Qué nutrientes necesita el cuerpo – Los 100 nutrientes que necesitamos

¿Cuáles son los nutrientes que necesita el cuerpo? ¿Es cierto que hay que ingerir más de cien nutrientes? Hoy hablaremos de cuántos nutrientes necesitamos al día para mantener la salud con una dieta sana. Por qué razón el Cuerpo necesita más de 100 Nutrientes

El cuerpo necesita diariamente:

  • Agua y oxígeno en su estado puro
  • Proteínas y aminoácidos 
  • Carbohidratos simples y complejos
  • Fibras, incluida la celulosa que no se puede sintetizar
  • Lípidos: grasas saturadas e insaturadas
  • Vitaminas: 16
  • Minerales 10
  • Oligoelementos 60

• Además necesita sustancias que coadyudan como fitohormonas, fitoenzimas, flavonoides, etc. que generalmente vienen en la cáscara de los frutos y es lo primero que le sacamos para comerlas.

La suma de esto da más de 1oo Nutrientes

¿Por qué organismo necesita mas de 100 Nutrientes?

  1. Mantener vivas las células; son como plantitas que debemos alimentarlas todos los días…. si no, se enferman.
  2. Mantenerlas las células sanas.
  3. Para que las células se reproduzcan saludablemente.
  4. Producir las células que se mueren por el desgaste de órganos .
  5. Reparar tejidos que trabajan o cicatrizar heridas
  6. Defender el organismo de bacterias, gérmenes y virus. Darle las herramientas para ser más fuerte.

Espero que les haya gustado este tema.

Referencias

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