La verdad sobre los alimentos Light

La verdad sobre los productos ligthVivimos en la creencia de que los alimentos llamados “light” nos harán bajar de peso, conservar la línea sin sacrificar sabor y que al mismo tiempo se trata de alimentos nutritivos  y benéficos para la salud, lo cual no es del todo cierto.

¿Que quiere decir Light?

Un producto light es aquel  que contiene menos calorías, ya sea disminuyendo azúcares o grasas o sustituyéndolos con otros ingredientes que aporten menos calorías.

Primero lee las etiquetas

Desgraciadamente muchos de estos productos prometen lo que no son, recuerda que su principal objetivo es vender, y se valdrán de todo lo posible para hacerte comprar su producto, es por eso que tu tarea es estar muy al pendiente de lo que consumes puesto que lo que esta en juego es tu salud y tu buena alimentación.

Al revisar las etiquetas debes enterarte de las características que lo convierten en un producto bajo en calorías, puede ser que se encuentre reducido en azúcar o en grasas o que no contenga azúcar pero que esta haya sido sustituida por ingredientes como el aspartame que por cierto esta comprobado que es cancerígeno y no esta prohibido.  Debes enterarte de que es lo  que consumes y si realmente es indispensable para tu dieta.

Debes comparar los ingredientes de el producto “light” con el del convencional tomando en cuenta cantidades por porción y su composición, solo así sabrás que compras sin llevarte sorpresas.

Un Consumo Responsable

Debes saber que un producto light no te va a hacer verte como la chica del comercial de televisión, así que debes pensar en tu salud y consumir solo lo necesario y no dejarte llevar por publicidad.

Algo muy importante que debes saber es que tanto ancianos como niños en la adolescencia y menores no deben consumir estos productos ya que ambos necesitan todos los nutrientes de los alimentos, los niños por su desarrollo y los ancianos para no presentar deficiencias de los mismos.

Pueden ser Dañinos

Si tu eres una de esas personas que su alacena y su refrigerador está lleno de productos light, debes tener cuidado. El abuso de estos alimentos puede llegar a generar alteraciones en la salud por la carencia de aquellos nutrientes que el cuerpo no puede producir por si mismo.

Debes tener en cuenta que tu organismo necesita la ingesta de azucares y carbohidratos aunque sea en pocas cantidades, y el sustituirlas con productos light que carecen de estos puede ocasionarte problemas serios.

Otro punto importante  a considerar es el cáncer; desgraciadamente vivimos en la era en donde todo lo que consumimos es  potencialmente cancerígeno y debemos cuidar mucho más que es lo que consumimos para por lo menos tratar de evitar pasar por una enfermedad así y como ya sabemos muchos de los productos light sustituyen las grasas y los azucares con otros ingredientes, entre ellos productos cancerígenos como el aspartame y quién sabe cuantas cosas más.

Es tu decisión evaluar si realmente te beneficia consumirlos.

Come Ligth sin productos Ligth

No necesitas llenar tu alacena con mayonesas mermeladas, leches, mantequillas y todos los productos ligth que existen  en el mercado y que además nunca saben tan bien como los regulares. Por qué no mejor te  organizas y te  alimentas sanamente disminuyendo las cantidades de aquellos productos que contengan grasas y azucares. Come sano y no necesitarás ser una persona “light”

Ligth y orgánico no es lo mismo

No te vayas con la idea de que porque se dice que es sano es lo mismo; un producto orgánico se encuentra producido de manera natural, sin pesticidas ni fertilizantes ni químicos , es un producto 100% natural en el que puedes confiar plenamente porque esta libre de químicos y laboratorios.

Un producto ligth esta químicamente modificado para reducir generalmente niveles de grasa y azúcar o intercambiándolos por otros para hacerlos menos “engordativos”

Tu Decides

Los productos light no son buenos ni malos, es cuestión de que evalúes que necesidades tienes y si vale la pena enfrentar los riesgos. Una persona que padece diabetes tal vez no tenga más opción para saborear unas galletas que comprar unas bajas en azúcar y es totalmente válido si sabe que no debe consumirlas a diario; pero si tus razones son meramente estéticas valdría la pena reconsiderarlo o revisar tu alacena y que te enteres todo lo que estas consumiendo y que tanto esta afectando a tu organismo. Recuerda que lo más importante es una buena alimentación.

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2 Comentarios
  1. 4 mayo 2012
  2. 24 marzo 2012

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