Publicado: 19/09/2012 - Actualizado: 24/10/2019
Si estás intentando bajar de peso y controlar esa grasa de más que tienes acumulada en tu cuerpo, combinar las infusiones de té verde y té rojo de forma alternativa pueden ayudarte a adelgazar más rápido.
Además, tomar té verde y té rojo juntos no sólo ayuda en la reducción de peso, sino que es beneficioso para la belleza de la piel y la salud de órganos tan importantes como el hígado.
Desde tiempos antiguos, el té verde y el rojo juntos han sido utilizados para combatir problemas de obesidad, especialmente en países del continente asiático, que es de donde proviene y desde donde se ha difundido a otros países del mundo, los que luego han ido creyendo y comprobando sus bondades.
Contenidos
Reducción de niveles de colesterol y grasa en el organismo
Estos dos tipos de tés reducen grasa corporal y contribuyen con la eliminación o reducción del colesterol LDL, que es negativo para nuestra salud, pues termina obstruyendo con grasa, las arterias y venas.
Propiedades té verde para adelgazar
El té verde además de ayudar en quemar grasas, es un gran antioxidante, por lo que nos protege de sufrir enfermedades degenerativas, a la vez que combate los efectos del envejecimiento y promueve la longevidad. Es 100 veces más efectivo que la vitamina C y 25 veces mejor que la vitamina E. Esto ayuda al cuerpo a proteger sus células del daño que se asocia con el cáncer y nos otorga una piel más suave, lozana y saludable.
Tomando té verde podemos quemar 70 calorías al día y según indican algunos estudiosos y especialistas en medicina natural, esta planta gracias a los polifenoles y los polisacáridos que lo componen, ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre, por lo que es recomendable a pacientes con diabetes.
Asimismo el té verde tendría la capacidad de destruir radicales libres en el hígado graso lo que se traduciría en una mejora gradual de la enfermedad.
La lista de beneficios continúa, recomendada también para combatir el asma, problemas de artritis, presión alta, caries, estrés, Alzheimer y Parkinson.
Té rojo para perder peso
Al té rojo, también conocido como «Pu-erh tea» se le atribuyen propiedades depurativas y de desintoxicación. Promueven la eliminación de toxinas de la sangre y activan la producción de enzimas purificadoras.
Se le conoce como devorador de grasa, por lo que incluso se recomienda tomarlo después de haber consumido alimentos ricos en grasa saturada.
Cómo combinar té verde y té rojo juntos para adelgazar
Puedes tomar las infusiones de té verde y rojo conjuntamente, pero no debes exceder las cuatro tazas de té al día, aunque lo ideal, para no perder otros nutrientes de nuestro organismo como el hierro, es tomar 3 tazas al día.
Eso sí, recuerda que para tener mejores resultados, las infusiones, deben ser el complemento de una dieta saludable, libre de grasas, rica en vegetales, frutas y abundante agua. A su vez, debes realizar ejercicio diario, siquiera unos 20 minutos.
Un ejemplo de tomas diarias podría ser, empezar la mañana tomando una taza de té verde con el jugo de medio limón, antes del desayuno, luego una taza de té rojo como merienda a media mañana. Finalmente después del almuerzo y antes de la cena otra taza de té rojo.
Efectos secundarios y contraindicaciones del té: Insomnio y gestación
Es preferible no tomar té, antes de acostarte pues podría ocasionarte insomnio y ansiedad. Si estás embarazada o dando de lactar, es mejor que evites tomar estas infusiones.
Referencias
- Sano, M. et al., 1986. Effects of Pu-Erh Tea on Lipid Metabolism in Rats. Chemical and Pharmaceutical Bulletin, vol. 34, nº1, pag. 221-228.
- Valenzuela, A., 2004. El consumo té y la salud: características y propiedades benéficas de esta bebida milenaria. Revista chilena de nutrición, vol. 31, nº2, pag. 72-82.
- Cooper, R., Morré D.J. & Morré, D.M., 2005. Medicinal Benefits of Green Tea: Part I. Review of Noncancer Health Benefits. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, vol. 11 (3).
- Baladia, E., et al., 2014. Efecto del consumo de té verde o extractos de té verde en el peso y en la composición corporal. Nutrición Hospitalaria, vol. 29 (3), pag. 479-490.
- Departamento de Salud y Servicios Sociales de los EEUU, 2019 (rev). Suplementos dietéticos para adelgazar. Hoja Informativa para consumidores publicada por el centro de investigación NIH (National Institutes of Health,
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Hola. Tengo una pregunta: estoy hechando a cocer dos tazas de agua con una cucharadita de canela, una de te verde y una bolsita de te rojo y cuando están ya en vasos le hecho limón y así no le hecho edulcorante. Me salen dos vasos, que uno me lo bebo después del desayuno y otro después del almuerzo. Quisiera saber si tiene el mismo efecto o si está mal con esta combinación? Un saludo.
Buenas, por la noche después de la cena tome o té rojo combinado con el verde y sentí nauseas y dolor de cabeza, hoy tome después del desayuno y el dolor de cabeza todavía o tengo. podrá ser por el té?
