Cómo perder peso con Alpiste

Cómo perder peso con alpisteEl alpiste es una planta herbácea dela familia de las gramíneas o poáceas, originaria de zonas mediterráneas, pero se ha extendido por todo el mundo. El alpiste es conocido como un alimento tradicional para las aves, pero también por sus múltiples usos medicinales.

Los tallos de esta planta pueden llegar a alcanzar casi 1 metro  de altura. El fruto de la planta son las semillas de alpiste.

Rico en proteínas vegetales

Las dietas altas en proteínas  pueden llegar a lograr la pérdida de peso más eficaz. El alpiste tiene una alta concentración de sustancias beneficiosas, antioxidantes, aminoácidos y muchas enzimas.

Entre estas enzimas se encuentra una que es importante para la pérdida de peso, la lipasa.

Enzima lipasa

La lipasa es una enzima que el cuerpo utiliza para descomponer la grasa de los alimentos para que así puedan ser absorbidos por el intestino. La lipasa es producida principalmente por el páncreas y en la boca y el estómago.

La mayoría de personas sanas producen suficiente dosis de lipasa, sin embargo las personas con fibrosis quística, la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca puede no tener suficiente lipasa para lograr una utilización adecuada de esta enzima.

La semilla de alpiste es rica en lipasa lo que hace que sea excelente como un suplemento alimenticio beneficioso, sobretodo en casos de colesterol alto, diabetes e hipertensión.

Alpiste adecuado para bajar de peso.

Si quieres adelgazar ya sabes lo que tienes que hacer, se debe agregar una dieta con menor ingesta de calorías y mayor gasto de energía. Es decir, comer menos calorías y quemar más realizando alguna  actividad física. Uno de los problemas asociados con el exceso de peso es que mucha gente come entre comidas, debido a la ansiedad, fenómeno conocido como “pica“.

El alpiste se ha descrito con una propiedad saciante. Si una persona está saciada no necesita estar comiendo, y por lo tanto elimina calorías de su dieta a veces de forma inconsciente.

Añadir suplementos dietéticos que hacen más llevadera la dieta ayuda a perder peso puede traer como resultado, éxito. El alpiste rico en contenido de proteínas vegetales, combinado con la lipasa que contiene, facilita la descomposición de la grasa.

El alpiste se puede tomar en ensaladas, en batidos, pero la mejor manera es tomar la famosa leche de alpiste diario.

Preparación de la leche

Tomar leche todos los días la leche de alpiste junto con una dieta sana y equilibrada y un poco de ejercicio puede ayudar a perder peso. Aségurate de buscar alpiste adecuado para consumo humano, todo alpiste lo es, no obstante, por ser considerado comida de aves, muchas veces no se tiene cuidado en su producción y puede contener restos de pesticidas.

  1. Pon en un vaso, cinco cucharadas de semillas de alpiste y llénalo con agua. Deja reposar durante la noche. A la mañana siguiente eliminar el agua.
  2. Llena la licuadora con 250 ml de agua limpia y añade las semillas de alpiste.
  3. Bate hasta obtener una textura suave y espumosa leche, agrega más agua hasta completar 500 ml. Esta leche debe beberse por la mañana en el desayuno y una hora antes de la cena.

No olvides que la leche de alpiste se complementa con una dieta equilibrada y ejercicio, si es posible todos los días mejor.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votos, media: 3,60 de máximo 5)
Loading...
79 Comentarios
  1. 1 julio 2016
  2. 28 abril 2016
    • 2 septiembre 2016
  3. 7 abril 2016
    • 2 septiembre 2016
  4. 8 diciembre 2015
    • 2 septiembre 2016
  5. 29 septiembre 2015
    • 2 septiembre 2016
  6. 16 septiembre 2015
    • 20 septiembre 2015
      • 11 abril 2016
  7. 14 septiembre 2015
  8. 22 julio 2015
    • 26 julio 2015
  9. 28 junio 2015
    • 30 junio 2015
  10. 10 mayo 2015
    • 30 junio 2015
  11. 24 abril 2015
    • 30 junio 2015
  12. 30 marzo 2015
  13. 30 marzo 2015
    • 31 marzo 2015
      • 31 marzo 2015
        • 6 abril 2015
  14. 29 marzo 2015
    • 31 marzo 2015
  15. 8 enero 2015
    • 10 enero 2015
  16. 22 diciembre 2014
    • 29 diciembre 2014
      • 8 enero 2015
        • 15 febrero 2016
      • 22 febrero 2016
    • 28 abril 2016
  17. 13 noviembre 2014
  18. 12 noviembre 2014
  19. 22 octubre 2014
  20. 20 octubre 2014
  21. 25 septiembre 2014
  22. 21 septiembre 2014
  23. 29 mayo 2014
  24. 16 mayo 2014
  25. 20 noviembre 2013
  26. 20 noviembre 2013
  27. 5 noviembre 2013
  28. 4 noviembre 2013
  29. 2 noviembre 2013
  30. 1 noviembre 2013
  31. 15 octubre 2013
  32. 13 octubre 2013
  33. 9 octubre 2013
  34. 8 octubre 2013
  35. 1 octubre 2013
  36. 28 septiembre 2013
  37. 10 septiembre 2013
  38. 8 septiembre 2013
    • 28 abril 2016
  39. 17 agosto 2013
  40. 17 agosto 2013
  41. 17 agosto 2013
  42. 23 julio 2013
  43. 16 julio 2013
  44. 9 julio 2013
    • 28 abril 2016
  45. 19 marzo 2013
  46. 16 marzo 2013
  47. 15 marzo 2013
  48. 15 marzo 2013
  49. 15 marzo 2013
  50. 15 marzo 2013
    • 8 septiembre 2015
      • 10 septiembre 2015
  51. 14 marzo 2013
    • 28 abril 2016
  52. 14 marzo 2013
  53. 6 marzo 2013
  54. 5 marzo 2013

Deje un Respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento a nuestra política de cookies.

CERRAR