Aprende a nutrirte: Alimentos y bebidas que te envejecen

No sólo basta hacer ejercicios y conocer qué alimentos son los más nutritivos, para ser personas saludables.

Es mucho mejor tener claro, cuáles son los que pertenecen a la lista negra.

Aquellos que no sólo nos suben el colesterol, el azúcar o nos dañan el hígado o los riñones, entre otros órganos. Sino también los que nos hacen lucir de mayor edad, esos que pueden contribuir a que nos aparezcan ojeras, arrugas, a tener una piel dañada, es decir los que nos envejecen.

Toma nota: hoy hablaremos de 12 alimentos, entre comidas y bebidas que poco a poco nos van aumentando años, haciendo desaparecer por completo a esa chiquilla que todas queremos preservar.

El azúcarAlimentos y bebidas que te envejecen

En primer lugar, encontramos al azúcar. Quién no lucha diariamente por aminorar su ración en cuanta bebida consuma, hay algunas a las que no nos hace mucha falta, pero a otras sí que les parece un vía crucis, pues no soportan el agua pura; sin embargo es hora de que tomemos consciencia.

Un exceso de azúcar en el cuerpo provoca que tu piel pierda elasticidad. Traducción: podrían desencadenar arrugas.

La sal

Igual sucede con la sal, el exceso nunca es bueno, si nos pasamos de sal, nuestro cuerpo se deshidrata, luego nos fatigamos y lucimos cansados. Asimismo por el exceso de este elemento podríamos correr el riesgo de adquirir una enfermedad renal. ¡Ojo con eso!

Las grasas trans

Éstas son las más peligrosas, a mi juicio, además de dañar nuestra piel, haciéndola más rígida, obstruyen y endurecen nuestras arterias y vasos sanguíneos. Sentencia: Podemos dañar nuestro corazón, volvernos obesos y hacer que nuestra piel se vuelva vieja.

Café

Un efecto parecido a la sal, es el que obtienen con el exagerado consumo de café y productos con cafeína. Nos deshidratamos y nos fatigamos, ojeras a orden del día.

 

Dulces

El azúcar en dulces, que generalmente va acompañada de carbohidratos o calorías recargadas, causa inflamación en el cuerpo y puede hacer que la piel se vea arrugada y vieja.

Edulcorantes

Los edulcorantes artificiales como el aspartato, tenemos que apartarlos lo más posible, pues hace que sintamos atracción por los dulces: los pasteles, los postres, etc. Además que está asociado con dolores de cabeza y dolor en las articulaciones.

Alcohol

El consumo excesivo de alcohol deshidrata el cuerpo y causa arrugas, pérdida de colágeno, enrojecimiento e hinchazón.

Energizantes

Estas bebidas afectan directamente nuestra sonrisa, al dañar el esmalte de nuestros dientes, dándoles un aspecto amarillo, sin brillo y poco saludables.

Hidratos de carbono

Un exceso de consumo de hidratos de carbono puede dañar el colágeno y las fibras de la piel.

Frituras

Los fritos son otros enemigos que debemos evitar, contribuyen a romper el colágeno en la piel, por lo que se verá arrugada y desgastada.

Soda

Otro punto en contra del consumo de las gaseosas. Al ser una bebida alta en azúcar, la soda tiende a deshidratar el cuerpo. Esta fatiga del cuerpo hace que te ves cansado. ¡Consume agua, ya lo hemos dicho más de una vez!

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8 Comentarios
  1. 22 septiembre 2016
  2. 23 julio 2016
  3. 19 julio 2013
    • 26 enero 2016
  4. 2 julio 2013
  5. 30 junio 2013
  6. 17 junio 2013
  7. 13 junio 2013

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