++ todavia lo tengo el dolor de cabeza.
Hola Lorena, sí, pueden ser efectos del té, te recomiendo reducir el consumo de dicha bebida a una taza al día, y procura prepararla con una cucharadita del té y no más. Evita consumirlo en ayunas, si sigues experimentando estos síntomas, suspende su uso, saludos!
Hola quería saber si me puedo tomar el tes verde y el tes rojo junto o tiene que ser por separado
Se debe elegir uno preferentemente, ya que combinarlos puede disminuir sus efectos beneficiosos entre sí, aunque sí es posible mezclarlos siempre que no se supere la dosis recomendada diaria entre los dos, saludos!
Hola ?yo tomo te verde en bolsitas. Algunos son con pomelo. Ottos con Limon. Otros con canela. Otros solo verde. Es un error tomar los con Otros frutos?
Hola Lita, claro que no, puedes consumir el té verde combinado, yo también lo consumo así, hay sabores muy agradables, y esto no le quita sus propiedades, eso sí, procura no endulzarlo con edulcorantes artificiales, puedes emplear la estevia y la miel, saludos!
Excelente recomendación Mire, yo siempre he sido un cafetero y azucarero pero desde que me comentaron las propiedades diuréticas del Té Verde, me cambié a él sin problemas, siempre lo tomo por las mañanas y me da casi la misma energía que el café y con eso y el edulcorante en vez de azucar poco a poco voy controlando mi peso, un saludo
Hola Juan Carlos, me alegra que hayas optado por el té verde, es muy rico en antioxidantes y excelente diurético, además de ayudarnos a perder peso, para aquellos que no lo disfrutan, existen opciones de distintos sabores que resultan deliciosos, saludos!
colesterol LDL, que es negativo para nuestra salud, pues termina obstruyendo con grasa, las arterias y venas. nose claro que sicnifica esto alguine lo sabe
Hola Daniel, es que no todo el colesterol es «malo», existen dos tipos de colesterol, el LDL y el HDL, el primero tiende a pegarse en las arterias y por lo tanto puede incrementar riesgo de infartos u otras enfermedades cardiovasculares, mientras que el segundo, ayuda a limpiar las arterias de estos depositos, favoreciendo la salud cardiovascular. Saludos!
hola quisera saber que es mejor tomar te rojo en pastillas o en hojas tienen el mismo efecto? y lo otro puedo tomar te rojo y verde en pastillas para potenciar la baja de peso?…gracias muy bueno el foro.
Hola Jake, sí, tomar el extracto del té rojo tiene el mismo efecto, y sí puedes combinarlos, pero lo ideal es optar por uno, ya que sus principios activos son diferentes, y no se aconseja superar la dosis entre los dos suplementos, por lo que contrario a parecer más eficaz, en realidad puede provocar que su efecto no sea el mismo, saludos!
Yo quisiera saber si podria tomar almenos dos tazas al dia una de té verde y otra del rojo si amamanto un bebé de 9 meses? obviamente que a esta edad ya digiere sus 4 comidas al dia y no depende tanto de la lactancia..pero esto podria causar algun efecto al bebé?
Hola Belén, la dosis recomendada para mujeres que estan dando lactancia, es de dos tazas, aunque combines otros tipos de té no se recomienda, ya que el aporte de teína o cafeína puede ser mayor, y podría alterar los hábitos de sueño de la bebé, saludos!
Hola Paula, no sé que cantidad éstas bebiendo, sin embargo, te recomiendo que no superes 4 tazas entre los dos tés, ésto para evitar cualquier efecto secundario, aunque puedes combinarlos sin problemas no satures los tés, procura que siempre esten diluidos en la proporción adecuada de agua. ¡Saludos!
hola una consulta que paso si junto ambos te y tomo una mezcla de los dos todos los dias me explico en un jarro agrego de los 2 hay alguna complicacion? al mezclarlos ?
Por favor, pueden decirme dónde consigo el TE ROJO, en Lima, mil gracias.
Hola Marian, bueno, como te comentaba antes, cualquiera de ambos son buenas opciones, y sí pueden funcionar 1 o 2 kilitos, pero si no llevas a cabo una dieta o ejercicio, en efecto, no tendrás resultados tan óptimos, por lo que yo te recomiendo, cuides tu alimentación, por lo menos tratando de comer menos alimentos procesados, y evites comer comidas grasosas. Además una actividad física regular, como 30 o 45 minutos durante 4 o 5 días de la semana, te ayudarán a perder peso. Saludos!
Hola Marian, cualquiera de los dos, son buenos para estimular la pérdida de peso. Lo puedes tomar frío o caliente, y aunque algunas personas lo aconsejan en ayunas, los activos del café en realidad, pueden causarte naúseas y otros efectos secundarios si los bebes en ayunas. Personalmente, te recomiendo que tomes 2-3 tazas ya sea con tu desayuno y entre comidas. Saludos!!
Kisiera saber cual te es mejor el te rojo o el te verde para bajar de peso y como se toma antes de comer o despues de comer y si se toma caliente o frio.a y tambien si hago ejercicio y no hago una dieta en especifico no funciona…gracias espero una respuesta
Hola he escuchado mucho sobre el te verde y el te rojo pero noce cual es mejor.para bajar de peso bueno ya estoy haciendo ejercicio pero kisiera tomar algun te y como se toma antes de comer o despues…se toma frio o caliente.espero una respuesta a y si no llevo una dieta no funciona aunke haga ejercicio…..
Hola Jake, me alegra que te hayas decicido por probar el té rojo, espero que pronto nos puedas compartir las buenas noticias! Además, te felicito por incluir un plan de dieta saludable, y una rutina de ejericicio regular, seguramente verás resultados muy gratos, recuerda que la clave es la constancia, te deseo mucho éxito! Saludos!
Hola , empece a tomar el te rojo después de cada alimento una hora despues aprox. espero ver resultado proximamente ya que lo estoy combinando con ejercicio y dieta
Hola Lourdes, estoy completamente de acuerdo, algunos tés no suelen recomendarse en el embarazo, o la lactancia.
Te comento que en Medicina Tradicional China, el té de canela, no se considera abortivo, cuando hay deficiencia de yang, incluso puede utilizarse para evitar el aborto, pero siempre hay que ponerse en manos de un experto, antes de elegir tés o sustancias que puedan poner en riesgo nuestra salud debido a efectos secundaris. Saludos!
los tes son buenos para la salud pero hay que fijarse bien en las reacciones al cuerpo por ejemplo el te de canela es un abortivo natutal
Hola Betuk, así es, éstos complementos se pueden mezclar, te recomiendo tomar el alga espirulina, previo a tus alimentos, ésta alga es considerada un super alimento por sus propiedades nutritivas además de favorecer el desarrollo muscular, y proporcionarnos vitalidad y energía. No hay ningún problema si consumes ambos juntos, a menos, que seas sensible a las sustancias activas del té. De hecho existen suplementos que incluyen tanto el té rojo como el alga espirulina. Espero haberte ayudado, saludos!
hola mi duda es que estoy tomando la alga spirulina, puedo tomar el té rojo con la alga
Hola Luciana, el té verde es muy refrescante, y rico en antioxidantes. No te preocupes, las bolsitas de té, estan preparadas con hojas molidas, y conservan todas las propiedades de las hojas frescas, por lo que seguramente estas aprovechando de sus beneficios, te mando muchos saludos!
Hola Roxana, me alegra que te hayas animado a probar el té rojo, para aprovechar sus beneficios, espero que prontos nos compartas tu experiencia, es gratificante saber que la información que compartimos aqui, te ayuden a conocer los beneficios y propiedades de estos complements, te mando muchos saludos!
Ale si te gusta mucho las infusiones puedes tomar estos dos tés, sin embaego es mejor que esperes una a dos horas después de la digestión de tus comidas, pues de tomarlo seguido de ellos, puede sumprimirle el hierro y otros minerales. Mucha suerte!
Hola Lourdes, los efectos secundarios, dependen de la tolerancia de la persona a las sustancias activas del té, yo te recomiendo, algunas personas, presentan en ayunas, náuseas al consumirlo, pero eso no significa que necesariamente experimentes esos síntomas, se consideran normales e inofensivos en mucho de los casos, sin embargo, por supuesto es a tu elección, si no lo toleras bien, entonces, es mejor evitarlo, saludos!
hola me gustaria saber si estos tes se toman con azucar????
Niba es mejor que los tés se tomen sin endulzar para un mejor efecto. El azúcar que tomamos no estaría contrinuyendo a quemar calorías, al contrario. Además no aporta vitaminas ni nutrientes para nuestra salud.
Pregunto, este te no es como ese te chino que produce diarrea
Hola, me gusta mucho el té verde, soy de tomarlo seguido, pero me gustaría saber cuál es el mejor que conserve todas sus propiedades, porq ma dá la sensación que si lo compro en saquitos no es lo mismo.
Quisiera saber si puedo tomar el té verde o rojo después de mis alimentos, porque me gusta tomar una infusión siempre a continuación. Muchas gracias anticipadas por su respuesta.
Que buen artículo, gracias por la información justo estaba animándome a tomar té rojo porque me lo habían recomendado y con la información que acabo de leer, me ha dado más seguridad.
Claro que sí Mire, no son milagrosos, por ello siempre se recomienda que sea un complemento de una dieta sana y ejercicios diarios. SI se hace de ese modo, pues se obtienen mejores resultados. Gracias por el aporte!
Los tés, son buenos complementos para bajar de peso, pero es muy importante no olvidar, que no son milagrosos, su función es la de potenciar los efectos de nuestra dieta y ejercicio, más por sí solos dificilmente nos van a dar resultados, si los empleamos, bajaremos más rápido por todas esas propiedades que nos mencionas, así que es una buena idea, añadirlos a nuestra dieta, saludos muy buena información!