• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

No solo Dieta

Cómo Adelgazar y Bajar de peso, Dietas y tips

Navegación principal

No solo Dieta

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Bajar de Peso
  • Dietética
  • Alimentos y Salud
  • Comer sano
  • Alimentos bajos en calorías
  • Nutrición y Dietética: avances y novedades
  • No solo Dieta de la A a la Z
  • Todos los Temas

Dietas para adelgazar

En esta categoría hablaremos de dietas para adelgazar de forma saludable. Te informamos sobre las falsas dietas y te ofrecemos dietas realistas para aprender a perder peso cuidándose. Es importante ponerse a régimen de una forma sana y razonable.

Existen diversos métodos para perder peso, desde las dietas para adelgazar hasta cirugías especializadas que pueden ayudarnos a combatir el problema de la obesidad. Sin embargo, algo que nunca debemos olvidar es que la dieta equilibrada es un requisito imprescindible si hablamos de adelgazamiento.dietas para adelgazar

Perder peso suele ser siempre una de las principales metas para quién busca mejorar su estado de salud. Un gran porcentaje de la población mundial padecemos sobrepeso u obesidad en menor o mayor medida, pero en diversas ocasiones no tenemos ni la menor idea de cómo podemos cambiar nuestra alimentación para que sea más saludable y, sobre todo, para que nos ayude a deshacernos de esos kilos extra.

Tipos de dietas para adelgazar de forma saludable

No existe una dieta que sea la fórmula perfecta para adelgazar. Todos, como individuos diferentes, podemos llegar a tener requerimientos nutricionales distintos, por lo que las dietas que ejercen efectos positivos en algunos pueden no resultarnos efectivas. Sin embargo, es muy posible obtener buenos resultados con las decisiones acertadas si conocemos buenas dietas para adelgazar en cada caso concreto.

Las dietas para adelgazar primordialmente deben ser bajas en calorías, aunque no tiene que tener un aporte muy mínimo, ya que, las dietas muy bajas en calorías pueden representar más un riesgo, que un beneficio para la salud.

Sin embargo, existe un abanico de posibilidades muy amplio de dietas que pueden ser bajas en calorías o hipocalóricas, en este espacio, podemos analizar las dietas de moda, las dietas más comunes e incluso las más extrañas, todo esto, para que conozcas sus beneficios, su base, y sus riesgos, si es que los tienen.

Riesgos de las dietas rápidas y dietas milagro

Dejarse llevar por los kilos e ignorar las advertencias o consecuencias que una dieta puede tener, es algo que ocurre con frecuencia, a decir verdad, muchos de nosotros nos motivamos sobretodo con los kilos que perdemos e ignoramos síntomas o signos que podrían sugerir que nuestra dieta no es la más apropiada.

Las dietas para adelgazar pueden lucir muy inofensivas, pero es cierto que algunas de ellas conllevan riesgos, especialmente si nosotros no hemos sido valorados de la forma correspondiente (estado de salud general). Por ello, siempre debemos anteponer la salud, y estar al tanto de los posibles indicadores de que algo no marcha bien.

Muchos de nosotros pasamos por alto los síntomas o efectos secundarios que podemos presentar con las dietas y productos milagro para adelgazar, para evitar problemas de salud, es importante que los conozcamos, y uno de los objetivos principales de este espacio, es informar sobre estas características y servir como una guía para quien se encuentra en el proceso de adelgazamiento.

Todo sobre Dietas para adelgazar

  • La famosa Antidieta: principios, reglas y menú semanal La famosa Antidieta: principios, reglas y menú semanal La antidieta, se trata en realidad de una dieta que fue diseñada, hace algunos años [...]
  • Ayuno intermitente para adelgazar: Riesgos, ventajas y desventajas Ayuno intermitente para adelgazar: Riesgos, ventajas y desventajas El Ayuno intermitente puede ser una buena opción para adelgazar. Persomalmente no estoy a favor [...]
  • ¿Qué es la Dieta Ortomolecular para Adelgazar? Cómo funciona y precauciones ¿Qué es la Dieta Ortomolecular para Adelgazar? Cómo funciona y precauciones La medicina ortomolecular es una alternativa para tratar la obesidad y conseguir la reducción de [...]
  • Dieta del Algodón: riesgos y consecuencias de esta dieta tan peligrosa Dieta del Algodón: riesgos y consecuencias de esta dieta tan peligrosa Podríamos llamar a esta dieta "La increíble dieta de las bolas de algodón" porque ciertamente, [...]
  • Miel de abeja para adelgazar. Infusión con miel para bajar de peso Miel de abeja para adelgazar. Infusión con miel para bajar de peso La miel de abeja no sólo nos ayuda a combatir problemas de tos, de resfríos [...]
  • Primera semana de Dieta: Cómo reducir el apetito y la ansiedad Primera semana de Dieta: Cómo reducir el apetito y la ansiedad Tomar la decisión de empezar una dieta no es nada sencillo, muchas veces lo postergamos, [...]
  • Dietas de Moda. Tipos y peligros para la salud Dietas de Moda. Tipos y peligros para la salud En internet podemos encontrar un sinfín de dietas de moda y opciones para adelgazar. Sin embargo, [...]
  • Que NO hacer cuando estas a dieta Que NO hacer cuando estas a dieta Otra vez llega el verano, y decides ponerte en un régimen de alimentación, pero,  ¿te [...]
  • Rompí la dieta ¿Qué hacer?  Tips y Consejos para reaunudar la dieta
    Rompí la dieta ¿Qué hacer? Tips y Consejos para reaunudar la dieta

    Rompí la dieta... ¿qué hago? Es una cuestión más usual de lo que pensamos a sí [...]

  • Dieta de Beyonce: Baja hasta 8 Kilos con la Dieta de la Limonada
    Dieta de Beyonce: Baja hasta 8 Kilos con la Dieta de la Limonada

    Esta dieta de la limonada o también llamada la dieta de Beyonce o la dieta [...]

  • Fracaso en las Dietas: ¿Cómo Mejorar resultados de las dietas para perder peso?
    Fracaso en las Dietas: ¿Cómo Mejorar resultados de las dietas para perder peso?

    Una de las cosas más difíciles cuando buscamos perder peso es cuando nos enfrentamos a [...]

  • Dieta Inversa: qué es, cómo Funciona, Ventajas y Desventajas
    Dieta Inversa: qué es, cómo Funciona, Ventajas y Desventajas

    La dieta inversatiene como objetivo facilitar la adaptación a los cambios de alimentación. Al contrario [...]

  • Métodos Extremos para Bajar de Peso. Riesgos de las Dietas Milagro
    Métodos Extremos para Bajar de Peso. Riesgos de las Dietas Milagro

    Todos queremos una figura delgada, sin embargo, ¿qué tanto estamos dispuestos a arriesgar por nuestro [...]

  • La Dieta del Limón para Adelgazar y Depurar el cuerpo
    La Dieta del Limón para Adelgazar y Depurar el cuerpo

    El limón es un cítrico famoso por sus múltiples beneficios para la salud. Uno de [...]

  • ¿Cómo saber cuál es la Dieta Correcta para mí? 7 consejos para descubrir tu Dieta Ideal
    ¿Cómo saber cuál es la Dieta Correcta para mí? 7 consejos para descubrir tu Dieta Ideal

    En una conversación reciente con un paciente, me hizo una pregunta ¿Cómo sé cuál es [...]

  • Baja de peso comiendo cítricos, con la Dieta Cítrica
    Baja de peso comiendo cítricos, con la Dieta Cítrica

    Si en verdad deseas bajar de peso y no has encontrado la forma, no dudes [...]

  • Calidad o cantidad de alimentos ¿Qué es mejor para adelgazar?
    Calidad o cantidad de alimentos ¿Qué es mejor para adelgazar?

    Hoy en día sabemos que una dieta puede, en teoría, hacerse de casi cualquier cosa... [...]

  • Dietas Hiperprotéicas para perder peso. Beneficios y consecuencias
    Dietas Hiperprotéicas para perder peso. Beneficios y consecuencias

    Existen varios tipos de dieta adelgazantes, la mayoría reducen calorías, pero otros también se basan [...]

  • Dietas personalizadas, por que no todos somos iguales
    Dietas personalizadas, por que no todos somos iguales

    Las dietas personalizadas garantizan un mayor éxito. Es posible que seguramente has probado todo tipo [...]

  • Beneficios para la salud de hacer una dieta: Evita los sacrificios con la dieta fácil
    Beneficios para la salud de hacer una dieta: Evita los sacrificios con la dieta fácil

    Hacer dieta supone un sacrificio para muchas personas. Ninguno de nosotros, incluyéndome, vemos a una [...]

  • Dieta Hipocalórica de 100 calorías: lo más importante
    Dieta Hipocalórica de 100 calorías: lo más importante

    Hoy explicamos la dieta hipocalórica. Se trata de una dieta muy curiosa. Una dieta es [...]

  • Dieta de la piña | Comer piña para perder 4 kg en 7 días ¿funciona?
    Dieta de la piña | Comer piña para perder 4 kg en 7 días ¿funciona?

    La Dieta de la Piña es muy recomendada para desintoxicar el cuerpo. Todos sabemos que [...]

  • 【 Dietas extremas 】 Consecuencias de dietas extremas y ayunos para adelgazar
    【 Dietas extremas 】 Consecuencias de dietas extremas y ayunos para adelgazar

    Las dietas extremas son por lo regular dietas que fuerza a nuestro cuerpo a ir [...]

  • Cómo empezar una dieta. Motivación y razones para empezar una dieta
    Cómo empezar una dieta. Motivación y razones para empezar una dieta

    Una de las razones más comunes por las que solemos empezar una dieta es adelgazar, probablemente [...]

  • Dieta Rápida: 9 Problemas de salud y peligros de las dietas rápidas
    Dieta Rápida: 9 Problemas de salud y peligros de las dietas rápidas

    Dolor de cabeza, hambre, cansancio, son efectos secundarios que una dieta rápida con frecuencia nos [...]

  • Dieta Vegetariana para adelgazar de forma saludable
    Dieta Vegetariana para adelgazar de forma saludable

    La dieta vegetariana ofrece muchos beneficios a nuestro organismo: es baja en colesterol, rica en [...]

  • ¿Cómo es la dieta del Yogurt? Adelgazar comiendo yogur en 4 semanas
    ¿Cómo es la dieta del Yogurt? Adelgazar comiendo yogur en 4 semanas

    Hoy os presento la dieta con yogurt. Cómo ya sabreis, el yogurt es un alimento [...]

  • Dieta con Toronja o Pomelo: Precauciones que debes tomar
    Dieta con Toronja o Pomelo: Precauciones que debes tomar

    Si has oído o leído sobre los incalculables beneficios que te ofrece la toronja para [...]

  • Dieta del Corsé ¿En qué consiste? | Peligros de la dieta del corsé
    Dieta del Corsé ¿En qué consiste? | Peligros de la dieta del corsé

    Últimamente estoy oyendo mucho hablar de la llamada dieta del corsé, y, por increíble que [...]

  • Limonada dietética | Receta, riesgos y tips para adelgazar con la Dieta del Limón
    Limonada dietética | Receta, riesgos y tips para adelgazar con la Dieta del Limón

    Muchas son las leyendas que hemos oído sobre la maravillosa y milagrosa limonada dietética o [...]

  • 4 Tipos de Dietas engañosas Que en realidad No Funcionan
    4 Tipos de Dietas engañosas Que en realidad No Funcionan

    Hoy en día encontramos toda clase de dietas para bajar de peso, y coinciden en [...]

  • Dieta Dukan: ventajas y desventajas que debes conocer
    Dieta Dukan: ventajas y desventajas que debes conocer

    La dieta Dukan, lleva su nombre, en honor a su creador, el dr. Dukan, quién [...]

  • Primera semana de dieta: ¿Cómo superar los Cambios Dietéticos?
    Primera semana de dieta: ¿Cómo superar los Cambios Dietéticos?

    La primer semana es sin duda determinante, es cuando la ansiedad es mayor, y pueden [...]

  • Dieta para perder peso: Comidas Navideñas y fiestas si estás a dieta
    Dieta para perder peso: Comidas Navideñas y fiestas si estás a dieta

    Convivir en fiestas o reuniones es algo completamente normal y no porque estamos a dieta [...]

  • La famosa Dieta del Pomelo: pros y contras para perder peso
    La famosa Dieta del Pomelo: pros y contras para perder peso

    Comer más pomelo puede ser una buena idea, pero no puede ser la base perfecta [...]

  • Dietas bajas en Carbohidratos ¿Son realmente buenas?
    Dietas bajas en Carbohidratos ¿Son realmente buenas?

    Las dietas altas en proteínas son muy populares para la pérdida de peso. De hecho [...]

  • Dieta por la Nariz:¿Funciona realmente? ¿Es una técnica peligrosa?
    Dieta por la Nariz:¿Funciona realmente? ¿Es una técnica peligrosa?

    Es sorprendente las estrategias que podemos llegar a seguir con tal de bajar de peso... [...]

  • Dietas milagro y estafas para perder peso. Mucho cuidado con ellas
    Dietas milagro y estafas para perder peso. Mucho cuidado con ellas

    Debemos tener mucho cuidado con las estafas para perder peso. Te prometen “la luna y [...]

  • 10 errores de las dietas que no debes cometer
    10 errores de las dietas que no debes cometer

    Los errores de las dietas son muy habituales. Perder peso es algo muy complicado y [...]

  • ¿Por qué fracasan las dietas? 5 razones por las que no funcionan las dietas para adelgazar
    ¿Por qué fracasan las dietas? 5 razones por las que no funcionan las dietas para adelgazar

    Hoy en día, con el interés que existe acerca de educar y aprender sobre nutrición, [...]

  • 6 Dietas Peligrosas para bajar de peso
    6 Dietas Peligrosas para bajar de peso

    A través de Internet no es difícil encontrar dietas milagrosas para bajar de peso y [...]

  • 5 Errores que debes evitar al hacer dieta
    5 Errores que debes evitar al hacer dieta

    ¿Consideras que tus hábitos de alimentación son buenos, pero aun así no consigues perder peso?, [...]

  • Los 6 errores fatales más comunes en la Dietas. Qué No hacer para perder peso
    Los 6 errores fatales más comunes en la Dietas. Qué No hacer para perder peso

    Nos pasa a todos, cuando queremos cuidar nuestra alimentación podemos cometer algunos errores sin ser [...]

  • ¿La dieta baja en calorías es sana? Características de una Dieta saludable
    ¿La dieta baja en calorías es sana? Características de una Dieta saludable

    Comúnmente cuando nos centramos en el peso, todos procuramos hacer un conteo de calorías, a [...]

  • Perder Peso rápido: 3 dietas para conseguirlo
    Perder Peso rápido: 3 dietas para conseguirlo

    Hoy traigo para ustedes unas revisiones de dieta que encontré en la red, sin duda [...]

  • Dieta de los Atletas Olímpicos para mantener su peso
    Dieta de los Atletas Olímpicos para mantener su peso

    Los atletas olímpicos de alta resistencia, a diferencia del resto de nosotros, tienen el problema [...]

  • ¿Por qué fracasan las dietas para perder peso? Consejos para una dieta efectiva
    ¿Por qué fracasan las dietas para perder peso? Consejos para una dieta efectiva

    La mayoría de nosotros, tenemos una amiga o un amigo que se ha puesto a [...]

  • La mejor dieta para perder peso y no recuperarlo【 Dieta Saludable 】
    La mejor dieta para perder peso y no recuperarlo【 Dieta Saludable 】

    La dieta del kiwi, de la luna, de Atkins, de los puntos, etc. Sin duda [...]

  • Dieta Express para Bajar de Peso ¿Funciona? Ventajas y Desventajas
    Dieta Express para Bajar de Peso ¿Funciona? Ventajas y Desventajas

    A menudo me sorprendo del éxito que tienen las dietas express para perder peso, así [...]

  • Qué es la Paleodieta. Beneficios y peligros | Qué se puede comer en la dieta paleo
    Qué es la Paleodieta. Beneficios y peligros | Qué se puede comer en la dieta paleo

    La dieta paleo, dieta paleolítica o paleodieta es un estilo de alimentación centrado en el [...]

  • Mitos de las Dietas. Consejos para elegir la dieta correcta
    Mitos de las Dietas. Consejos para elegir la dieta correcta

    No se debe hacer cualquier dieta. Hay dietas buenas o recomendables y dietas malas o [...]

  • Riesgos de las Dietas rápidas ¿Por qué no sirven para adelgazar?
    Riesgos de las Dietas rápidas ¿Por qué no sirven para adelgazar?

    Por desgracia, no existe una manera mágica para bajar de peso. Por lo tanto, no [...]

  • Cómo poner fin al Efecto Yo-Yo en las dietas
    Cómo poner fin al Efecto Yo-Yo en las dietas

    ¿Bajas de peso, pero pronto lo recuperas?, ¡Alerta! El efecto yo-yo no sólo es frustrante [...]

Estás aquí: Dietas » Dietas para adelgazar

¿No has encontrado lo que buscabas?

Copyright © 2023 · No solo Dieta
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. No solo Dieta no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento