Relación entre peso y amor. ¿Estar enamorado adelgaza? ¿Y estar casado engorda?

El amor es fantástico, nos llena de ilusiones, emoción, aumenta nuestro amor propio, y nos da la oportunidad de compartir nuestro mundo con nuestra pareja, sin embargo, no todo es miel sobre hojuelas, el amor también puede conseguir que aumentemos de peso. En este artículo explicaremos como afecta a nuestro peso el estar enamorado, tener una relación estable, casado o divorciado.

Las estadísticas muestran que el 52% de las mujeres comen tanto como su pareja masculina, y alrededor del 60% de las personas que se sienten cómodos con una relación, engordan.

¿Por qué enamorarse adelgaza?

Además al inicio de una relación podemos perder peso o mantenernos en un peso saludable, ya que la atracción física con frecuencia puede ser un factor importante en una relación, y tanto hombres como mujeres sentimos el estímulo para cuidar de nuestro físico especialmente cuando conocemos a una persona que nos gusta.

De hecho, enamorarse también puede afectar nuestro peso de forma positiva, haciéndonos adelgazar. Es común comer para llenar sentimientos de vacío, pero cuando el amor llega a nuestras vidas, estos sentimientos desaparecen y nuestra ansiedad por comer puede verse aliviada, a veces temporalmente y otras veces para siempre.

Además, las «hormonas del amor y la felicidad» segregadas en el cerebro cuando empezamos a enamorarnos tienen relación y afectan al estado de ánimo, reducen la ansiedad e, incluso, pueden inhibir la sensación de hambre.

El amor también puede mejorar nuestra autoestima, nos sentimos más satisfechos con nosotros mismos, y también aumenta nuestro amor y respeto propio, lo cual favorece que deseemos cuidar de nuestra salud.

Un estudio realizado por los investigadores Allan Geliebter y Angela Aversa de la Universidad de Columbia, demostró que cuando las personas con sobrepeso tienen emociones positivas, como estar enamoradas, tienden a adelgazar. Y las personas demasiado delgadas, tienen a engordar. Es decir, el estar más felices ayuda a equilibrar y mantenernos en un peso correcto.

¿Cómo afecta al peso el tener una relación estable?

Algunas de las razones por las que mantener una relación estable hace engordar pueden parecer obvias. No es la relación en sí sino las actividades que realizamos en pareja.

Según las estadísticas un 30% de las parejas entrevistadas confesaron que su actividad principal era ver la televisión comiendo algún refrigerio calórico o bien salir a comer y a cenar. 

Además, las vacaciones, la falta de ejercicio y las salidas para comer son factores que intervienen en la ganancia de peso. Si bien, es común observar que las personas que se sienten cómodas con su pareja y en su relación, ganan peso, las estadísticas lo han confirmado.

Sin embargo, a medida que la relación avanza y nos sentimos más cómodos con nuestra pareja, las probabilidades de que ganemos peso son mayores ya que el físico pasa a un segundo plano.

Los más propensos a subir de peso al estar en pareja son los hombres, mientras que en el caso de las mujeres, la depresión, la soledad y los problemas en pareja, suelen ser los factores de una relación que las hagan subir de peso con más frecuencia que la comodidad.

¿Por qué casarse engorda?

Se ha encontrado que los recién casados suelen ser las personas que ganan más peso en promedio en comparación con solteros, o personas viudas o divorciadas. Usualmente esta ganancia de peso se observa más claramente durante los primeros dos años de matrimonio y suele ser progresiva.

Naturalmente nuestro peso tiende a subir con los años, sin embargo, el matrimonio parece influir en nuestro peso debido a distintas razones.

1. Falta de motivación

Cuando estamos solteros, es más probable que seamos delgados, ya que somos más cuidadosos al elegir nuestros alimentos, y cuidemos de nuestra apariencia con ejercicio. Esto se debe en gran medida a que queremos impresionar a futuros partidos.

Sin embargo, una vez que estamos cómodos en una relación, esta motivación y deseo de lucir bien, no es una prioridad, y a medida que la pareja formaliza, nuevas responsabilidades se van adquiriendo, como las cuentas,  el trabajo, el hogar, los hijos, etc. y el cuidar de nuestro peso se le suele dar menos importancia.

2. Adquieres hábitos de él o ella

Algunos hábitos que parecen poco importantes, pueden afectar tu peso. Por ejemplo, si tu esposo disfruta de los postres, es común que este hábito comience a formar parte de la familia, así como otros hábitos, como cenas más copiosas, o el consumo de frituras. Y estos solo son algunos de los muchos hábitos que podemos adquirir.

3. Ya no tengo tiempo

Las parejas con frecuencia pasan mucho tiempo juntos y en la mayoría de los casos estas nuevas actividades pueden reemplazar otras actividades.

Es frecuente que los miembros de la pareja ya no encuentren tiempo para ir al gimnasio, o incluso tiempo para preparar los alimentos en casa, que suelen ser más saludables que la comida preparada, lo que a la larga, puede afectar nuestro peso.

4. Estrés

Las relaciones no son perfectas, y alguna que otra vez, nos enfrentaremos a problemas, discusiones y otras situaciones que nos generen estrés. Desafortunadamente, muchas veces nuestra reacción ante el estrés puede ser comer más y alimentos poco saludables, lo cual puede conducir a la ganancia de peso.

¿Cómo mantenernos en un peso correcto viviendo en pareja?

No cabe duda de que el amor nos hace sentir bien, alegres, optimistas y esto también mejora nuestro sistema inmunológico, así que puede ser de hecho un beneficio, además de disminuir nuestra ansiedad de forma que deseemos comer de forma más correcta.

Hay que tener en cuenta que no todas las parejas son iguales, y las encuestas han demostrado que un 30% de las personas que están en una relación de pareja adoptaron hábitos más saludables a raíz de su relación.

No obstante si nuestras actividades en pareja evitan que tengamos tiempo para ocuparnos de nuestra salud, algunos cambios pueden reducir el impacto en nuestro peso.

Salir a caminar, o practicar un deporte juntos es buena idea, incluso ir al gimnasio en pareja o lecciones de  baile, que pueden ser divertidas.

Probar opciones saludables de alimentos, desarrollar ambos el deseo de comer saludablemente es una buena idea, y por supuesto, recordar que nuestra salud es importante, más allá del físico.

¿Y como afecta el divorcio?

Si los primeros años de matrimonio están asociados con la ganancia de peso, después del divorcio pasa lo contrario. Durante los primeros 2 años después del divorcio las personas suelen adelgazar. Hay varios estudios científicos que avalan esta afirmación, como el trabajo de investigación que hicieron Robert W Jeffery, Allison M Rick de la Universidad de Minesota o el de Umberson et al. de la Universidad de Texas.

¿Merece la pena divorciarse para adelgazar? Evidentemente no y desde aquí no recomendamos que las parejas se divorcien, pero la evidencia científica está. Además, también hay estudios que demuestran que la gente casada, a a la larga, tiene una mayor esperanza de vida y disfruta de una mejor salud.

Referencias

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Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 11/11/2020

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