Adiós a la Celulitis

La terrible celulitis, o piel de naranja,  no es más que la acumulación de grasa, líquido y toxinas, mal distribuidas en la piel y  suele ser el dolor de cabeza de la mayoría de las mujeres porque una vez que aparece, es casi imposible desaparecerla.

Adios a la celulitis

Aunque es un mal común, no deja de ser desagradable, y lo peor es que con la edad  y el peso la celulitis aumenta  considerablemente, hasta  lucir realmente desagradable.

La celulitis es causada por muchos factores, desde el usar ropa ajustada, usar anticonceptivos, embarazos, problemas digestivos que promueven la intoxicación por la falta de oxigenación en las células, el estreñimiento, problemas hepáticos, mala digestión, etc. Esto se debe a que la celulitis se instala con mayor facilidad sobre tejidos con poca irrigación. Una alimentación deficiente también promueve la aparición de este terrible mal.

¿Fumas? El tabaco es candidato de lujo para caer en sus garras. El humo deteriora la microcirculación, que a través de los capilares lleva nutrientes y oxígeno a las células.

El estrés también  puede ser determinante en la propagación del proceso porque la ansiedad y los nervios incrementan la producción de hormonas y por tanto la fragilidad capilar y el acopio de toxinas en los tejidos. La peor medida anti celulítica es convertir la cena en la comida más importante y fuerte del día.

Dieta para la Celulitis

Y como la belleza cuesta lo mejor que podemos hacer es llevar una vida más sana con una mejor alimentación, ejercicio y tomar mucha agua…

Lo más recomendable es que tu dieta sea baja en grasas saturadas y azucares simples por lo que debes evitar carnes grasas, mantequilla pasteles chocolate, dulces miel, etc.

Lo que si debes comer  son verduras, hortalizas y todos aquellos alimentos que contengan hierro, elemento que evita la aparición de la celulitis. También  debes intentar no retener líquidos por lo que la sal debería estar prohibida o muy limitada en tu dieta diaria, puedes optar por condimentarlos con limón, o alguna hierba aromática de tu preferencia

Sigue una dieta diurética rica en potasio (endivias, berenjenas, frutos secos, setas, plátanos, levadura de cerveza, frutas) y toma infusiones que te ayuden a eliminar líquido, como el té verde o el agua de Jamaica

Toma también todo tipo de productos integrales (arroz, pasta, cereales), que absorben y eliminan toxinas y además evitan el estreñimiento, otro enemigo para la celulitis.

La leche es un alimento que en exceso tampoco resulta apropiado; ontiene azúcares de absorción rápida que favorecen la aparición de la piel de naranja. Puedes tomarla con moderación o sustituirla por leche de soja. De todas formas, no debes dejar de tomar lácteos, preferiblemente desnatados, para asegurarte el aporte de calcio.

Los alimentos que combaten la celulitis comparten dos atributos: pocas calorías y excelentes propiedades diuréticas. La fresa es ideal para el estreñimiento y una sofisticada arma contra la piel de naranja. El kiwi y su arsenal de vitamina C alivia el estrés; además, tiene cualidades laxantes y su contenido en potasio favorece el equilibrio hídrico.

La piña no tiene rival; ayuda a digerir las proteínas, acelera la reparación de los tejidos, elimina toxinas y líquidos retenidos, es anti inflamatoria… El pomelo funciona como un purificador; en ayunas media hora antes del desayuno acaba con las toxinas nocturnas. El hinojo es super diurético y contiene dones similares a los estrógenos que equilibran los niveles hormonales. El apio planta cara al estrés y la ansiedad con su efecto calmante. La zanahoria oficia como el mano de la piel por su alto índice en betacarotenos, procura tomarla rayada en ensalada y cruda entre comidas.

Haz ejercicio para combatir la Celulitis

Pero no todo en el proceso de evitar o eliminar la celulitis se trata de comer sano, también hay que estimular la circulación y los músculos con un poco de ejercicio. Un poco de spinning o footing son muy buenos porque son actividades que reaniman tu circulación y te ayudan para muchas cosas. También puedes optar por ejercicios más específicos de tonificación como las pesas,lo cual es recomendable lo realices en un gimnasio para que el instructor te indique poco a poco el peso que debes aplicar y así evitarás lastimarte. También puedes elegir los masajes pero debes probar que si tu circulación es mala esta opción no siempre es la mejor porque se pueden formar coágulos y crear problemas mucho mayores, por lo que si en el primer masaje notas moretones o dolor no lo repitas.

Estas estrategias te ayudarán en el proceso de evitar la aparición de Celulitis y si ya la tienes no te preocupes, siguiendo los pasos anteriores verás como poco a poco desaparece y podrás usas minifaldas nuevamente.

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6 Comentarios
  1. 28 septiembre 2016
  2. 13 septiembre 2014
  3. 14 agosto 2012
  4. 20 julio 2012
  5. 9 mayo 2012
  6. 6 febrero 2012

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