud. Las hay para todos los gustos: la dieta del limón, de la manzana, la papaya, la dieta de la sopa quemagrasa, etc.

Seis Dietas Peligrosas, que pueden ser Fatales

Sin embargo, es muy posible que éstas dietas no te den los resultados que tú necesitas y esperas. Lo grave es que incluso pueden afectar tu salud, al punto de llegar a ser fatales, si es que no nos hemos hidratado adecuadamente, ni asesorado con un especialista.

Hoy hablaremos de seis de estas dietas peligrosas.

Internet es positiva en muchos aspectos, pero también un peligro debido a que hay mucha información, en ciertas páginas, que no siempre es cierta.

Más aún cuando se trata de dietas de adelgazamiento. Pueden acceder a ellas adolescentes o menores de edad que motivados por estas páginas, dejan de comer saludablemente, acarreando luego enfermedades perjudiciales para su organismo, como la anemia, hipertensión, insuficiencia renal o hepática, problemas con la tiroides, entre otras.

¿Cuáles son las dietas peligrosas? A continuación tenemos seis ejemplos de dietas que pueden ser perjudiciales para la salud.

Contenidos

  • 1. Dieta del Jardín del Edén
  • 2. Dieta del huevo
  • 3. Dieta de la sopa quema grasa
  • 4. Dieta del alcohol
  • 5. Dieta Atkins
  • 6. Dieta del ayuno
  • Síntomas y Riesgos para la salud de las dietas extremas
  • Sustituir las dietas peligrosas por una dieta saludable y ejercicio
  • Referencias

1. Dieta del Jardín del Edén

Esta es una de las dietas peligrosas que se basa en el consumo exclusivo de frutas. Es tan radical, que incluso sólo deja comer vegetales si éstos son bajos en calorías y carbohidratos.

Sin embargo, nuestro cuerpo necesita también de proteínas y grasas. Las primeras son requeridas para la formación de células, hormonas, músculos y enzimas. Así también las grasas, participan en la formación de hormonas y para un buen funcionamiento del cerebro.

  • 9 Beneficios del Hummus.  Propiedades nutricionales y beneficios para la salud
    MAS EN NO SOLO DIETA
    9 Beneficios del Hummus. Propiedades nutricionales y beneficios para la salud

En ese sentido, no tenemos que ser tan estrictos en querer sólo consumir frutas y vegetales, pues no tienen tampoco las calorías para que nuestro organismo funcione eficientemente.

Lo peor es que si seguimos esta dieta podemos dañar nuestro páncreas, pues por una sobre carga de azúcares que contienen las frutas, este órgano se satura en sus labores por producir y liberar insulina y lo hace también exageradamente.

2. Dieta del huevo

También la conocen como la dieta de la clínica Mayo. Esta es una de las dietas peligrosas que en este caso tiene como su principal alimento al huevo, el cual se debe comer entre cuatro a seis unidades diarias, dejando de lado los lácteos en absoluto.

Lo contraproducente es que generalmente tiene el efecto rebote, además de que tu organismo puede quedar deficiente en calcio y puede conllevarte a la osteoporosis.

  • Como Enseñar a los Niños a Comer Bien: 6 errores comunes de las familias
    MAS EN NO SOLO DIETA
    Como Enseñar a los Niños a Comer Bien: 6 errores comunes de las familias

3. Dieta de la sopa quema grasa

La sopa quemagrasa o también llamada sopa de col es un alimento que no proporciona el hierro, el calcio y las vitaminas que requiere nuestro cuerpo. Del mismo modo, no nos brinda los suficientes aminoácidos y ácidos grasos esenciales.

Si tú la pones en práctica, seguro bajarás de peso, pero la pérdida será en líquidos y sales, que terminarán por deshidratarte o incluso puede ocasionarte una grave anemia. Por ello, se considera dentro de las dietas peligrosas.

Esta sopa suele incluir cebollas, apio, pimientos, tomates, col, sal, pimienta y cubitos de carne y debe ser tomada hasta tres veces al día prescindiendo de cualquier otro alimento más.

Desde aquí te recomendamos que NO sigas este tipo de dieta.

4. Dieta del alcohol

Esta dieta además de extrema te puede convertir en un adicto(a). La primera regla es dejar de comer y sólo beber alcohol a fin de eliminar las calorías.

La mayoría de sus seguidores son jóvenes y adolescentes que se han visto inspirados en actores de Hollywood que lo han puesto en práctica como Lindsay Lohan.

Cuidado con seguir esta moda, nada saludable, que puede perjudicar la salud de tu hígado, hasta ocasionarte hasta la temida cirrosis.

5. Dieta Atkins

Esta dieta evita el consumo de carbohidratos. Sólo se permiten alimentos bajos en hidratos de carbono como la lechuga. Sin embargo, al eliminar los carbohidratos, la dieta Atkins permite comer proteínas y grasas, como por ejemplo carnes, huevos, pescados, queso, mantequillas y aceite.

Con la dieta Atkins puedes llegar a perder kilos de más, pero la grasa consumida puede subir mucho tu colesterol y la proteína puede afectar a tus riñones.

6. Dieta del ayuno

Esta es una de las dietas más nocivas, pues te obliga a mantenerte en abstención por un par de días o semanas, alimentándote sólo de agua, sopas o verduras.

