• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

No solo Dieta

Cómo Adelgazar y Bajar de peso, Dietas y tips

Navegación principal

No solo Dieta

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Bajar de Peso
  • Dietética
  • Alimentos y Salud
  • Comer sano
  • Alimentos bajos en calorías
  • Nutrición y Dietética: avances y novedades
  • No solo Dieta de la A a la Z
  • Todos los Temas

4 Jugos naturales saludables | Los mejores jugos para adelgazar

  • ¿Cómo saber cuál es la Dieta Correcta para mí? 7 consejos para descubrir tu Dieta Ideal
  • 6 Ejercicios para la Celulitis. Elimina tu celulitis sin salir de casa

Publicado: 16/09/2013 - Actualizado: 09/03/2021

Autor: Sally M. Aiquipa

Hay algunos jugos de frutas que nos pueden ayudar en el objetivo de perder algunos kilitos de más, claro está que éstos no son milagrosos y no pueden ser aplicados como única comida al día. Recuerda que las dietas muy rigurosas finalmente pueden perjudicar tu salud.

Jugos nutritivos que Adelgazan

Adelgazar es para muchas personas un verdadero drama y un gran problema, mas aún cuando estamos ya cerquita, cerquita al verano. Un consejo es no esperar a último momento, hacer ejercicios todos los días, no abusar de las comidas grasosas, los dulces y comer muchas frutas y agua pura.

Los siguientes son cuatro jugos naturales que por sus bajas calorías y ricos nutrientes pueden ser grandes aliados para perder peso y depurar el organismo. ¡Vamos a verlos!

Contenidos

  • Jugo de Kiwi
  • Jugo de peras con té verde
  • Jugo de melón
  • Jugo casero de apio
  • Referencias

Jugo de Kiwi

Ingredientes:

  •  1 kiwi pelado
  •  1 taza de piña fresca en cuadritos
  •  1/2 taza de jugo de naranja

Elaboración:

Pela el kiwi y la piña y colócalos en la licuadora junto con el jugo de naranja, licua hasta que quede todo uniforme. Sírvetelo en un vaso y listo!

Este jugo natural ayuda a bajar de peso o quemar grasa por las propiedades que posee, sólo tiene que tomarlo 4 veces por semana en ayunas;

Recomendaciones

  • Como Bajar de peso rápido y sin riesgos | Adelgazar con la dieta saludable
    MAS EN NO SOLO DIETA
    Como Bajar de peso rápido y sin riesgos | Adelgazar con la dieta saludable

Generalmente las frutas tienen azúcar natural, es preferible no añadir a tus jugos más dulce, de otro lado se volverían más calóricos y no es lo que queremos.

Si acompañas a tus jugos una buena alimentación, baja en grasas y harinas y además haces una rutina diaria de ejercicios no dudes que los resultados se verán en un corto plazo.

Jugo de peras con té verde

Ingredientes

  • 5 peras
  • 1 naranja
  • 1 taza de té verde
  • 3 ciruelas
  • Hielo a gusto

Preparación

  • Los Beneficios de la Remolacha para la salud
    MAS EN NO SOLO DIETA
    Los Beneficios de la Remolacha para la salud

Primero pelamos las peras, ciruelas y las cortamos en cuadros

Luego colocamos las peras y las ciruelas en una licuadora.

Exprimimos las naranjas.

En una jarra echamos el té Verde, el hielo y los jugos realizados, mezclamos todo y servimos.

Esta receta de jugo antioxidante de peras y té verde rinde cuatro porciones.

Jugo de melón

El Melón es una de las frutas más recomendadas para perder peso, por la gran cantidad de agua que posee.

Además es rica en vitamina C.  Es depurativa, re hidratante y hasta la aconsejan para previene afecciones cardíacas.

Preparación

Licua una taza de pulpa de este fruta con un vaso de agua y sin azúcar. Consúmelo de  inmediato.  Lo puedes tomar en ayunas o durante el día, 20 minutos antes de cada alimento principal.

Jugo casero de apio

Este jugo es una combinación rica de apio, con piña, toronja, sábila y linaza

Ingredientes:

  • Dos rodajas de piña
  • Un tallo de apio
  • Jugo de una toronja pequeña
  • Una hoja de sábila (hacer un corte y dejarlo en un recipiente con agua un día, esto es para que se quite el yodo)
  • Un puñado de linaza

Preparación

Hacer hervir en una olla el puñado de linaza y dejarlo que se enfrié, en seguida colocar las rodajas de piña y el apio en la licuadora, y proceder a licuarlo hasta que se mezclen entre si. Aparte exprime la toronja, luego mézclalo con todos los ingredientes en un recipiente y añadir la sábila.

