Publicado: 19/09/2012 - Actualizado: 24/10/2019
Autor: Sally M. Aiquipa
Si estás intentando bajar de peso y controlar esa grasa de más que tienes acumulada en tu cuerpo, combinar las infusiones de té verde y té rojo de forma alternativa pueden ayudarte a adelgazar más rápido.
Además, tomar té verde y té rojo juntos no sólo ayuda en la reducción de peso, sino que es beneficioso para la belleza de la piel y la salud de órganos tan importantes como el hígado.
Desde tiempos antiguos, el té verde y el rojo juntos han sido utilizados para combatir problemas de obesidad, especialmente en países del continente asiático, que es de donde proviene y desde donde se ha difundido a otros países del mundo, los que luego han ido creyendo y comprobando sus bondades.
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Reducción de niveles de colesterol y grasa en el organismo
Estos dos tipos de tés reducen grasa corporal y contribuyen con la eliminación o reducción del colesterol LDL, que es negativo para nuestra salud, pues termina obstruyendo con grasa, las arterias y venas.
Propiedades té verde para adelgazar
El té verde además de ayudar en quemar grasas, es un gran antioxidante, por lo que nos protege de sufrir enfermedades degenerativas, a la vez que combate los efectos del envejecimiento y promueve la longevidad. Es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mejor que la vitamina E. Esto ayuda al cuerpo a proteger sus células del daño que se asocia con el cáncer y nos otorga una piel más suave, lozana y saludable.
Tomando té verde podemos quemar 70 calorías al día y según indican algunos estudiosos y especialistas en medicina natural, esta planta gracias a los polifenoles y los polisacáridos que lo componen, ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre, por lo que es recomendable a pacientes con diabetes.
Asimismo el té verde tendría la capacidad de destruir radicales libres en el hígado graso lo que se traduciría en una mejora gradual de la enfermedad.
La lista de beneficios continúa, recomendada también para combatir el asma, problemas de artritis, presión alta, caries, estrés, Alzheimer y Parkinson.
Té rojo para perder peso
Al té rojo, también conocido como «Pu-erh tea» se le atribuyen propiedades depurativas y de desintoxicación. Promueven la eliminación de toxinas de la sangre y activan la producción de enzimas purificadoras.
Se le conoce como devorador de grasa, por lo que incluso se recomienda tomarlo después de haber consumido alimentos ricos en grasa saturada.
Cómo combinar té verde y té rojo juntos para adelgazar
Puedes tomar las infusiones de té verde y rojo conjuntamente, pero no debes exceder las cuatro tazas de té al día, aunque lo ideal, para no perder otros nutrientes de nuestro organismo como el hierro, es tomar 3 tazas al día.
Eso sí, recuerda que para tener mejores resultados, las infusiones, deben ser el complemento de una dieta saludable, libre de grasas, rica en vegetales, frutas y abundante agua. A su vez, debes realizar ejercicio diario, siquiera unos 20 minutos.
Un ejemplo de tomas diarias podría ser, empezar la mañana tomando una taza de té verde con el jugo de medio limón, antes del desayuno, luego una taza de té rojo como merienda a media mañana. Finalmente después del almuerzo y antes de la cena otra taza de té rojo.
Efectos secundarios y contraindicaciones del té: Insomnio y gestación
Es preferible no tomar té, antes de acostarte pues podría ocasionarte insomnio y ansiedad. Si estás embarazada o dando de lactar, es mejor que evites tomar estas infusiones.
Referencias
- Sano, M. et al., 1986. Effects of Pu-Erh Tea on Lipid Metabolism in Rats. Chemical and Pharmaceutical Bulletin, vol. 34, nº1, pag. 221-228.
- Valenzuela, A., 2004. El consumo té y la salud: características y propiedades benéficas de esta bebida milenaria. Revista chilena de nutrición, vol. 31, nº2, pag. 72-82.
- Cooper, R., Morré D.J. & Morré, D.M., 2005. Medicinal Benefits of Green Tea: Part I. Review of Noncancer Health Benefits. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, vol. 11 (3).
- Baladia, E., et al., 2014. Efecto del consumo de té verde o extractos de té verde en el peso y en la composición corporal. Nutrición Hospitalaria, vol. 29 (3), pag. 479-490.
- Departamento de Salud y Servicios Sociales de los EEUU, 2019 (rev). Suplementos dietéticos para adelgazar. Hoja Informativa para consumidores publicada por el centro de investigación NIH (National Institutes of Health,
Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 24/10/2019
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