Publicado: 16/10/2014 - Actualizado: 14/11/2019
El amor es fantástico, nos llena de ilusiones, emoción, aumenta nuestro amor propio, y nos da la oportunidad de compartir nuestro mundo con nuestra pareja, sin embargo, no todo es miel sobre hojuelas, el amor también puede conseguir que aumentemos de peso.
Las estadísticas muestran que el 52% de las mujeres comen tanto como su pareja masculina, y alrededor del 60% de las personas que se sienten cómodos con una relación, engordan.
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Por qué enamorarse adelgaza y la relación estable engorda
Algunas de las razones por las que empezar una relación estable hace engordar pueden parecer obvias… No es la relación en sí sino las actividades que realizamos en pareja…
Según las estadísticas un 30% de las parejas entrevistadas confesaron que su actividad principal era ver la televisión comiendo algún refrigerio calórico o bien salir a comer y a cenar.
Además, las vacaciones, la falta de ejercicio y las salidas para comer son factores que intervienen en la ganancia de peso. Si bien, es común observar que las personas que se sienten cómodas con su pareja y en su relación, ganan peso, las estadísticas lo han confirmado.
En todas las culturas del mundo, la comida es una celebración y también brinda alegría, se asocia con el bienestar. La comida puede ser calmante y erótica, por lo que seguramente, también forma parte del proceso de enamoramiento, simplemente, salir a cenar, o comer, son actividades comunes entre las parejas y son una forma de contribuir a nuestros sentimientos de plenitud, alegría y seguridad, no cabe ninguna duda, de que la comida es parte de nuestra convivencia y no con esto quiero decir que sea malo, sino todo lo contrario.
De hecho, enamorarse también puede afectar nuestro peso de forma positiva, haciéndonos adelgazar. Es común comer para llenar sentimientos de vacío, pero cuando el amor llega a nuestras vidas, estos sentimientos desaparecen y nuestra ansiedad por comer puede verse aliviada, a veces temporalmente y otras veces para siempre.
Además, las «hormonas del amor y la felicidad» segregadas en el cerebro cuando empezamos a enamorarnos tienen relación y afectan al estado de ánimo, reducen la ansiedad e, incluso, pueden inhibir la sensación de hambre.
El amor también puede mejorar nuestra autoestima, nos sentimos más satisfechos con nosotros mismos, y también aumenta nuestro amor y respeto propio, lo cual favorece que deseemos cuidar de nuestra salud.
Además al inicio de una relación podemos perder peso o mantenernos en un peso saludable, ya que la atracción física con frecuencia puede ser un factor importante en una relación, y tanto hombres como mujeres sentimos el estímulo para cuidar de nuestro físico especialmente cuando conocemos a una persona que nos gusta.
Sin embargo, a medida que la relación avanza y nos sentimos más cómodos con nuestra pareja, las probabilidades de que ganemos peso son mayores ya que el físico pasa a un segundo plano.
Los más propensos a subir de peso al estar en pareja son los hombres, mientras que en el caso de las mujeres, la depresión, la soledad y los problemas en pareja, suelen ser los factores de una relación que las hagan subir de peso con más frecuencia que la comodidad.
¿Por qué casarse engorda?
Se ha encontrado que los recién casados suelen ser las personas que ganan más peso en promedio en comparación con solteros, o personas viudas o divorciadas. Usualmente esta ganancia de peso se observa más claramente durante los primeros dos años de matrimonio y suele ser progresiva.
Naturalmente nuestro peso tiende a subir con los años, sin embargo, el matrimonio parece influir en nuestro peso debido a distintas razones.
- Falta de motivación: Cuando estamos solteros, es más probable que seamos delgados, ya que somos más cuidadosos al elegir nuestros alimentos, y cuidemos de nuestra apariencia con ejercicio, esto se debe en gran medida a que queremos impresionar a futuros partidos, sin embargo, una vez que estamos cómodos en una relación, esta motivación y deseo de lucir bien, no es una prioridad, y a medida que la pareja formaliza, nuevas responsabilidades se van adquiriendo, como las cuentas, el trabajo, el hogar, los hijos, etc.
- Adquieres hábitos de él o ella: Algunos hábitos que parecen poco importantes, pueden afectar tu peso, por ejemplo si tu espos@ disfruta de los postres, es común que este hábito comience a formar parte de la familia, así como otros hábitos, como cenas más copiosas, o el consumo de frituras, y estos solo son algunos de los muchos hábitos que podemos adquirir.
- Ya no tengo tiempo: Las parejas con frecuencia pasan mucho tiempo juntos y en la mayoría de los casos estas nuevas actividades pueden reemplazar otras actividades, como el ir al gimnasio, o incluso tiempo para preparar nuestros alimentos en casa, que suelen ser más saludables que la comida preparada, lo que a la larga, puede afectar nuestro peso.
