Té para perder peso | Té verde y otros tés que adelgazan: Beneficios

Son muchos los beneficios de tomar una taza de té al día, ya que ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares, artritis, caries e incluso a prevenir el cáncer. El té tiene propiedades medicinales y es considerado como uno de los mejores tranquilizantes naturales por sus propiedades calmantes,  pero esta bebida también tiene otra gran ventaja: las dietas adelgazantes se pueden acompañar de té para bajar de peso.

Los científicos han demostrado que los compuestos naturales de los tés, pueden ser útiles si buscamos perder peso., por lo que el té ayuda a adelgazar.

4 tipos de Tés para bajar de peso

Es de sobra conocido que hay infusiones y tés que son muy beneficiosos para favorecer la pérdida de peso.

Los tés son bajos en calorías (especialmente si no los endulzas), y pueden consumirse entre comidas, lo cual nos ayuda a calmar la ansiedad por comer. A continuación veremos cuatro de los tés para bajar de peso más usados en dietas adelgazantes:

1. Té de anís

El anís estrellado, es el fruto de un pequeño árbol de hoja perenne (Illicium verum) originario de China, se puede utilizar en el tratamiento de problemas digestivos como malestar estomacal, diarrea, náuseas, etc. Si queremos bajar de peso, es necesario, tener una buena digestión, y ahí es donde el té de anís entra en acción, para prepararlo, puedes dejar reposar en agua caliente, una vaina de anís, colar y endulzar si es necesario.

2. Té de menta

Si te gusta el té de menta, puede serte un gran aliado para perder peso. El té de menta, al igual que el té verde, puede emplearse igual que el té verde, como una bebida caliente o fría. Además de que te ayuda a mejorar la digestión, y a estimular la función de la vesícula biliar favoreciendo la digestión de las grasas. Para preparar la infusión, puede usar hojas de menta, tomar una cucharada de hojas frescas o secas y añádelas al agua hirviendo y deja reposar durante cuatro o cinco minutos. Puedes colar y agregar la miel, si es necesario.

3. Té verde

Si te has interesado por perder peso de forma natural, seguramente habrás encontrado información relacionada con el té verde. La investigación dice que el EGCG químico que se encuentra en el té verde, acelera el metabolismo del cuerpo y es responsable de ayudar a las personas a perder los kilos. Pero además es rica fuente de antioxidantes, que nos protegen de los radicales libre, y también se cree que ayudan a quemar grasa.

4. Té oolong o té azul 

La investigación ha revelado que el té oolong o té azul es un té semi-fermentado puede tener un incluso un efecto más fuerte que el té verde para adelgazar.

El té oolong promueve la quema de grasa porque acelera el metabolismo, y también se le atribuye la propiedad de reducir el colesterol y la concentración de grasa en el cuerpo.

Se recomienda beber unas dos tazas al día.

Recomendaciones para tomar tés adelgazantes

Para gozar de los beneficios adelgazantes de los tés, tienes que recordar que no se trata de productos milagrosos, por lo que siempre hay que incluir, una dieta balanceada para perder peso, y un plan de ejercicio regular.

Tanto los tés, como alimentos que puedes incluir para bajar de peso, son una buena adición además de saludables, más por sí solos, no tendrán el efecto adelgazante que buscas.

Referencias

1. Komatsu, T. et al., 2003. Oolong tea increases energy metabolism in Japanese females. The Journal of Medical Investigation, vol. 50, pag. 170-175.
2. Del Villar Ruiz de la Torre, J.A. & Melo Herráiz, E., 2009. Guía de Plantas medicinales del Magreb. Monografías de cada planta: Anís Verde. Cuadernos de la Fundación Dr. Antonio Esteve nº18, pag. 31-33.
3. Baladia, E., et al., 2014. Efecto del consumo de té verde o extractos de té verde en el peso y en la composición corporal; revisión sistemática y metaanálisis. Nutrición Hospitalaria, vol.29 (3), pag. 479-490.

Revisado por: Dra. Loredana Lunadei el 11/11/2020

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