Jugos para recuperar la figura

Jugos para adelgazarPodemos encontrar en los jugos, excelentes aliados para bajar de peso. Las frutas y verduras, contienen vitaminas y minerales, que participan activamente en nuestro metabolismo, y que muchas veces si no las consumimos adecuadamente, pueden favorecer a un metabolismo más lento y por lo tanto la ganancia de peso.

Antes que nada, me gustaría aclarar que los jugos son útiles complementos a nuestra dieta, sin embargo, deben consumirse con la medida indicada, y como acompañamiento de una dieta para bajar de peso, y una actividad física regular, ya que por sí solos, no surtirán el efecto deseado.

Beneficios de los jugos.

Hidratan al cuerpo

Nos aportan vitaminas y minerales.

Son depurativos, y fuente de fibras.

Nos dan energía a través de la fructosa que contienen.

Previenen la hipertensión arterial.

Mejoran el aspecto de nuestra piel, uña y cabellos.

Son una buena alternativa para incluir frutas y verduras en nuestro menú.

Tipos de jugos para adelgazar.

Jugo de papaya.

La papaya contiene una sustancia conocida como papaína, una enzima que ayuda a digerir las proteínas de la dieta, y que tiene además efectos laxantes. Es fuente de vitaminas A y C, que son buenos antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales libres, y el efecto del envejecimiento.

También contiene calcio, hierro, zinc y magnesio, así como carbohidratos en justa medida para darnos energía.

Ingredientes:

1 papaya

Agua

Edulcorante si es necesario.

Preparación:

Corta la papaya a la mitad y con una cuchara, retírale las pepitas.

Troza la papaya, quítale la cáscara. y añádele agua y edulcorante (solo si es necesario) en la licuadora.

Sirve y disfruta.

Bebe 1 vaso diario en ayunas.

Jugo de piña.

El jugo de piña es rico en minerales, y además contiene una sustancia conocida como brío melina, una enzima proteolítica, que actúa como diurético, propiedad que previene la retención de líquidos, y favorece la digestión de nuestros alimentos.

Jugo de piña y toronja para bajar de peso.

Ingredientes:

1 taza de piña sin la cáscara.

1 toronja

½ vaso de agua.

Preparación:

Añade la piña y el agua, en la licuadora.

Mezcla con el jugo de la toronja.

Sirve y disfruta, se recomienda beberlo diariamente, en ayunas o junto con tu desayuno.

Jugo verde.

Quizás uno de los jugos más famosos para adelgazar, es el jugo verde, entre sus ingredientes, encontramos el nopal, la piña, el apio y el perejil, lo que lo vuelven, rico en vitamina K, C, ácido fólico, antioxidantes y fibra dietética. No solo se recomienda para bajar de peso, también es útil para las personas que padecen de niveles altos de colesterol, o diabetes, ya que ayuda a nivelar el azúcar en sangre. Resulta útil para bajar de peso, ya que inhibe el apetito.

Ingredientes:

1 nopal mediano.

1 taza de piña

½ pieza de apio

Perejil al gusto

Agua

Preparación:

Se mezcla todo en la licuadora, con el agua, y se sirve sin colar para aprovechar todos sus beneficios.

Se puede beber un taza diaria en ayunas.

Recuerda que para aprovechar todos sus beneficios, deben ser jugos naturales y beberlos recién hechos, ya que los jugos reservados pierden muchos de sus componentes.

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4 Comentarios
  1. 10 agosto 2012
  2. 9 agosto 2012
  3. 9 agosto 2012
  4. 8 agosto 2012

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