- Estrés: Las relaciones no son perfectas, y alguna que otra vez, nos enfrentaremos a problemas, discusiones y otras situaciones que nos generen estrés, desafortunadamente, muchas veces nuestra reacción ante el estrés puede ser comer más y alimentos poco saludables, lo cual puede conducir a la ganancia de peso.
¿Cómo evitar la ganar peso por amor?
No cabe duda de que el amor nos hace sentir bien, alegres, optimistas y esto también mejora nuestro sistema inmunológico, así que puede ser de hecho un beneficio, además de disminuir nuestra ansiedad de forma que deseemos comer menos.
Hay que tener en cuenta que no todas las parejas son iguales, y las encuestas han demostrado que un 30% de las personas que están en una relación de pareja adoptaron hábitos más saludables a raíz de su relación.
No obstante si nuestras actividades en pareja evitan que tengamos tiempo para ocuparnos de nuestra salud, algunos cambios pueden reducir el impacto en nuestro peso.
Salir a caminar, o practicar un deporte juntos es buena idea, incluso ir al gimnasio en pareja o lecciones de baile, que pueden ser divertidas.
Probar opciones saludables de alimentos, desarrollar ambos el deseo de comer saludablemente es una buena idea, y por supuesto, recordar que nuestra salud es importante, más allá del físico.
Referencias
- Oliver, G., Wardle, J., 1999. Perceived Effects of Stress on Food Choice. Physiology & Behavior, vol.66, nº 3, pag. 511-515.
- Goodyer, P., 2010. Why love is fattening. The Sydney Morning Herald.
- SEEDO, 2015. Enamorarse y su relación con la obesidad o sobrepeso. Dossier de Prensa. Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad en colaboración con XL>MEDICAL.
- Jutta Mata et al., 2018. How cohabitation, marriage, separation, and divorce influence BMI: A prospective panel. Health Psychology, vol. 37, nº 10, pag. 948-958.
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Las realidades son distintas, creo que en parejas donde no cultivan hábitos saludables como comer moderadamente y practicar deporte influye que suban de peso considerablemente. Pero esto tiene, que ser revisado para no caer en la monotonía e implantar buenos hábitos en los hijos evitando la obesidad.
Yo he visto mucahs parejas que les pasa esto, incluso siendo novios, pero creo que si tiene mucho que ver que se sienten en confianza y se descuidan porque ya no tienen interpes en agradar al otro, eso no está bien.
Creo que lo mejor es encontrar rutinas de ejericio juntos y tener una vida saludable en pareja, asi es mejor.
Hola Sally, concuerdo en que el matrimonio no es en sí la causa de la ganancia de peso, hay otros factores que influyen, sin embargo, con el matrimoio nuestros hábitos pueden cambiar de forma negativa y favorecer así la ganancia de peso, saludos!
No creo que el matrimonio influya en la subida de peso de las parejas, son los estilos de vida que llevamos y el sedentarismo lo que genera el subir esos kilos demás, quienes se quieren y desean ver bien no requieren ir al gimnasio, reducir sus porciones de alimentación y practicar ejercicios en casa puede contribuir en su salud y aspecto físico. Todo está en relación a como nos sentimos con nosotros mismos.
Hola Yvette, claro que la edad, la maternidad son factores que también intervienen en la ganancia de peso y no hay que descartarlos, pero esto no tiene que ser determinante, considero que debemos darle prioridad a nuestra salud, y regalarnos un poco de tiempo para ejercitarnos, así como de adquirir buenos hábitos, toda la familia puede participar, saludos!
EL hecho de que se tienda a subir de peso en el matrimonio o cuando estamos de enamorados, puede ser una de las causas el comer demás o pasar más horas frente al televisor. Sobre todo en el matrimonio se tiende a subir de peso por la comida de casa y la falta de ejercicios así como por las preocupaciones económicas que se tiene. También cuenta que el ser madre cambia el físico tanto de la mujer como del varón y la edad influyen en el subir esos kilos demás.
Personalmente no se mucho sobre las estadísticas pero creo que la relación entre amor y peso es muy relativa y es una apreciación bastante personal. Más bien creo que las personas tienden a subir más de peso no por el hecho de tener una relación estable sino porque sus actividades con la edad quizás se vuelven más sedentarias y rutinarias, con mayores obligaciones y compromisos.
Así es, también tiene que ver la edad y la cultura, así que mientras que algunos pueden subir de peso, otros pueden perder peso al enamorarse, yo creo que es una relación entre el amor y el peso interesante, pero aún hace falta identificar bien que factores asociados al amor o una relación en pareja influye, saludos!