Puedes tomar este jugo todas las mañanas, pero hará efecto si lo tomas sólo en ayunas.

Además de ayudarte en quemar calorías, este jugo es un efectivo laxante, por lo que si no sufres de estreñimiento es mejor que no lo tomes más de una vez al día.

Según sus seguidores, este jugo te ayudara a quemar calorías en las partes donde se acumula más como el abdomen, músculos, brazos, cintura y espalda.

Como siempre lo aconsejo, estos artículos son sólo guías, la decisión final debes tomarla junto a un especialista en nutrición.

Referencias

  1. López-Sobaler, A.M. et al, 2016. Beneficios nutricionales y sanitarios asociados al consumo de kiwi. Nutrición Hospitalaria, vol. 33, supl. 4, pag. 21-25.
  2. Baladia, E., et al., 2014. Efecto del consumo de té verde o extractos de té verde en el peso y en la composición corporal; revisión sistemática y metaanálisis. Nutrición Hospitalaria, vol.29 (3), pag. 479-490.
  3. Monreal, A., 2018. El Apio: propiedades, beneficios y valor nutricional. La Vanguardia.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 09/03/2021 linkedin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(2 votos, media: 1,50 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Sally M. Aiquipa

Licenciada en Comunicación. Ha complementado su trabajo como periodista con un profundo estudio sobre la dietética y la salud. Sally tiene una sólida formación en periodismo y grandes dotes para la comunicación. Es capaz de explicar de forma clara, sencilla y entendible conceptos nutricionales complejos o estudios científicos de alto nivel. Perfil en Linkedin.

X
Información basada en estudios científicos
Este artículo se basa en hechos contrastados, informes técnicos y estudios científicos realizados por investigadores y doctores expertos en la materia. Dichos estudios tienen el aval de los medios de prestigio internacional en que fueron publicados. Las referencias a dichos estudios aparecen al final del texto, en un apartado específico, o marcadas entre paréntesis como por ejemplo (1), (2),...

Los artículos de este sitio web están redactados por un equipo de expertos en dietas de adelgazamiento que abordan los temas de una forma objetiva, imparcial y honesta, para ofrecer los diferentes puntos de vista existentes, sobre los temas de nutrición y dietética que tratan.
Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • ¿Cómo saber si soy celiaco? Te ayudamos a descubrir si eres intolerante al gluten ¿Cómo saber si soy celiaco? Te ayudamos a descubrir si eres intolerante al gluten Últimamente se escucha mucho a cerca de este padecimiento, mejor conocido como enfermedad celiaca que [...]
  • Cómo adelgazar y no volver a engordar Cómo adelgazar y no volver a engordar Sin importar el método que utilicemos para perder peso, siempre existe la posibilidad de que [...]
  • Cuál es la cena perfecta para no engordar: 5 tips fáciles y efectivos Cuál es la cena perfecta para no engordar: 5 tips fáciles y efectivos En este artículo te presentamos varios tips fáciles, efectivos y naturales, para conseguir la cena [...]

Estás aquí: Dietas » Alimentos y Salud » 4 Jugos naturales saludables | Los mejores jugos para adelgazar

Todo sobre Alimentos y Salud

  • Propiedades y beneficios de las frutas para la Salud, Juventud y Belleza Propiedades y beneficios de las frutas para la Salud, Juventud y Belleza Las frutas son uno de los alimentos más completos, tienen una larga lista de más [...]
  • Alimentos que parecen sanos pero que en realidad engordan Alimentos que parecen sanos pero que en realidad engordan Llamamos alimentos anti dietéticos aquellos que tienen muchas calorías, son grasosos o muy ricos en [...]
  • El azúcar produce hambre | Cómo eliminar el azúcar de la dieta El azúcar produce hambre | Cómo eliminar el azúcar de la dieta Se estima que en promedio consumimos alrededor de 350 o más calorías al día en [...]
  • No al Azúcar blanca. Lo peor para tu dieta No al Azúcar blanca. Lo peor para tu dieta Azúcar blanca o refinada, esos diminutos cristales que parecen limpios e inofensivos y que tantos [...]
  • Maravillas del Agua de Arroz para la salud y belleza Maravillas del Agua de Arroz para la salud y belleza Si eres de las que generalmente no le da valor al agua de arroz e [...]

Copyright © 2023 · No solo Dieta
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. No solo Dieta no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento