Publicado: 23/09/2012 - Actualizado: 18/07/2019
Aunque generalmente es reconocido sólo por ser un condimento que le otorga un rico sabor y olor a la preparación de nuestros guisos o salsas, el laurel conserva poderes medicinales que son poco destacados, que van desde ser un gran diurético, hasta ser usado como remedio para el síndrome pre menstrual.
En su composición destacan las altas concentraciones de magnesio y Vitaminas B9, B6, el zinc, el calcio y el hierro. Asimismo tiene otras propiedades nutricionales como las proteínas, potasio, fibra, carbohidratos, azúcar y vitamina C.
Contenidos
Propiedades del Laurel
1. Expectorante y digestivo
Si hasta hoy sólo lo has consumido como parte de tus comidas, debes saber que el laurel puede ser preparado como infusión, haciéndolo reposar 10 minutos en agua hervida caliente. ¿En qué te beneficiaría ello? Pues según muchos naturistas, esta infusión sirve como expectorante en afecciones bronquiales o de la garganta, combate el malestar de la gripe y la tos. También es diurético y favorece la digestión previniendo la acidez y la formación de gases.
2. Contra la anemia
Por su alto valor en hierro (43mg cada 100 gr.), el laurel es recomendado a pacientes con anemia ferropénica y a personas que practican deportes intensos pues por sus actividades hacen gran desgaste de este mineral.
3. Embarazo y lactancia
Las embarazadas y mujeres que están en periodo de lactancia deberían tomar las infusiones de laurel porque este condimento también presenta en su composición ácido fólico o vitamina B9. Asimismo puede ayudar a combatir los efectos perjudiciales de ciertos medicamentos que absorben la vitamina B9.
4. Regula la menstruación
Tomando 2 tazas al día de infusión de laurel, las mujeres podemos regular nuestra menstruación, haciendo que no sean tan abundantes y dolorosas. Los resultados son mejores si lo tomamos una semana antes de la regla.
5. Diurético
El laurel contribuye en eliminar líquido del cuerpo, entonces no es sólo recomendado a personas con obesidad sino también a quienes sufren de afecciones que mejoran con la eliminación de agua y por consiguiente de toxinas y también eliminiación de ácido úrico. Pueden ser enfermedades circulatorias, la gota, artritis, reumatismo, entre otras.
6. Aporte de zinc
Por la presencia del zinc, el laurel es beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. También ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A hacia la retina.
Como hemos visto hay muchas razones para consumir el laurel y no sólo ponerlo como una bonita presentación que decora nuestros platillos. No perdamos tiempo y consumámoslo ya!
Referencias
- Verdian-rizi, M. & Hadjiakhoondi, A., 2008. Essential oil composition of Laurus nobilis L. of different growth stages growing
in Iran. Zeitschrift für Naturforschung C, A Journal of Biosciences, vol. 63(11-12), pag. 785-788. - Qnais, E.Y. et al., 2012. Antidiarrheal Activity of Laurus nobilis L. Leaf Extract in Rats. Journal of Medicinal Food, vol. 15, nº1.
- Vijayakumar, S. & Vaseeharan, B., 2016. Laurus nobilis leaf extract mediated green synthesis of Zn O nanoparticles: Characterization and biomedical applications. Biomedicine & Pharmacotherapy
vol. 84, pag. 1213-1222. - Zas García, M.I., 2016. Plantas alimentarias con propiedades medicinales. Trabajo Fin de Máster en Nutrición y Alimentación, Universidad de Barcelona.
- Botanical-Online, 2019 (rev.). Propiedades del Laurel.
(1 votos, media: 5,00 de máximo 5)
Cargando…
Hola yo estoy en la primeras semana de embarazo. Pero estoy muy congestionada, con tos y mucha lema. Quisiera saber sí puedo tomar canela y laurel
Hola Sole, evita la canela y plantas en general, aunque algunas son bien toleradas durante el embarazo, la canela puede ser abortida, en cuanto a la congestión, te recomiendo hacer vaporizaciones con eucalipto, la verdad es que es excelente remedio contra congestión y flemas, saludos, espero te mejores!
Hola kisiera saber si es malo consumir laurel con canela durante la regla
Hola Luciana, te recomiendo realizarte una prueba de embarazo, aunque las pastillas anticonceptivas son efectivas, siempre existe una pequeña posibilidad de embarazo, es por ello que se recomienda combinar métodos anticonceptivos para evitar cualquier sorpresa. Sin embargo, no te asustes, también hay que considerar que las pastillas de emergencia están cargadas de hormonas que pueden afectar tu periodo menstrual y estas alteraciones como retrasos, son comunes, por lo que lo más recomendable, es que realices una prueba de sangre de embarazo, saludos!
hola ace 9 días que me tomé la pastilla del día después a las 38 horas de aver tenido relaciones y todavía no viene mi período lo que yo quisiera saber es sí tomando el te de laurel puede que vaje mi período? gracias
Martha que buena decisión que ahora disfrutes del laurel en infusiones, me es satisfactorio que lo que aquí escribimos sea de provecho para nuestros lectores, en este caso que a ti te sea de utilidad. Muchos saludos y continúa con Biomanantial!
Evelia que bueno que te haya gustado la información que hemos proporcionado, desde este sitio siempre buscamos hacer que más personas adopten conductas saludables y aprendamos juntos de las bondades de nuestro reino vegetal, sigue con nosotros, Sldos!
Hola Clarinda, también te recomiendo las nebulizaciones con esencia de eucalípto si hay congestión, de verdad da muy buenos resultados, y es un completo alivio, espero que te encuentres mejor, y por supuesto nunca está de más, conocer todos estos remedios que pueden ayudarnos a salir de la enfermedad, te mando muchos salidos!
Gotas de agua de Mar en la Nariz y apoyar con dos dedos de agua en un vaso de agua ,para recetear los micronutrientes……Mirar Facebook
Hola Evelia, muchas gracias, me alegra que el artículo te haya sido de utilidad, en especial en estas fechas que comienzan los cambios de clima, es necesario, cuidarnos. Saludos!
Muchas gracias Martha, me alegra que te sea útil la información que aquí compartimos, el laurel, para cultivo en casa, se recomienda hacerlo durante la primavera, y en un lugar donde este expuesto al so, sin embargo, es una planta sensible al frío, y las heladas pueden matarla, es por eso que generalmente se planta junto a una pared, o en una maceta, que pueda protegerse del frío, espero que estos consejos te sean útiles a la hora de intentar cultivar esta maravillosa planta, saludos!
Felicitaciones por la Pág. no conocía ni sabía las propiedades del laurel sólo lo utilizaba como condimento, lo consumiré en infusión; he comprado varias veces maticas pero se mueren. ¡Cómo hacer para cultivarlo en la casa? gracias.
Saludos.
excelente aporte, para la prevencion de enfermedades .felicitaciones
Me ha parecido un excelente artículo, no sabía que el laurel tenía todas esas propiedades, y tampoco que era rico en Hierro, hay que mencionar que también sería bueno acompañarlo con cítricos, ya que el hierro de fuentes vegetales, se absorbe mejor con un adecuado consumo de vitamina C, así podemos aprovechar todos su beneficios, nunca he tomado una infusión de laurel, pero seguramente será muy aromática, saludos!
Pues precisamente estaba buscando remedios caseros para la gripa y tos, tengo una tos horrible con flemas y nada la quita me duele mucho el pecho cada que toso, asi que tomare esta infusion de laurel. luego te comentare que tal sirvio