Bebidas con Té Verde, un aliado natural contra los kilos de más

Bebidas con té verde, un aliado natural contra los kilos de másHoy os hablaré de de las Bebidas con Té Verde. No es la primera vez que recomiendo el té verde para adelgazar, he tenido la oportunidad de hablar de sus beneficios antes, sin embargo,  hoy retomo este té como complemento contra el sobrepeso, ya que me parece importante mencionar que podemos incluirlo en nuestra dieta de muchas formas, y no sólo como la típica taza de té.

Beneficios del té verde

Los beneficios de consumir té verde son numerosos, y es recomendable consumirlo con frecuencia.

Adelgazante: Es de sumo interés si queremos perder peso, saber que el té verde puede potenciar los efectos de nuestra dieta, al acelerar la quema de grasa, gracias a su efecto termogénico, sin embargo, sus beneficios sólo se notarán si lo combinamos con un plan de dieta y ejercicio para perder peso.

Antioxidante: El té verde contiene polifenoles compuestos con efecto antioxidante que reducen el riesgo de enfermedades cardiacas ya que ayudan a disminuir los niveles de colesterol “malo”. Además, los antioxidantes combaten los efectos de los radicales libres, previniendo así el estreñimiento.

Preventivo: El consumo regular de té verde puede prevenir la aparición de distintas enfermedades,  y algunos estudios también han sugerido que puede ayudar a prevenir la aparición de ciertos tipos de cáncer, y enfermedades degenerativas.

Libre de calorías: Naturalmente, sin azúcar o miel, el té, es prácticamente libre de calorías, ya que su aporte es mínimo. Es estimulante por ello, beber  un poco nos ayuda a sentirnos con más energía.

¿Cómo preparar el té verde?

Utiliza una bolsita de té o una cucharadita de té por cada taza de agua hirviendo y deja reposar por 10 minutos, cuela y deja enfriar o bebe caliente.

Refrescantes bebidas con té verde

Usualmente optamos por beber el té, como infusión, sin embargo, podemos utilizarlo de muchas formas para preparar bebidas refrescantes.
Té verde con naranja, pera y ciruela

Ingredientes:

  • El zumo de dos naranjas
  • 3 ciruelas
  • 1 pera
  • 1 taza de té verde frío

Preparación:
Coloca en el extractor las ciruelas sin semilla, el zumo de naranja y una pera, hasta extraer el zumo de las frutas. Añade el té verde frío y agita bien, antes de beber.  Se recomienda consumir dos veces a la semana o cada tercer día.

Té verde y vinagre

El vinagre de manzana es un popular remedio contra el sobrepeso, se dice que esto se debe a que ayuda a alcalinizar el organismo, reduciendo el apetito, y puede ser un aliado en nuestras dietas.
Ingredientes:

  • El zumo de una naranja
  • El zumo de un limón
  • 1 ramita de apio
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1 taza de té verde helado

Preparación:
Pica el apio y añádelo a la licuadora junto con el resto de los ingredientes, sirve y bebe de inmediato. Puedes beber cada tercer día e incluso diariamente para regularizar tu digestión.

Jugo de piña, té verde y aloe vera

El aloe vera promueve una buena digestión, estimulando el funcionamiento de los intestinos y combatiendo así el estreñimiento, además ayuda a  controlar la acidez estomacal.
Ingredientes:

  • 1 cristal de aloe vera
  • 1 taza de zumo natural de piña o 2 rebanadas de piña
  • 2 tazas de té verde frío

Preparación:
Para obtener el cristal de aloe vera, corta un pedacito de la sábila y retira la piel, lava al chorro de agua fría. Añade todos los ingredientes en la licuadora y licúa bien, puedes agregar agua si es necesario. Endulza con estevia o un sustituto de azúcar para endulzar. Bebe cada tercer día o diariamente para regular tu digestión.

Efectos secundarios del té verde

El té verde suele considerarse seguro, sin embargo, se han reportado algunos efectos secundarios, debido a su contenido en teína (cafeína) que puede afectar a las personas que son sensibles a esta.

Los efectos secundarios pueden ser dolores de cabeza, ansiedad, insomnio, vómitos, nauseas, diarrea, incremento de la presión arterial, confusión y palpitaciones.

Si tienes problemas de acidez o reflujo debes considerar que cafeína puede agravar estos problemas, por lo que es recomendable no consumir bebidas que la contengan, si quieres incluir el té verde a tu dieta, puedes utilizar té verde descafeinado.

Contraindicaciones

El té verde se debe consumir con moderación en caso de lactancia y embarazo, debido a su contenido en cafeína, el consumo de esta sustancia estimulante puede aumentar el riesgo de aborto involuntario, entre otros riesgos, por lo que en estas etapas es recomendable un máximo de dos tazas diarias de té verde, como precaución.

Además, el consumo de té verde se debe evitar si se  padece diabetes, ya que puede afectar en el control de la glucosa.

Se debe evitar si se padece anemia, ya que puede dificultar la absorción de hierro. Otras enfermedades con las que no es recomendable consumir té verde, son el glaucoma, ansiedad, osteoporosis y enfermedades del hígado.

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16 Comentarios
  1. 9 abril 2015
  2. 15 diciembre 2014
  3. 15 noviembre 2014
  4. 7 octubre 2014
  5. 5 octubre 2014
  6. 19 septiembre 2014
  7. 19 septiembre 2014
  8. 19 septiembre 2014
  9. 18 septiembre 2014
  10. 18 septiembre 2014
  11. 16 septiembre 2014
  12. 15 septiembre 2014
  13. 10 septiembre 2014
  14. 10 septiembre 2014
  15. 9 septiembre 2014
  16. 6 septiembre 2014

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