De esta manera, sin comer, es obvio que se logrará bajar de peso, pero luego correrás el riesgo de recuperarlos, tras el efecto rebote.

Lo que debe establecer una dieta es un cambio saludable de hábitos alimenticios, no que una persona se mate de hambre, recuérdelo.

Síntomas y Riesgos para la salud de las dietas extremas

Los siguientes son los síntomas que ocasionan las dietas dañinas, debes reconocerlos a tiempo y acudir con un especialista.

  • Hipoglicemias (bajos niveles de glicemia en sangre)
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Apatía
  • Irritabilidad
  • Inflamación del páncreas
  • Hiperinsulinemia (aumento nivel insulina en sangre)
  • Altos niveles de lipasas

Sustituir las dietas peligrosas por una dieta saludable y ejercicio

Comer saludable o imponerte una dieta no debe ser la única forma para lograr tu objetivo de bajar de peso y quemar grasa.

Recuerda que debes incluir una actividad física que te demande esfuerzo. Los ejercicios para bajar kilos acompañados de un adecuado plan de alimentación seguro te darán efectivos resultados, de forma gradual, no te desesperes.

Puedes escoger entre bailar, practicar steps, hacer largas caminatas, salir a correr, practicar natación, etc.

Referencias

  1. Torres Luque, G., et al., 2010. Papel del ejercicio físico en la prevención y tratamiento de la obesidad en adultos. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, nº 18, pag. 47-51.
  2. Zaragozá Arnáez, F. & Lozano Estevan, M.C., 2018. Comparativa de las dietas milagro existentes en la actualidad y sus efectos negativos sobre la salud. Revista Biociencias de la Facultad de Ciencias de la Salud, vol. 13 (1). Universidad Alfonso X el Sabio, Madrid, España.
  3. Fundación Española del Corazón, 2011. Dietas milagro: un peligro para la salud (Blog Impulso Vital).

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 27/09/2020 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 votos, media: 5,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Sally M. Aiquipa

Licenciada en Comunicación. Ha complementado su trabajo como periodista con un profundo estudio sobre la dietética y la salud. Sally tiene una sólida formación en periodismo y grandes dotes para la comunicación. Es capaz de explicar de forma clara, sencilla y entendible conceptos nutricionales complejos o estudios científicos de alto nivel. Perfil en Linkedin.

X
Información basada en estudios científicos
Este artículo se basa en hechos contrastados, informes técnicos y estudios científicos realizados por investigadores y doctores expertos en la materia. Dichos estudios tienen el aval de los medios de prestigio internacional en que fueron publicados. Las referencias a dichos estudios aparecen al final del texto, en un apartado específico, o marcadas entre paréntesis como por ejemplo (1), (2),...

Los artículos de este sitio web están redactados por un equipo de expertos en dietas de adelgazamiento que abordan los temas de una forma objetiva, imparcial y honesta, para ofrecer los diferentes puntos de vista existentes, sobre los temas de nutrición y dietética que tratan.
Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Peso Ideal y Masa Corporal: Cómo calcular el Peso Ideal Peso Ideal y Masa Corporal: Cómo calcular el Peso Ideal Normalmente para determinar que una persona padece obesidad, nos basamos solo en su aspecto. Sin [...]
  • Adelgazar con 30 minutos de ejercicio diario. Eficaz contra la obesidad Adelgazar con 30 minutos de ejercicio diario. Eficaz contra la obesidad ¿Quieres adelgazar rápido? ¿Te gustaría perder grasa y esos kilos de más rápidamente? Por muy ilógico [...]
  • Hacer ejercicio: ¿Cómo y Por Qué? Actívate y Mejora tu Salud Hacer ejercicio: ¿Cómo y Por Qué? Actívate y Mejora tu Salud Cuidar nuestra alimentación es de suma importancia cuando queremos mantener nuestra salud o mejorarla. También si [...]

Estás aquí: Dietas » Dietas para adelgazar » 6 Dietas Peligrosas para bajar de peso

Todo sobre Dietas para adelgazar

  • La famosa Antidieta: principios, reglas y menú semanal La famosa Antidieta: principios, reglas y menú semanal La antidieta, se trata en realidad de una dieta que fue diseñada, hace algunos años [...]
  • ¿Cómo saber cuál es la Dieta Correcta para mí? 7 consejos para descubrir tu Dieta Ideal ¿Cómo saber cuál es la Dieta Correcta para mí? 7 consejos para descubrir tu Dieta Ideal En una conversación reciente con un paciente, me hizo una pregunta ¿Cómo sé cuál es [...]
  • Dietas personalizadas, por que no todos somos iguales Dietas personalizadas, por que no todos somos iguales Las dietas personalizadas garantizan un mayor éxito. Es posible que seguramente has probado todo tipo [...]
  • Dietas milagro y estafas para perder peso. Mucho cuidado con ellas Dietas milagro y estafas para perder peso. Mucho cuidado con ellas Debemos tener mucho cuidado con las estafas para perder peso. Te prometen “la luna y [...]
  • Primera semana de Dieta: Cómo reducir el apetito y la ansiedad Primera semana de Dieta: Cómo reducir el apetito y la ansiedad Tomar la decisión de empezar una dieta no es nada sencillo, muchas veces lo postergamos, [...]

Copyright © 2023 · No solo Dieta
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. No solo Dieta no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento