Obesidad, no Dejes que se Quede

Acerca de la ObesidadConocer en que consiste la obesidad es sin duda importante para decidirnos a perder peso, no es sólo como te ves por fuera, si no también tu salud. Para quienes han estado siguiendo mi blog, ya les he hablado sobre como el sobrepeso u obesidad, es un síntoma de que algo en nuestro cuerpo, nuestra vida no está bien, y es nuestra decisión escucharlo, para unos puede ser la falta de afecto, para otros la falta de tiempo, o la falta de disciplina.

Se trata de una enfermedad que puede afectar a cualquiera desde adultos hasta niños pequeños, y se debe a una alimentación desequilibrada. Somos constantemente tentados por alimentos como harinas refinadas, azúcar, comida chatarra, productos procesados, etcétera, que sólo aportan calorías sin mucha nutrición.

Para colmo la alimentación infantil se está descuidando, los niños están expuestos a la influencia de televisión e internet, e incluso hasta en las películas infantiles a la propaganda de alimentos poco saludables y que están propiciando obesidad infantil debido a un consumo desmesurado. Desafortunadamente, éstos hábitos se conservan en la adultez, y las enfermedades relacionadas con la obesidad son cada vez más comunes.

Causas de la obesidad.

Los factores pueden ser varios, no sólo nuestra alimentación, el estrés, problemas hormonales y el sedentarismo son otras de las causas.

La genética puede ser considerada una causa sin embargo, se ha visto que incluso aquellas personas que tienen una predisposición genética, son capaces de reprimir la expresión de los genes con buenos hábitos de alimentación.

Consecuencias de la enfermedad

La obesidad puede aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades,  y agravar algunas.

  • Hipertensión
  • Diabetes
  • Dislipidemias
  • Aumenta el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, tales como el de mama, endometrio, colon, entre otros
  • La insuficiencia renal
  • Gota
  • Fatiga
  • Várices
  • Úlceras
  • Cálculos en la vesícula biliar
  • Desajustes hormonales

Por mencionar algunas, la obesidad, nos puede restar años de vida y también calidad de vida, por lo que prevenirla es primordial, pero combatirla es necesario cuando se padece.

Mide tu cintura

A través de nuestra circunferencia de cintura podemos conocer nuestro riesgo de padecer el síndrome metabólico y otras enfermedades asociadas.

Para mujeres, una circunferencia de cintura mayor a 80cm representa riesgo para la salud, mientras que para los hombres una circunferencia de cintura, mayor a 94 centímetros es riesgosa.

Tratamiento

El tratamiento de obesidad, debe ser integral, esto quiere decir que hay que tratar todas las causas posibles, para evitar “recaer”.

Adoptar buenos hábitos de alimentación es importante, así como cambiar nuestra relación con la comida, puede ser esencial para perder peso.

El ejercicio será un buen aliado, tanto para el estrés como para combatir el sobrepeso o los kilos extra, una actividad física regular debe estar considerada en cualquier tratamiento contra la obesidad.

Sin embargo, lo más importante, es despertar ese deseo de cuidar de nuestra salud, sólo así podremos comprometernos con nuestro cuerpo y tomar las acciones necesarias para cuidar de la salud, es importan te ser conscientes que el único perjudicado con éstos males somos nosotros.

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2 Comentarios
  1. 1 octubre 2013
  2. 30 septiembre 2013

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