No solo Dieta https://www.nosolodieta.com Cómo Adelgazar y Bajar de peso, Dietas y tips Mon, 08 Jan 2018 14:12:39 +0000 es-ES hourly 1 17567406 Cambio de alimentación en el mes de Enero. Ahora es el momento ideal https://www.nosolodieta.com/enero-el-mes-ideal-para-iniciar-un-cambio-de-alimentacion-sana/ https://www.nosolodieta.com/enero-el-mes-ideal-para-iniciar-un-cambio-de-alimentacion-sana/#comments Sun, 31 Dec 2017 04:20:11 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8943 Cambio de alimentación en el mes de Enero. Ahora es el momento ideal

La verdad es que no importa el día, siempre es un buen momento para iniciar un régimen de alimentación saludable. El mes también es indistinto, no importa si es abril o noviembre, todos los meses representan una oportunidad para mejorar nuestra salud, pero ¿por qué Enero es el mes en el que más personas inician un cambio de alimentación? La respuesta es simple: cuando dejamos un año atrás muchos de nosotros sentimos esa necesidad de renovarnos, de entrar en un nuevo ciclo y corregir esos posibles malos hábitos que hemos adquirido a través del tiempo. Enero es el mes de los propósitos, […]

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Regalos saludables: 11 ideas de regalos que ayudan a adelgazar https://www.nosolodieta.com/ideas-regalos-te-ayudaran-cuidar-la-linea/ https://www.nosolodieta.com/ideas-regalos-te-ayudaran-cuidar-la-linea/#comments Sun, 24 Dec 2017 07:15:47 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8939 Regalos saludables: 11 ideas de regalos que ayudan a adelgazar

En esta época de dar y recibir regalos, es natural que recibamos toda clase de presentes. Muchas veces estos regalos pueden ser caramelos, chocolates, panecillos y demás delicias a las que no podemos resistirnos, pero, ¿porqué no regalar algo que nos motive a cuidar la línea? Esta Navidad algunas de mis amigas han rogado por que no se les obsequie con los típicos dulces y chocolates, sino algo que les ayude a perder peso o bien, que les dé una excusa para ser más saludable. Y yo me he preguntado, ¿qué regalos pueden ayudarnos a adelgazar o a cuidar la línea? […]

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Trucos para no abandonar la dieta en Navidad o poder retomarla https://www.nosolodieta.com/abandonar-la-dieta-la-epoca-navidena/ https://www.nosolodieta.com/abandonar-la-dieta-la-epoca-navidena/#comments Sun, 10 Dec 2017 05:36:24 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8928 Trucos para no abandonar la dieta en Navidad o poder retomarla

La navidad es una celebración que nos reúne a todos, que promueve la convivencia entre nuestros seres queridos y que también, se acompaña de deliciosas recetas y numerosos festejos con variados menús. La época navideña es ese periodo del año en las que comenzamos a preocuparnos por cuántos kilogramos vamos a subir, pero ciertamente, la mayoría nos resignamos, pues es muy difícil no ceder a la tentación de abandonar la dieta en Navidad.  La dieta en Navidad Si llegamos a la época navideña bajo un régimen dietético, es posible que estemos ante la disyuntiva entre abandonar la dieta para retomarla […]

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Adelgazar con Agua de Avena, Conoce este aliado de tu Peso https://www.nosolodieta.com/adelgazar-con-agua-de-avena-conoce-este-aliado-de-tu-peso/ https://www.nosolodieta.com/adelgazar-con-agua-de-avena-conoce-este-aliado-de-tu-peso/#comments Wed, 29 Nov 2017 21:33:37 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8921 Adelgazar con Agua de Avena, Conoce este aliado de tu Peso

La avena es un cereal muy nutritivo que puede formar parte de nuestra alimentación habitual, sin embargo, al ser rico en carbohidratos, podemos llegar a creer que puede afectar negativamente nuestro peso. Hoy veremos que si aprovechamos sus cualidades, el agua de avena puede ser muy efectivo para adelgazar. Se trata de un cereal rico en fibra que no sólo favorece la buena digestión, también es útil para mantener a raya los niveles de colesterol, tratándose de un alimento saludable. Es posible incluir la avena en diversas preparaciones, desde licuados, hasta barritas o galletas, no obstante, también podemos incluirla de […]

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Consulta Nutricional: Qué esperar y Recomendaciones para Aprovecharla https://www.nosolodieta.com/consulta-nutricional-esperar-recomendaciones-aprovecharla/ https://www.nosolodieta.com/consulta-nutricional-esperar-recomendaciones-aprovecharla/#comments Fri, 10 Nov 2017 01:53:42 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8901 Consulta Nutricional: Qué esperar y Recomendaciones para Aprovecharla

Acudir al nutriólogo suele ser la mejor recomendación cuando queremos tratar un problema nutricional, no sólo para perder peso aunque quizás sea la razón más común para buscar una consulta nutricional. La verdad es que el nutriólogo no sólo atiende los casos de obesidad, una guía nutricional puede ser útil para tratar problemas de desnutrición, enfermedades metabólicas y enfermedades digestivas. La evaluación o Consulta Nutricional No existe una guía exacta de cómo será una consulta nutricional ya que, cada nutriólogo cuenta con diferentes herramientas y enfoques, aunque sin lugar a dudas, la evaluación nutricional es primordial.Conocer el estado del paciente […]

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Alimentación intuitiva: que és y cómo funciona. Saber escuchar al cuerpo https://www.nosolodieta.com/la-alimentacion-intuitiva-descubre-que-es-y-como-funciona/ https://www.nosolodieta.com/la-alimentacion-intuitiva-descubre-que-es-y-como-funciona/#comments Thu, 02 Nov 2017 04:30:40 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8896 Alimentación intuitiva: que és y cómo funciona. Saber escuchar al cuerpo

Entendemos por intuición a aquello que estamos seguros de saber sin razón alguna. Muchas veces, nuestra intuición se describe como una “corazonada”, una dieta que se basa en esta clase de consciencia, resulta ser una propuesta interesante. Es la conocida, dieta o alimentación intuitiva. Las dietas a menudo nos hacen pasar por un estrés al ser prohibitivas y exigentes, una situación que con frecuencia resulta perjudicial para nuestro organismo y finalmente para nuestro peso, esto llevó a algunos expertos a preguntarse qué opción podría reducir la ansiedad, así fue, como se llegó a la opción de la dieta intuitiva. ¿Qué […]

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Dieta Rápida: 9 Consecuencias negativas que quizás no conocías https://www.nosolodieta.com/consecuencias-una-dieta-rapida-quizas-no-conocias/ https://www.nosolodieta.com/consecuencias-una-dieta-rapida-quizas-no-conocias/#comments Wed, 25 Oct 2017 08:01:23 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8885 Dieta Rápida: 9 Consecuencias negativas que quizás no conocías

Dolor de cabeza, hambre, cansancio, son efectos secundarios que una dieta rápida con frecuencia nos puede desencadenar y somos conscientes de ello, pero existen otras consecuencias que ta lvez estemos pasando por alto porque desconocemos que podrían estar relacionadas. Si tu dieta no está bien balanceada, es probable que, puedas experimentar algunas consecuencias negativas, y es importante conocerlas. ¿Qué es una dieta rápida? Las dietas rápidas, también llamadas muchas veces dietas milagrosas, son aquellas que están a menudo formuladas para que perdamos peso en poco tiempo, suelen cortar muchas calorías de golpe y por lo regular no están bien balanceadas […]

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Adelgazamos Diferente aunque usemos la misma dieta: Descubre por qué https://www.nosolodieta.com/descubre-todos-adelgazamos-diferente/ https://www.nosolodieta.com/descubre-todos-adelgazamos-diferente/#comments Mon, 23 Oct 2017 20:33:19 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8883 Adelgazamos Diferente aunque usemos la misma dieta: Descubre por qué

Talvez te estés preguntando porqué algunas personas pierden peso con relativa facilidad, mientras que a otros les toma mucho tiempo alcanzar sus objetivos, por otro lado, algunas personas pierden peso en zonas que a nosotros se nos dificultan, es decir, ¿porqué todos adelgazamos diferente? Lo cierto es que muchas veces cometemos el error de compararnos con algún amigo o conocido, olvidándonos que todos nosotros somos individuos diferentes y nuestro metabolismo va a diferir en función a distintas variables. 6 razones de Por qué adelgazamos diferente 1. Edad Talvez nunca nos ha pasado por la mente que nuestro metabolismo puede ser […]

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5 Hábitos en la Oficina que Hacen que Ganemos Peso https://www.nosolodieta.com/5-habitos-oficina-te-hacen-ganar-peso/ https://www.nosolodieta.com/5-habitos-oficina-te-hacen-ganar-peso/#comments Tue, 17 Oct 2017 18:06:50 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8876 5 Hábitos en la Oficina que Hacen que Ganemos Peso

Si tu trabajo consiste en estar frente a un escritorio todo el día, es posible que hayas notado que esta rutina ha afectado tu peso de alguna manera, para muchos de nosotros, el trabajo en una oficina nos ha hecho subir de peso en más de alguna ocasión. Se puede ganar peso por muchas razones y en muchos tipos de trabajo, el trabajar en una oficina no significa que forzosamente vayas a engordar, sin embargo, hay algunos factores que pueden llegar a facilitar la ganancia de peso, siendo una situación bastante común. 5 hábitos en la oficina que nos pueden […]

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Primera semana de Dieta: Cómo Sobrevivir a los comienzos de una dieta https://www.nosolodieta.com/sobrevivir-la-primer-semana-dieta/ https://www.nosolodieta.com/sobrevivir-la-primer-semana-dieta/#comments Fri, 22 Sep 2017 22:16:01 +0000 https://www.nosolodieta.com/?p=8465 Primera semana de Dieta: Cómo Sobrevivir a los comienzos de una dieta

Tomar la decisión de empezar una dieta no es nada sencillo, muchas veces lo postergamos, sabemos que cambiar de hábitos requiere de esfuerzo, tiempo y mucha de nuestra voluntad. Eliminar aquellos alimentos que disfrutamos tanto puede ser un verdadero reto, no obstante, los primeros días y en concreto, la primera semana de dieta puede ser una de las más difíciles. Acostumbrarse a nuevos hábitos de alimentación puede ser complicado, sobretodo cuando intentamos cambiar hábitos que nos han acompañado desde nuestra infancia, algunos consejos pueden sernos de gran ayuda. Ser conscientes del reto que representa la primera semana de dieta Es […]

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